Wenn wir vor einer Prüfung stehen, dann sind wir in der Regel weder entspannt, noch sind unsere Gedanken klar. Diese Kurz-Meditation hilft dir, direkt vor Prüfungen schnell in die gute Mitte zwischen Konzentration und Entspannung zu finden.
Es lohnt sich, sie immer wieder zu hören und so einzuüben.
(Es gibt auch eine ausführliche Variante von dieser Meditation)

Wenn wir vor einer Prüfung stehen, dann sind wir in der Regel weder entspannt, noch sind unsere Gedanken klar. Diese (ausführliche) Meditation hilft dir, die gute Mitte zwischen Konzentration und Entspannung zu finden.
Es lohnt sich, sie immer wieder zu hören und so einzuüben. 
(Es gibt auch eine kurze Variante von dieser Meditation, die du mal eben "schnell" in der Pause hören kannst)

Unruhe, Stress und mehr?
Das braucht keiner!
Darum gibt es diese erste Kurz-Meditation zu diesem Thema, um in Stresssituationen schnell runter zu fahren.
Unruhe, Stress und mehr?
Es lohnt sich, sie immer wieder zu hören und so einzuüben.
(Es gibt auch eine ausführliche Variante von dieser Meditation)

Unruhe, Stress und mehr?
Das braucht keiner!
Darum gibt es diese erste (ausführliche) Meditation zu diesem Thema, um in Stresssituationen runter zu fahren.
Es lohnt sich, sie immer wieder zu hören und so einzuüben.
(Es gibt auch eine kurze Variante von dieser Meditation, die du mal eben "schnell" in der Pause hören kannst)

Wenn ich etwas recht wenig habe, dann Geduld. Vielleicht kennst du das.
Einer meiner Lieblingsdichter hat dazu etwas geschrieben: R. M. Rilke. Er hat wunderbare Texte geschrieben, unter anderem dieses: Über die Geduld.
Eine Erinnerung daran, dass Gras nicht schneller wächst, wenn man an ihm zieht.

Gute Wünsche für das Jahr 2021 von meinem lieben Freund Andreas Kleindienst, die ich gerne an dich weiterreichen möchte.
Sie waren für mich wie ein warmer Regen, die einen erfrischen.
Hör sie dir einfach an und komm in Resonanz damit.

Endlich geht es "richtig" los: Platz nehmen, auf den Körper und die Atmung achten und dann e-n-t-spannen.
Ich leite dich direkt an und du probierst es aus

Klangschale, Räucherstäbchen, Yogamatte, Gebetshocker,…
Braucht man das alles, wenn "richtig" meditieren möchte? Oder ist es einfach ein "nice to have", was einen unterstützen kann.
Schauen wir genauer hin.
Ich erzähle dir einfach ein paar Tipps und Tricks

"Warum meditieren Menschen eigentlich?"
"Wozu ist das gut?"
"Muss man Aum sagen, und was heisst das?"

Fragen über Fragen, die hier zunächst beantwortet werden sollen, bevor es richtig mit dem Meditieren losgeht. 

Unruhe, Aufregung, Stress? Wie komme ich damit klar? Fragen, die ich öfter höre.
Dann bist du hier genau richtig!
Dieser Podcast bietet mögliche dir Antworten.
In dieser Folge stelle ich dir den Podcast „calm down“ vor und warum ich mich mit dir auf den Weg machen möchte.