Ce que je retiens

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

Je suis obligée de respectée les traditions de Noël.

Je me sens coincée entre prendre soin de moi et des autres.

J'ai peur de décevoir mes proches si je change mes traditions liées à Noël.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 126e épisode je te partage ce que je retiens de la pression à décorer mon intérieur pour Noël. Et je te donne des clés pour t’alléger de traditions de Noël qui polluent ton bien-être.

Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

Ep. 70. Ces 4 mythes détériorent tes relations sociales

Ep. 74. Les limites

Ep. 76. Les besoins

Ep. 79. Les attentes

Ep. 100. Recevoir des remarques désagréables

Ep. 102. Gérer les relations familiales compliquées pendant les fêtes de fin d'année

Ep. 103. Mes 4 essentiels pour mieux vivre la fin de l'année

Ep. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasite

Programme NOUVEAU DÉPART ☀️

Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !

Ça te parle ?

Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️

NOUVEAU DÉPART ☀️ va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.

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Prends soin de toi !

Camille 💕

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

L’auto-compassion, ça revient à s’apitoyer sur son sort.

L’auto-compassion, ça rend paresseux.

L’auto-compassion, ça rend vulnérable.

L’auto-compassion, ça rend égoïste.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 125e épisode, je m’appuie sur la recherche scientifique pour dégommer 4 mythes sur l’auto-compassion. Et je te partage ses nombreux bienfaits et comment cette pratique est la véritable alliée dont tu as besoin pour te libérer des "il faut/je dois" qui polluent ton quotidien. Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

Ep. 23. La peur de décevoir les autres

Ep. 65. Communiquer sur ce qu’on ressent et sur ce dont on a besoin

Ep. 74. Ces 5 mythes t‘empêchent de poser tes limites

Ep. 75. Je ne suis pas normale

Ep. 76. Les besoins

Ep. 98. Les 5 mythes sur le fait de se taper dessus (l’autocritique)

Ep. 107. Le piège de la meilleure version de soi-même

☀️ Programme NOUVEAU DÉPART

Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !

Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu souhaites :

✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre,

✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,

✅ Retrouver de l'espace mental,

✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,

✅ Puiser ta force dans ton corps,

✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais,

✅ Avoir plus confiance en toi,

✅ Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi,

✅ Apaiser tes relations,

✅ Faire de ta vie ton refuge !

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

Je ne devrais pas être fatiguée.

Je ne suis pas légitime à me reposer.

Je culpabilise d'avoir besoin de repos.

Pourquoi on légitime le repos chez les enfants mais pas chez nous, les adultes ?

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 124e épisode, je te partage ce que je retiens de ma culpabilité et de ma honte face à ma fatigue. Et je te donne des clés pour t’autoriser à te reposer, enfin et sans culpabilité !

Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

Ep. 9. Les 3 types de fatigues

Ep. 37. La peur de passer pour une égoïste

Ep. 75. Je ne suis pas normale

Ep. 76. Les besoins

Ep. 90. Prendre soin de soi

Ep. 98. Se taper dessus (l’autocritique)

Ep. 100. Recevoir des remarques désagréables (Quoi en faire et comment y réagir)

Ep. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasite

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Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu souhaites :

✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre,

✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,

✅ Retrouver de l'espace mental,

✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,

✅ Puiser ta force dans ton corps,

✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais,

✅ Avoir plus confiance en toi,

✅ Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi,

✅ Apaiser tes relations,

✅ Faire de ta vie ton refuge !

Alors tu es au bon endroit ! 🙋‍♀️ NOUVEAU DÉPART va grandement t’aider à améliorer ta qualité de vie.

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👀 Quand tu penses à l'écologie, est-ce que toi aussi tu te dis :

• Je n'en fais pas assez.

• Je devrais en faire plus.

• Ma charge mentale écologique me pèse trop.

• Ça me stresse beaucoup.

• Ce que je fais ne suffit pas pour prendre soin de la planète.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 123e épisode je te partage ce que je retiens de ma culpabilité à ne pas être assez écolo. Et je te donne des clés pour trouver un équilibre entre ta santé mentale et l’écolo en toi. Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

• Ep .57. Faire du tri dans ta charge mentale domestique

• Ep. 77. Le perfectionnisme

• Ep. 94. Recevoir des conseils (non)sollicités

• Ep. 98. Se taper dessus (l’autocritique)

• Ep. 100. Recevoir des remarques désagréables (Quoi en faire et comment y réagir)

• Ep. 107. Le piège de la meilleure version de soi-même

• Ep. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasite

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

• Je parle trop.

• Je ne parle pas assez.

• Je devrais me taire.

• Je devrais parler plus.

• Je ne suis pas à la hauteur dans cette conversation.

• Je n'arrive pas à trouver ma place dans une conversation.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 122e épisode, je te partage ce que je retiens de ces fois où je pensais que je parlais trop ou pas assez durant une discussion avec une personne. Et je te donne des clés pour trouver ta place dans une conversation. Bonne écoute !

