Tú estás detrás del ruido mental. Si calmas la mente encontrarás tu verdad 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Conoce el discurso limitante de tu mente y recupera el control de tu vida 💪🏼💪🏼💪🏼❤️🙌🏻🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Cuando comemos generalmente pensamos y pensamos en otra cosa que no es lo que estamos comiendo. Estar conscientes en lo que comemos es una maravillosa forma de meditar y de disfrutar mucho más 🍐🍉

Las emociones son grandes mensajeras . Es importante entender su mensaje para avanzar 🙌🏻🧘🏻‍♀️Os cuento los principales mensajes de las emociones básicas

En este episodio os cuento en que consiste la visualización creativa y os comparto una práctica🧘🏻‍♀️🙌🏻🧘🏻‍♀️🙌🏻 La visualización creativa es una potente herramienta para ponernos en disposición de cambio, para crear intenciones que nos lleven a nuevas actitudes que abran nuevos caminos en nuestras vidas ☺️❤️ Comparte este episodio con quien creas que lo puede disfrutar 🙌🏻

La importancia de la gratitud. Tomar conciencia de lo que tenemos y no de lo que nos falta, eso es lo que nos proporciona el practicar la gratitud. La gratitud te saca del modo queja del modo víctima y te ayuda a darte cuenta que por muy mal que se pongan las cosas... siempre siempre hay algo de lo que podamos estar agradecidos¿Qué puedes agradecer hoy? Te invito a hacer esta práctica para conectar con lo mucho que puedes agradecer. A pesar de... 🤗💫😘

Afuera no hay certezas, pero podemos aprender a surfear las reaccionar y ante la incertidumbre. De esta forma conseguimos un cambio interrno que nos pone en camino en acción hacia lo que si pidemos hacer. Calmar la mente reactiva es el primer paso hacia el cambio. Para poder realizar cambios fuera es necesario un cambio de actitud. Te invito a practicarlo🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏄🏻‍♀️

Convivir tantos días juntos hace que los “roces”se intensifiquen. No podemos cambiar a la otra persona pero hay una manera de sentirse mejor pese a todo . Es posible una cosa, protegernos en un espacio interno ¿quieres saber como? Te lo cuento. #Mindfulness #convivirenpaz

Hay un lugar donde no hay sufrimiento...está detrás de tus pensamientos. Te guío hasta allí ¿vienes? 🧘🏻‍♀️

Esta es una reflexión basada en mi experiencia y mis estudios de Mindfulness. Te invito a que no te creas lo que te digo te invito a que tengas tu propia experiencia 🙌🏻