Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Un reciente estudio de la OCDE pone de manifiesto que las personas que padecen un alto grado de estrés financiero, es decir, problemas causados por una gestión inadecuada de su dinero, desarrollan problemas de salud y enfermedades en porcentajes superiores a las personas con un estrés financiero bajo. Hablamos de enfermedades comunes, como migrañas, insomnio, depresión, ansiedad, dolor de espalda, úlceras de estómago.

El episodio de hoy va de educar y de aprender. Si tienes hijos les enseñaremos a gestionar el dinero desde pequeños. Si ya son mayores o si no tienes descendencia, estoy segura de que podrás aprender muchas cosas de este episodio y ponerlas en práctica en tu vida diaria para mejorar tu economía doméstica.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hay estudios que indican que padeceremos entre 5 y 20 enfermedades relacionadas con el envejecimiento.

Para paliar las consecuencias del sedentarismo actual, de la obesidad, el tabaquismo y los problemas derivados del consumo de alcohol, gastamos el 10% del producto interior bruto a nivel mundial. Una cantidad nada despreciable si además tenemos en cuenta que son hábitos perfectamente evitables y que el ser humano inicia y mantiene por propia voluntad.

Sin duda, es posible vivir más, pero está en nuestras manos vivir mejor tan solo aplicando algunos hábitos simples pero poderosos. Hábitos que pueden transformar tu vida o tu perspectiva, mejorar tu bienestar físico y mental, tus relaciones personales y tu gestión del tiempo y del dinero.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! La pandemia y el confinamiento en todo el mundo nos obligó a improvisar lugares de trabajo en nuestros hogares.

Una encuesta realizada por la empresa Brother at your side reveló que el 41% de los encuestados afirmaba que un espacio de trabajo ordenado y organizado es clave para mejorar la productividad. Está claro que organizar el espacio de trabajo es fundamental para ser eficiente y lograr tus objetivos, además de para hacerlo de modo seguro.

Con el inicio del nuevo año escolar, he querido contar con Carolina García, especialista en prevención de riesgos laborales y organizadora profesional enfocada en crear sistemas para trabajar desde casa, para que nos cuente qué tener en cuenta para ordenar y preparar nuestros espacios de trabajo, a hacerlos más confortables y a que te den la paz y el equilibrio que necesitas para sacar adelante tus proyectos. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hace tan solo medio siglo vivíamos nuestra vida de forma exclusivamente física. Hoy en día, y en muchos sentidos, esta vida física ha sido superada por la vida digital. Modelamos gran parte de nuestra vida gracias a las conexiones digitales que nos ofrecen nuestros dispositivos híper conectados.

La cifra de personas con síndrome de Diógenes digital, es decir que acumulan basura digital en sus dispositivos o en la nube, alcanza al 70% de la población. Y lo peor de ello, es que no somos conscientes de sus consecuencias.

La basura digital, esos archivos, emails, fotos, aplicaciones, que se acumulan y no se utilizan, consumen energía, ocupan espacio e impactan en el medioambiente.

Nuestro desorden digital tiene mucho impacto y en el episodio de hoy te invito a poner orden en tu mente, en tu tiempo, en tu seguridad, en el medioambiente, en tus propios dispositivos y en tu bolsillo a través de tu basura digital.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este episodio está dedicado a los y las oyentes que en la temporada pasada me pidieron a través de los comentarios que dedicase un espacio para hablar sobre métodos de estudio y cómo compaginarlo con nuestra vida diaria.

Estudiar grandes temarios o ser capaces de hacerlo mientras tenemos un trabajo a jornada completa, parece muy complicado.

En este episodio me acompaña Javier Muñiz, Instructor de Escuela de la memoria y director del podcast del mismo nombre, para hablar sobre cómo organizar esa oposición, ese curso, esos estudios, trabajando nuestra memoria y con diferentes técnicas de estudio.

Puedes contactar con Javier Muñiz en:

La Escuela de la Memoria: https://escueladelamemoria.com

Su canal de Youtube: https://www.youtube.com/c/javiermuniz

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Empezamos la temporada 3 de este podcast intentando regresar a nuestras rutinas, a nuestro día a día. A lo que solemos denominar como “la vuelta al cole”, y que nos afecta a todos y todas tengamos o no hijos, ya que el regreso al trabajo o a nuestra rutina habitual, supone más o menos los mismos cambios para nuestra mente y nuestro entorno.

