Geçmişteki olumsuz deneyimler, sağlıklı yeme alışkanlıkları edinmenize engel mi oluyor? Bu bölümde, yeme alışkanlıklarınızı dönüştürmenize yardımcı olacak etkili stratejileri ve NLP (Nöro-Linguistik Programlama) tekniklerini keşfediyoruz. Eski alışkanlıklarınızın zincirlerini nasıl kırabileceğinizi ve pozitif, sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl adım atabileceğinizi öğrenin.

Sağlıklı beslenmenin sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel bir yolculuk olduğunu biliyor muydunuz? İnançlarımızın, beslenme alışkanlıklarımız üzerinde ne kadar büyük bir etkisi olduğunu keşfedeceğiz.

Sağlıklo beslenme alışkanlıklarınızı kalıcı olarak değiştirmek, daha mutlu, daha enerjik bir yaşam mı sürmek istiyorsunuz? Bu podcast serisinde, zihinsel odaklanmanın gücünü kullanarak nasıl yolda kalabileceğinizi öğreneceksiniz. Size komik gelebilecek kadar kolay 2 tüyo ile.

Bu podcastimizde yeni davranışlar edinirken motivasyonunuz düştüğünde nasıl enerjik ve mutlu kalabileceğinizi şaşırarak dinleyeceksiniz!

Bu eğlenceli ve ilham verici podcast serisinde, başarı psikolojisi üzerine odaklanıyoruz! Ünlü motivasyon koçları ve eğitmenlerin ilham verici gözlemlerini içeren bu seride, başarıya giden yolda psikolojik güçlenme ve yükseltilmiş duygu durumundan konuşuyoruz. Eğlence ile duygularınızı yöneterek, motivasyonunuzu arttırabileceğinizi dinleyeceğiniz bu bölümde başarıya nasıl ulaşacağınızı keşfedeceksiniz.

Bedeninden Hoşlanmıyor Musun? Mindful Eating Sertifika Programında çalıştığımız Love Your Body çalışmasını sana ayrıntılarıyla anlatıyorum.

Araştırma: Self-Compassion explains substantially more variance in eating disorder psychopathology | Messer, et al.

The Relationship Among the Components of Self‑compassion: A Pilot Study Using a Compassionate Writing Intervention to Enhance Self‑kindness, Common Humanity, and Mindfulness" başlıklı araştırma, öz-şefkat kavramının üç bileşeni olan öz-nezaket, ortak insanlık ve farkındalığın arasındaki ilişkiyi incelemektedir.

Bu podcastte Linda Bagon ve Lucy Aphramor’ın geleneksel kilo verme yaklaşımı ve kilo sağlıktır önermesini araştırmalarını beraberce inceliyoruz.

Bu podcastte 2023 yılında yayınlanan bir araştırmayı inceliyoruz.