Esta semana estamos hablando acerca de cómo romper los malos hábitos, y para eso estamos usando las enseñanzas del libro “Hábitos Atómicos” escrito por james Clear.

Escucha esta cápsula, donde te cuento estrategias que puedes usar para reforzar buenos hábitos o debilitar los malos.

Esta semana estamos hablando acerca de los hábitos, y para ellos estamos usando las enseñanzas del escritor James Clear, que es experto en este tema.

En la cápsula anterior te explicamos que los hábitos tienen un ciclo de 4 etapas: Señal, antojo, respuesta y recompensa; y en esta cápsula te doy ejemplos de cada etapa usando 3 hábitos comunes.

Esta semana seguimos hablando acerca de los hábitos, usando las enseñanzas del escritor James Clear.

Escucha esta cápsula y descubre el ciclo del hábito y sus 4 etapas: Señal, antojo, respuesta y recompensa

El escritor James Clear es considerado uno de los mejores expertos actuales en materia de hábitos, así que su sabiduría puede sernos útil a todos los que queremos cambiar nuestros malos hábitos por unos buenos.

Escucha esta cápsula y descubre cómo usar la visualización, la compañía y la planificación para superar las recaídas en nuestros malos hábitos.

Esta semana estamos hablando sobre los hábitos, su importancia y como cambiar malos hábitos por hábitos que nos ayuden a tener una vida mejor. Para ello estamos usando los consejos de James Clear, un escritor experto en este tema.

Escucha esta cápsula y descubre porque James Clear aconseja reemplazar hábitos en vez de eliminarlo, y como los hábitos se pueden detener en su inicio.

Esta semana estamos hablando acerca de cómo romper los malos hábitos, y para eso estamos usando las enseñanzas del libro “Hábitos Atómicos” escrito por james Clear.

Escucha esta cápsula, donde te cuento como he ido reduciendo el mal hábito del azúcar en mi café, usando preguntas para entender mi hábito usando algunas preguntas clave.

Esta semana estamos hablando acerca de los hábitos, y para ellos estamos usando las enseñanzas del escritor James Clear, que es experto en este tema.

Escucha esta cápsula y descubre como mi compañero de podcast, Augusto Pinaud, cambio sus hábitos y perdió más de 100 kilos de peso.

Esta semana vamos a hablar acerca de los hábitos, y para ello vamos a usar el libro “Hábitos Atómicos” del escritor James Clear.

Escucha esta cápsula y descubre que son los hábitos y cuan importantes son.

Esta semana seguimos hablando acerca de la conversación interna, la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos; y para eso estamos usando el libro Chatter: La Voz en tu Cabeza y como domarla, escrito por el psicólogo Ethan Kross.

Escucha esta cápsula y descubre como la voz interna se relaciona con el efecto placebo, y como un beisbolista usaba una tanga dorada como amuleto.

Esta semana seguimos hablando acerca de la conversación interna, la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos; y para eso estamos usando el libro Chatter: La Voz en tu Cabeza y como domarla, escrito por el psicólogo Ethan Kross.

Escucha esta cápsula y descubre cómo usar a tus héroes para superar a la conversación interna negativa.