Es el momento de planificar y organizar las próximas semanas, de establecer nuestros proyectos y objetivos. Y también es momento de reflexionar sobre cómo afrontar los próximos meses tanto desde el punto de vista personal y familiar como profesional.

En el episodio de hoy, nos centraremos en cómo gestionar esta vuelta al cole tanto en casa, como en el trabajo o con los niños.

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El verano es tiempo de descanso 💆pero también se nos abre una ventana de oportunidad para organizar y mejorar cosas en nuestro cuerpo y nuestra vida para prepararnos para el otoño y el invierno.

Nuestras vacaciones son el momento ideal para descansar, pensar, valorar, decidir. Es tiempo para pasarlo en familia, con amigos. Tiempo para superar incomodidades, hacernos más fuertes. Tiempo para formarnos, para generar hábitos y para organizar prioridades.Tiempo para ordenar cualquier faceta de nuestra vida: hacer más ejercicio, entender nuestra economía y tomar sus riendas, analizar y manejar las emociones que vivimos en el día a día.

Pero sobre todo, es momento de parar. Parar para reflexionar y tomar impulso. Llenarnos de todo aquello que nos permitirá volver a nuestro día a día con energías renovadas y siendo una mejor versión de nosotros mismos.

Dedico este último episodio de la temporada a contarte cómo podrían ser tus vacaciones slow, esas que te generan impacto positivo y te hacen disfrutar de tu vida, más allá del verano ☀️

Regreso con la temporada 3 el próximo 2 de septiembre. Mientras, ¡te leo!

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El verano es época de jugar mucho más y también un momento estupendo para enseñar a los niños y niñas a ordenar sus habitaciones, que empiecen a habituarse a nuevas rutinas, a que tengan pautas. Por supuesto, nada de esto sería posible sin tener en cuenta que los adultos somos el espejo en el que se miran, y conviene dar ejemplo.

Ordenar nunca es una tarea fácil, sobre todo cuando se trata de las habitaciones de los niños, ya que tanto ellos como nosotros los adultos tenemos vínculos emocionales con algunos de los objetos que hay en ese cuarto.

Por eso, hay que entender que hay que buscar el equilibrio, ese punto medio entre deshacerse de algunas cosas, cambiar otras de sitio, guardar algunas y dejar otras nuevas a la vista. Y, sin duda, hacerlo siempre con los más pequeños.

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Podemos perder dinero y recuperar nuestra economía. Podemos perder el trabajo y encontrar otro. Podemos enfermar y recuperarnos. Pero si hay algo que no podemos volver a tener una vez perdido, es el tiempo ⏳.

Y aunque lo sabemos, no hacemos nada por evitarlo. Nos robamos tiempo a nosotros mismos constantemente y también se lo robamos a los demás sin pedir permiso y sin dar nada a cambio.

Sabemos que hacerlo todo es imposible y aún así, llenamos la agenda con compromisos que no nos interesan, con actividades que no nos gustan o no nos aportan nada… en definitiva, con acciones que no nos acercan a nuestro verdadero objetivo: eso que nos hace felices.

Ahora que se acerca el ansiado momento de disfrutar de las vacaciones, de un tiempo de descanso y reflexión, comparto contigo algunas ideas para volver a poner foco 🔎 y así regresar con las pilas 🔋cargadas al máximo.

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Este episodio cuenta con el patrocinio de TOTAL™.

Esta empresa ha desarrollado unas lentillas con casi un 100% de agua en la superficie, gracias a su exclusiva tecnología de Gradiente Acuoso.

Si usas lentillas 👀 o quieres empezar a utilizarlas, puedes elegir las mensuales TOTAL30™ , que te ofrecen una comodidad como si no llevaras nada durante todo el mes. O también puedes optar por las DAILIES TOTAL1™, lentes de contacto diarias que ofrecen una transición gradual de 33% de agua en el núcleo y aproximadamente el 100% en la superficie más externa.

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Ordenar nuestra mente es fundamental, y la mayor parte del tiempo no somos conscientes de ello.

Nuestra mente nos permite pensar, tomar decisiones con criterio, tomar acción. Pero el ruido y el desorden que la invaden en nuestro día a día no le permite trabajar correctamente. La llenamos con cientos o miles de asuntos insignificantes, muchos de los cuales no pasarán nunca.

En este episodio te hablo de la historia de los tres filtros de Sócrates y también de la importancia que que aproveches esta época estival para poner un poquito de orden en alguna faceta de tu vida para iniciar una vida mejor. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals