Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Según la OMS, la adolescencia es esa etapa de la vida entre los 10 y los 19 años en la que las hormonas y la mente hacen que el mundo esté lleno de oportunidades.

Pero desde fuera, los adultos lo ven como una época difícil y problemática, en la que no entienden cómo piensan o sienten, por qué hacen lo que hacen. Si eres padre o madre de un adolescente, seguro que sabes de lo que estoy hablando.

Así que para dar un poco de luz sobre este tema, para hablar de adolescentes, de orden y de cómo afrontar esta etapa, hoy nos acompaña Sara Desirée Ruiz, educadora social especializada en adolescencia y autora de dos libros, de los que hablaremos durante esta conversación.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! 👀🔍 La curiosidad es un comportamiento instintivo natural, forma parte de nuestras emociones y nos impulsa a explorar e investigar.

La curiosidad impulsa el aprendizaje y la motivación, fomenta la empatía y contribuye al pensamiento crítico, a la toma de decisiones y a las habilidades para relacionarse. Además, es clave para la mejora de la salud y nuestro bienestar.

Y por suerte, la curiosidad se puede entrenar. En este episodio te hablo sobre la importancia de la Curiosidad en nuestras vidas.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La llegada de un bebé a casa, sobre todo si es el primero, suele venir acompañada de un poco de caos y desorden que se nota en mayor medida si durante la etapa anterior hemos mantenido nuestra casa bajo control. Se acumulan objetos y tareas por falta de tiempo.

La clave está en tener tu casa organizada: si cada objeto tiene su lugar, todo volverá a estar en su sitio, ya sea un poco antes, o un poco después.

Y para entender cómo prepararnos para esta etapa, hoy converso con Alba Caamaño, organizadora profesional especializada en embarazadas y bebés, y presidenta de la Asociación de Organizadoras Profesionales de España.

Hablaremos sobre el momento previo al nacimiento, qué necesitamos y de qué podemos prescindir, cómo educar en el orden a nuestros hijos pequeños, cómo mantener en orden sus juguetes y mucho más.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La sociedad actual es tremendamente irresponsable con el medio ambiente. Cada vez tienen más presencia los bienes de “usar y tirar” y la compra compulsiva e irreflexiva. Deberíamos ser conscientes del problema que esto genera y tender hacia un consumo más responsable, orientado a la compra racional, al mantenimiento y reparación de los bienes e, incluso, a su uso compartido.

Somos muchos los que velamos por un mundo más sostenible. Lo principal es reducir nuestras compras, porque lo que menos contamina es lo que no se produce. A partir de ahí, podemos empezar a aplicar pequeños cambios en nuestra forma de consumir y utilizar productos, para lograr una vida más natural y ecológica.

En el episodio de hoy te cuento algunas cosas que puedes cambiar o sustituir en tu hogar para hacerlo más sostenible y natural, eliminando químicos y reduciendo residuos.

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Todos tenemos hábitos, los vamos tejiendo e incluyendo en nuestra vida desde que nacemos. Y también podemos ir añadiendo nuevos durante nuestra vida adulta.

Existen hábitos para casi todos los ámbitos de nuestra vida y muchos de ellos queremos implementarlos a través de nuestros propósitos de año nuevo.

Pero es habitual no saber cómo crear hábitos que duren, porque cometemos muchos errores de base, como querer resultados muy rápido, creer que hay que empezar con grandes cambios o, mucho más importante: no adaptar los hábitos a ti, a tu vida, tus horarios y tus necesidades.

El escritor y filósofo Horace Mann dijo: El hábito es un cable; cada día vamos tejiendo una hebra, y al final se hace tan fuerte que no puede romperse.

Tener un objetivo real y realista es la clave. Y de ello hablamos hoy con uno de los mejores expertos en hábitos y productividad: Berto Pena (www.thinkwasabi.com y https://thinkwasabi.com/podcast/).

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Grandes, pequeñas, colgantes, en jardineras, macetas y hasta en floreros. Las plantas son uno de los elementos decorativos más comunes en nuestros hogares. Embellecen cualquier estancia, la hacen más acogedora y la equilibran naturalmente. Refrescan y purifican el ambiente y absorben malos olores. Aportan alegría y vitalidad.

