Carmen Busch Podcast

Orice persoană care a lucrat sau lucrează cu mine știe că-mi dau toată silința ca ceea ce fac să fie făcut bine și cu excelență, dar vreau să vă încurajez cu privire la a începe imperfect și nepregătit.

Da, chiar așa am zis: imperfect și nepregătit.

Am învățat în ultimii ani că-mi sunt datoare să încep cu ce am în mână și în fața mea ACUM. Amânarea sau așteptarea până devin expert sau “la fel de bun ca și...” nu e altceva decât auto-sabotaj. Nu aștepta până ai tot ce-ți trebuie. Să-ți explic.

We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” - Will Durant

(“Suntem ceea ce facem în mod repetat. Așadar, excelența nu este un fapt/o acțiune, ci un obicei.”)

Vestea proastă este că viața ta azi este suma obiceiurilor tale. Vestea bună este că viața ta este suma obiceiurilor tale. Cât de productiv/ă ești (sau nu), dacă ești în formă fizică (sau nu), dacă ești fericit/ă sau nefericit/ă, toate rezultă din obiceiurile tale zilnice.

Ceea ce faci zilnic, respectiv ceea ce gândești (pattern-uri), te transformă în persoana care ești, îți generează credințele și îți formează personalitatea.

Evident că toți avem obiceiuri bune și obiceiuri mai puțin bune. Dar mai bine decât să le catalogăm așa - bune sau rele - haideți mai degrabă să vorbim despre obiceiuri eficiente. Obiceiuri care vin în sprijinul împlinirii destinului nostru.

BÂRFA nu ajută niciodată. Persoanele care bârfesc mă stânjenesc pentru că știu că, în momentul în care termină cu mine, se întorc și fac din MINE următoarea lor victimă.

Persoanele care bârfesc o fac din cauza lipsei de încredere în ele însele. Ele cred în mod greșit că, dacă îi pun pe alții la pământ, ele vor arăta - cumva miraculos - mai bine în ochii celorlalți. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr.

Persoanele care bârfesc împrăștie întuneric. Nu voi accepta asta “în tura mea”, cum se zice.

Atitudinea unui lider e contagioasă - ORICE atitudine. “Leaders are HOPE dealers!” Mai ales în situații de criză ar trebui să inspirăm constant speranță și să ne menținem o atitudine optimistă, de “se poate”.

E ca la război. Oricât de greu ți-ar fi personal (pentru că trăiești aceleași lucruri și simți aceleași emoții), dacă ești în fruntea armatei nu ai voie să dai bir cu fugiții, pentru că a fi lider nu e despre tine, ci despre ei.

Astăzi stau de vorbă cu prietena mea bună, Florina Haritonov, despre cum putem gestiona emoțiile în perioade care ne provoacă emoțional, mental dar și fizic. Florina este mămică, lider de comunitate și psihoterapeut și vă va inspira prin toate experiențele ei. Sper să vă fie de folos <3

Microbiota este suma microorganismelor care îl populează. Dacă microbiomul e orașul, microbiota sunt oamenii care locuiesc în el. Exista peste 3 trilioane de microorganisme în corpul nostru. Ele includ bacterii, virusuri, fungi și paraziți și cea mai mare parte “locuiesc” în intestin (cel gros și subțire). Între esofag și anus sunt 9 m, deci imaginează-ți mărimea orașului! :)

Între un organism sănătos și microbiotă (microorganisme) există o simbioză - adică ambele părți beneficiază de prezența celeilalte. O parte dintre aceste microorganisme sunt patogene dar, din nou, într-un organism sănătos, microorganismele patogene și cele non patogene pot coexista atâta timp cât procentual lucrurile stau bine.

Azi am cunoscut un om cu totul special, pe numele ei Mirela Pribac. Artist, nutriționist, "umblător prin lume", mămică - ea ne povestește cât este de ușor să fim sănătoși și despre niște experimente (reușite) cu uleiurile esențiale în laboratorul facultății de Medicină din Tg Mureș. Mișto om, mișto sfaturi, mișto concluzii. dar vă las să vă convingeți singuri.

Astăzi povestesc cu Ioana Picoș - actor, autor de carte și mămică de gemeni - despre alimentația copiilor și multe alte aspecte de parenting.

Ioana a scris cartea "Cartea Titanilor - Nutriție și rețete culinare pentru copii". Deși doar am cunoscut-o, mi-a fost tare drag să povestesc cu ea. Vă invit să o ascultați.

Am cunoscut și eu foamea la viața mea destul ca să îi știu gustul.

Ca adult însă vreau să am o relație bună cu mâncarea.

Mă gândesc la ea ca hrană pentru trupul meu ce va duce visurile mele departe.

Zilele acestea sunt incerte și încărcate cu teamă. Întoarcerea copiilor la școală a complicat și mai mult lucrurile. Împreună cu dr Vaida, am căutat să oferim soluții despre cum îi putem ajuta pe copii, și cum să comunicăm cu dascălii acestora. Am discutat și despre restricții - cât sunt utile și cât ne afectează negativ.