👀 Et si, pour une fois, on faisait le bilan de l'année sans se juger ?

-> On a souvent tendance à regarder notre année comme une liste de cases à cocher : "J'ai réussi ça", "J'ai raté ça". Résultat ? On finit souvent l'exercice avec un sentiment de culpabilité ou d'insuffisance.

Dans cet épisode bonus, je te propose une approche différente : douce, impactante et déculpabilisante.

Je t'ouvre les pages de mon propre bilan 2025 — une année de transition intense et de tempêtes imprévues — pour te montrer concrètement comment noter le terrain, et non la randonneuse.

En écoutant cet épisode, tu découvriras :

• 🏔️ Une méthode simple et pratico-pratique pour relire ton année 2025 avec bienveillance (même si elle a été difficile).

• 🛠️ Les outils de coaching que j'utilise pour traverser les turbulences sans m'abandonner.

• 🧭 Pourquoi définir une intention est bien plus puissant que de fixer des objectifs rigides pour 2026.

Je te partage mes coulisses, mes ratures et mes victoires, mais surtout, je te donne les clés pour que tu puisses, toi aussi, devenir ton propre phare, peu importe la météo.

🔥 NOUVEAU RITUEL : Cette année, on ne laisse pas nos vœux s'envoler. J'ai ouvert un espace dédié sur mon site pour qu'on ancre nos intentions ensemble. Viens déposer la tienne et t'inspirer de celles des autres : 👉 par ici !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

☀️ Programme NOUVEAU DÉPART ☀️

Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourrissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !

Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu souhaites :

✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre,

✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,

✅ Retrouver de l'espace mental,

✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,

✅ Puiser ta force dans ton corps,

✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais,

✅ Avoir plus confiance en toi,

✅ Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi,

✅ Apaiser tes relations,

✅ Faire de ta vie ton refuge !

Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️ NOUVEAU DÉPART va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.

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Camille 💕

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis que tu ne veux plus te forcer à :

- Manger ou boire des trucs juste pour faire plaisir à Suzanne

- Passer du temps avec des gens qui te gonflent

- Faire acte de présence alors que tu as besoin de te ressourcer

- Rester éveillée alors que tu es crevée

- Subir le poids des traditions qui ne contribuent pas à ton bonheur

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 131e épisode, je te propose un épisode bonus pour te rappeler mes 4 essentiels pour mieux vivre la fin de l’année.

Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

Ep. 24. Se libérer des injonctions sociales de fin d’année

Ep. 50. S’offrir le choix d’aller ou non à un évènement familiale

Ep. 52. Ne plus subir une conversation

Ep. 53. Profiter malgré tout des fêtes de famille

Ep. 94. Les conseils non-sollicités

Ep. 128. La pression sociale liée à l’alcool

Ep. 129. Recevoir des remarques désagréables

Ep. 130. Gérer les relations familiales compliquée pendant les fêtes

☀️ Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !

Si tu souhaites :

✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre

✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser

✅ Retrouver de l'espace mental

✅ Savourer bien plus la présence de tes proches

✅ Puiser ta force dans ton corps

✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais

✅ Avoir plus confiance en toi

✅ Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi

✅ Apaiser tes relations

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Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

- Comment réagir face à quelqu’un qui critique mes proches ?

- Comment gérer les fêtes quand j'ai récemment coupé les ponts avec ma famille ?

- Comment se comporter face à des personnes que je n’apprécie pas ?

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 130e épisode, je te propose un épisode bonus dans lequel je t’aide à passer de bonnes fêtes de fin d’année malgré les relations compliquées avec certaines personnes de ton entourage.

Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

Ep. 50. Annoncer à ses proches qu’on ne fêtera pas les fêtes avec eux

Ep. 52. Ne plus subir une conversation

Ep. 53. Profiter malgré tout des fêtes de famille

Ep. 70. Les mythes qui détériorent les relations sociales

Ep. 74. Les limites

Ep. 76. Les besoins

Ep. 78. Les émotions

Ep. 79. Les attentes

Ep. 94. Les conseils non-sollicités

Ep. 129. Les remarques désagréables

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✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

Je sais pas comment réagir aux remarques désagréables que je reçois.

J'aimerais savoir quoi faire pour ne plus en recevoir.

J'aimerais comprendre pourquoi ces remarques me blessent tant.

J'aimerais savoir comment faire en sorte qu'elles n'abiment pas ma confiance en moi.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 129e épisode, je te partage ce que je retiens de ces remarques désagréables qui m’ont fait mal. Finies les remises en question ! Je te donne des clés pour :

• Comprendre pourquoi on subit ces remarques (et pourquoi elles ne sont pas la vérité).

• Décoder ce que les mots de l'autre révèlent vraiment sur ses propres besoins (et non sur ta valeur).

• Utiliser l'humour et l'affirmation non-violente pour poser tes limites et te préserver.

Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

Ep. 7. La pression à plaire à l’autre

Ep. 16. Comment faire le point sur une relation

Ep. 45. S’affirmer avec bienveillance

Ep. 64. Le syndrome de l’imposteur

Ep. 74. Les limites

Ep. 76. Les besoins

Ep. 77. Le perfectionnisme

Ep. 94. Les conseils non-sollicités

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✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre

✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser

✅ Retrouver de l'espace mental

✅ T'épanouir vraiment dans ce que tu fais

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

"Si je ne prends pas d’alcool ce soir, on va me faire une remarque, donc on va forcément me juger, donc je vais devoir me justifier, ça va donc m’énerver et hop, la dispute aura éclatée, et je serai responsable des tensions entre nous. Donc pour éviter d’être responsable de tout ce merdier, autant prendre sur moi et prendre ce fichu verre de vin, tant pis pour mon bien-être je m’en occuperai plus tard."

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 128e épisode , je te partage ce que je retiens de la pression sociale à boire de l’alcool. Et je te donne des clés pour te libérer des normes sociales et familiales liées à la consommation d'alcool, afin de décider en conscience de ce qui est juste pour toi de faire.

Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

Ep. 37. Le biais de pessimisme et l’appel à la probabilité

Ep. 45. S’affirmer avec bienveillance

Ep. 70. Ces 4 mythes détériorent tes relations sociales

Ep. 74. Les limites

Ep. 76. Les besoins

Ep. 79. Les attentes

Ep. 94. Les conseils non-sollicités

Ep. 100. Recevoir des remarques désagréables

Ep. 111. Les pensées créatrices et parasites

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🗞️ Aujourd’hui, on se retrouve dans le format Nouvelles fraîches de décembre 2025. Au programme, j’ai 3 annonces à te faire et je suis certaine qu’elles vont t’intéresser puisque qu’elles vont t’aider à vivre TA vie pleinement. Alors écoute pour en savoir plus, et bonne écoute !

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Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu souhaites :

✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre,

✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,

✅ Retrouver de l'espace mental,

✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,

✅ Puiser ta force dans ton corps,

✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais,

✅ Avoir plus confiance en toi,

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

Je suis obligée de respectée les traditions de Noël.

Je me sens coincée entre prendre soin de moi et des autres.

J'ai peur de décevoir mes proches si je change mes traditions liées à Noël.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 126e épisode je te partage ce que je retiens de la pression à décorer mon intérieur pour Noël. Et je te donne des clés pour t’alléger de traditions de Noël qui polluent ton bien-être.

Bonne écoute !

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🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

Ep. 70. Ces 4 mythes détériorent tes relations sociales

Ep. 74. Les limites

Ep. 76. Les besoins

Ep. 79. Les attentes

Ep. 100. Recevoir des remarques désagréables

Ep. 102. Gérer les relations familiales compliquées pendant les fêtes de fin d'année

Ep. 103. Mes 4 essentiels pour mieux vivre la fin de l'année

Ep. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasite

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Ça te parle ?

Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

L’auto-compassion, ça revient à s’apitoyer sur son sort.

L’auto-compassion, ça rend paresseux.

L’auto-compassion, ça rend vulnérable.

L’auto-compassion, ça rend égoïste.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 125e épisode, je m’appuie sur la recherche scientifique pour dégommer 4 mythes sur l’auto-compassion. Et je te partage ses nombreux bienfaits et comment cette pratique est la véritable alliée dont tu as besoin pour te libérer des "il faut/je dois" qui polluent ton quotidien. Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

Ep. 23. La peur de décevoir les autres

Ep. 65. Communiquer sur ce qu’on ressent et sur ce dont on a besoin

Ep. 74. Ces 5 mythes t‘empêchent de poser tes limites

Ep. 75. Je ne suis pas normale

Ep. 76. Les besoins

Ep. 98. Les 5 mythes sur le fait de se taper dessus (l’autocritique)

Ep. 107. Le piège de la meilleure version de soi-même

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

Je ne devrais pas être fatiguée.

Je ne suis pas légitime à me reposer.

Je culpabilise d'avoir besoin de repos.

Pourquoi on légitime le repos chez les enfants mais pas chez nous, les adultes ?

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 124e épisode, je te partage ce que je retiens de ma culpabilité et de ma honte face à ma fatigue. Et je te donne des clés pour t’autoriser à te reposer, enfin et sans culpabilité !

Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

Ep. 9. Les 3 types de fatigues

Ep. 37. La peur de passer pour une égoïste

Ep. 75. Je ne suis pas normale

Ep. 76. Les besoins

Ep. 90. Prendre soin de soi

Ep. 98. Se taper dessus (l’autocritique)

Ep. 100. Recevoir des remarques désagréables (Quoi en faire et comment y réagir)

Ep. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasite

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👀 Quand tu penses à l'écologie, est-ce que toi aussi tu te dis :

• Je n'en fais pas assez.

• Je devrais en faire plus.

• Ma charge mentale écologique me pèse trop.

• Ça me stresse beaucoup.

• Ce que je fais ne suffit pas pour prendre soin de la planète.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 123e épisode je te partage ce que je retiens de ma culpabilité à ne pas être assez écolo. Et je te donne des clés pour trouver un équilibre entre ta santé mentale et l’écolo en toi. Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

• Ep .57. Faire du tri dans ta charge mentale domestique

• Ep. 77. Le perfectionnisme

• Ep. 94. Recevoir des conseils (non)sollicités

• Ep. 98. Se taper dessus (l’autocritique)

• Ep. 100. Recevoir des remarques désagréables (Quoi en faire et comment y réagir)

• Ep. 107. Le piège de la meilleure version de soi-même

• Ep. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasite

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