Pero hacen mucho más: desde el punto de vista psicológico, tienen una función muy importante. Se pueden considerar casi como compañeras de vida. ¿Y sabías que con solo media hora diaria dedicada a cultivar un jardín o cuidar plantas se pueden reducir significativamente los niveles de cortisol?¿O que eliminan hasta el 20% del polvo de nuestras casas?

Así que sí, son muchos los beneficios de las plantas y contar con ellas en nuestro hogar tienen más puntos positivos de los que creemos. Acompáñame y hacemos un repaso en el capítulo de hoy.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El universo se rige por orden y caos. Los fenómenos naturales se rigen por leyes físicas y parámetros de un orden tremendamente preciso. Y si bajamos hasta nuestra propia vida, nuestra anatomía, nuestro cuerpo se rige por orden y caos. Nuestras neuronas hablan entre ellas y se organizan mediante pulsos eléctricos a diferentes velocidades, pero con una organización y una cadencia impecables.

El orden nos aporta muchas cosas, y un espacio organizado no siempre tiene por qué estar perfectamente ordenado. Nuestras casas deben ser lugares para vivir y no casas de revista, pero tienen que tener suficiente organización como para que seamos capaces de dejarlas ordenadas en cuestión de minutos.

La clave está en saberlo manejar.

Bienvenido el caos, que nos indica que necesitamos poner orden.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Uno de los momentos en los que más ahorra la población general es en los momentos de crisis, o siendo más específica, cuando vemos que se acerca una crisis o un momento de incertidumbre económica, ya sea general o personal. Deberíamos ser capaces de ahorrar todo el año, pero la realidad es que no es algo que esté generalizado y suele traer consecuencias negativas.

Para impulsar el ahorro, lo más importante es centrarse primero en gastos que tengan un alto impacto, que sean elevados; también aquellos en los que solo con hacerlo una vez, ya suponga un ahorro a largo plazo, como los seguros o la electricidad. Y sobre todo, gastos que para ti no sean importantes.

Hoy he preparado un episodio dedicado a recopilar ideas para reducir nuestros gastos e incluso para ahorrar. Hablaremos de preahorro, de seguros, de facturas energéticas y de los gastos del día a día. ¿Me acompañas?

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Nuestro cerebro es un órgano tremendamente ordenado y organizado, con sus espacios de caos y momentos de desconexión para permitirnos poner en orden todo lo que nos llega en el día a día.

Pero prestamos poca atención a nuestro cuerpo y sus señales: las que nos dicen que ya estamos saciados cuando comemos; las que nos avisan de que es hora de dormir; o que algo no va bien en algún órgano

Hoy quiero mover tu curiosidad y que aprendamos sobre neurociencia.  Si pensabas que no puedes crear nuevas neuronas siendo adulto/a, o que lo que comemos solo se queda en el estómago, espero que este programa rompa tus paradigmas.

En el episodio de hoy vamos a hablar con Raquel Marín, neurocientífica y catedrática de fisiología, autora de cinco libros y casi 150 trabajos científicos, sobre cómo funciona nuestro cerebro, cómo le afecta lo que comemos, cómo dormimos, nuestras relaciones personales, nuestra postura corporal y hasta el teletrabajo.

Una entrevista corta pero que espero que te resulte tan fascinante e interesante como me lo ha parecido a mí.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Todos disponemos de al menos dos botiquines en casa: uno para medicamentos y otro para primeros auxilios.

De su orden y de su mantenimiento dependen que podamos curar una herida lo antes posible o que encontremos la medicina adecuada en un tiempo razonable.

 

La revisión de los botiquines es una labor muy importante que debe realizarse una o dos veces al año. Pero ¿sabes realmente cómo hacer una correcta revisión de tu botiquín, qué debe contener y dónde ubicarlo?

Hoy vamos a hablar del botiquín: el de nuestra casa y el que deberíamos llevar cuando salimos de viaje. Qué debe contener, cómo ordenarlo y cómo mantenerlo, además de cómo reciclar lo que esté caducado.

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