Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé du côté de Lyon à la encontre de Karine Perrier.

Karine Perrier est une passionnée de pole dance qui enseigne et fait des compétitions régulièrement. Elle a commencé la pole dance il y a 10 ans et enseigne dans son école qu'elle a ouverte il y a 4 ans. Elle passe environ 4 heures par jour enseignant des cours et se prépare un peu pour les compétitions.

Son enseignement l'aide à être prête pour les compétitions. Professeur des écoles par le passé, elle préfère aujourd'hui enseigner aux adultes dans son école de pole dance.

Son portrait chinois:

• Sa couleur favorite noire pour l'élégance.
• Son meilleur moment de la journée : le soir.
• Sa philosophie de vie "faire ce que l'on a envie de faire"
• Sa qualité favorite est la persévérance.
• Les personnes qui l'inspirent: des personnes pas forcément connues autour d'elle.
• Son pays préféré : les États-Unis pour la diversité des cultures
• Sa région en France préférée : la côte d'Azur. 

Elle pense qu'il n'y a rien d'impossible et que tout est possible, il suffit de trouver les bonnes choses au bon moment.

Elle définit le mot "mental" comme une force qui nous permet d'accomplir beaucoup de choses.

Citation

Une personne qui a un bon mental c'est  quelqu'un qui est capable de rebondir et d'avancer.

Elle utilise des outils de préparation mentale pour préparer ses compétitions:

1. Je m'efforce toujours d'être parfait et je réagis aux imprévus en notant mes solutions.
2. Je note aussi des phrases positives pour me donner confiance.
3. J'ai appris à me concentrer sur moi-même plutôt que sur le regard des autres et je m'entoure de personnes positives qui partagent la même passion que moi

Pour être positif, Carine s'entoure de choses positives et évite les personnes négatives.

Elle fait un tri sélectif et choisit de ne pas faire les choses qui ne l'intéressent pas.

Elle arrive à se motiver et à gérer les émotions et la pression au travail.

Citation

Les pratiquants de la discipline artistique doivent apprendre à gérer leurs émotions et la pression afin de se sentir motivé et performant.

La musique peut être un outil pour  aider à se calmer et à s'engager dans des activités plus grandes.

Il est important de se concentrer sur les actions qui peuvent être contrôlées et sur les risques à éviter

 Karine explique que pour être concentré sur une performance, il faut être dans sa bulle et ne pas se laisser distraire par d'autres choses.

Elle souligne que pour avoir une force mentale, il faut prioriser ce qui est important et ne pas se laisser envahir par ses freins.

Sa conclusion est qu'il faut persévérer et poursuivre ses rêves car on n'a qu'une vie.

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Bonne écoute à toutes et tous ! 🙂

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