🎧 Les épisodes complémentaires :

Ep. 43. La comparaison

Ep. 46. Être acceptée telle qu’on est

Ep. 64. Syndrome de l’imposteur

Ep. 75. Je ne suis pas normale

Ep. 76. Les besoins

Ep. 98. Les 5 mythes sur le fait de se taper dessus (l’autocritique)

Ep. 111. Les pensées créatrices et parasites 

Ep. 113. Distinguer un fait d'une interprétation

Ep. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasite

Ep. 116. Prendre sa place

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Si tu souhaites :

✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre

✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser

✅ Retrouver de l'espace mental

✅ Savourer bien plus la présence de tes proches

✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais

✅ Avoir plus confiance en toi

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👀 Est-ce que tu n'oses pas demander de l'aide car tu te dis :

- Je vais passer pour une faible.

- On ne m’aidera pas.

- Ce sera mal fait.

- Je dois y arriver toute seule.

- Je vais être un poids/ une profiteuse.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 121e épisode, je te propose un épisode bonus dans lequel je te dégomme 5 mythes qui t’empêchent de demander de l’aide. Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

Ep. 12. Réussir ou échouer

Ep. 56. Perfectionnisme & procrastination

Ep. 75. Je ne suis pas normale

Ep. 76. Les besoins

Ep. 77. Ces 3 mythes sur le perfectionnisme

Ep. 98. Les 5 mythes sur le fait de se taper dessus (l’autocritique)

Ep. 107. Le piège de la meilleure version de soi-même

Ep. 111. Les pensées créatrices et parasites

Ep. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasite

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, NOUVEAU DÉPART est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !

Tu souhaites :

✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre

✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser

✅ Retrouver de l'espace mental

✅ Savourer bien plus la présence de tes proches

✅Puiser ta force dans ton corps

✅T'épanouir bien plus dans ce que tu fais

✅Avoir plus confiance en toi

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✅Apaiser tes relations

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👀 Est-ce que toi aussi tu te dis :

• J'en ai marre de refouler ma colère.

• J'ai peur d'exploser.

• J'ai peur de blesser mes proches.

• J'ai peur d'être jugée parce que je ressens de la colère.

🙋‍♀️ Si tu te reconnais, tu es au bon endroit !

Dans ce 120e épisode je te partage ce que je retiens du jour où je me suis autorisée à être en colère. Et je te donne des clés pour faire de ta colère ton alliée afin de te protéger et t’affirmer avec douceur et fermeté.

Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

• Ep. 65. Communiquer sur ses émotions et besoins

• Ep 74. Ces 5 mythes t‘empêchent de poser tes limites

• Ep. 76. Les besoins

• Ep. 78 : Les émotions

• Accueillir son émotion (Pratique d'auto-compassion)

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu souhaites :

✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre,

✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,

✅ Retrouver de l'espace mental,

✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,

✅Puiser ta force dans ton corps,

✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais,

✅ Avoir plus confiance en toi,

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Dans ce 119e épisode, je te propose un épisode hors-série dans lequel je te partage mes victoires des 2e et 3e trimestres de 2025. C’est intéressant de faire un point régulier sur ce qu’on a vécu car ça nous permet d’apprendre, de grandir et de cultiver notre confiance en nous.

Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

• Ep 76. Ces 4 mythes sur les besoins

• Ep. 109. Nouvelles fraîches de février 2025

• Ep. 112. Je quitte l’Irlande

• Ep. 114. Les deux types de culpabilité : la créatrice et la parasite

• Ep. 117. Mes victoires du 1er trimestre 2025

📕Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

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✅ Retrouver de l'espace mental,

✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,

✅Puiser ta force dans ton corps,

✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais,

✅ Avoir plus confiance en toi,

✅ Concrétiser enfin ce projet qui compte pour toi,

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Dans ce 118e épisode de podcast, on se retrouve dans le format Nouvelles Fraîches de septembre 2025. Au programme, je te partage les dernières nouveautés que j’ai créées pour toi pour vivre TA vie pleinement.

Bonne écoute !

📕 Pour consulter mes sources ou lire cet épisode, sa retranscription est ici.

☀️ Programme Nouveau Départ ☀️

Si tu en as marre de subir tes "il faut" et tes "je dois" ainsi que les injonctions sociales de la société qui te pourissent la vie, Nouveau Départ est fait pour toi ! Apprends à vivre TA vie pleinement !

Alors voilà, si tu es comme mes clientes, tu souhaites :

✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre,

✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,

✅ Retrouver de l'espace mental,

✅ Savourer bien plus la présence de tes proches,

✅Puiser ta force dans ton corps,

✅ T'épanouir bien plus dans ce que tu fais,

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Dans ce 117e épisode je te propose un épisode hors-série dans lequel je te partage mes victoires de ce premier trimestre de 2025. C’est intéressant de faire un point régulier sur ce qu’on a vécu car ça nous permet d’apprendre et de grandir. Et puis ça nous permet aussi de cultiver notre confiance en nous. Bonne écoute !

🎧 Pour aller plus loin, voici les épisodes complémentaires suivants :

22. Ma capacité à stresser (Comment rester zen et confiante ?)

37. J’ai peur qu’on me reproche d’être égoïste (Comment prendre du temps pour soi ?)

57. Faire du tri dans ta charge mentale & déléguer

65. Communiquer sur ce qu’on ressent et sur ce dont on a besoin

75. Je ne suis pas normale

76. Ces 4 mythes sur les besoins

114. Les deux types de culpabilité

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✅ Te sentir libre de dire ce que tu veux sans craindre de blesser l'autre,

✅ Prendre du temps pour toi sans culpabiliser,

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✅Puiser ta force dans ton corps,

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✅ Avoir plus confiance en toi,

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