CHALARA! Dein immer-locker-bleiben Podcast

Dieses Jahr ist Weihnachten anders, als es die meisten Menschen kennen. 

Und doch können wir auch aus dem Jahr 2020 - trotz oder wegen Corona - einiges für die Zukunft mitnehmen. Ich schaue zurück auf die letzten Krisen und verrate, was ich davon positives gelernt habe, das mir auch jetzt helfen wird, mich auf das nächste Jahr zu freuen. 

Ein paar persönliche Botschaften dürfen natürlich nicht fehlen in dieser Weihnachtsansprache... 

Eine schöne Zeit, bleibt gesund und alles Liebe!
Euer Constantin Otto

Diese Podcastfolge stammt aus einem Video, das Ihr Euch hier ansehen könnt: https://youtu.be/10gBmrheDik 

Letze Folge der Stress-Staffel. Ich entführe Euch in die Welt der "schnell & einfach Meditation" und hoffe, dass Dir diese Staffel so viel gebracht hat, wie mir. Jetzt mache ich eine Feiertagspause über Weihnachten/Neujahr und wir hören uns mit einer neuen Staffel Anfang 2021 wieder.

Genießt die "mit Abstand" ruhigsten Feiertage Eures Lebens - wir werden ja wohl alle in recht kleinem Kreis in unserem Zuhause feiern. Und wenn es zwischendurch doch mal stressig werden sollte, dann kannst Du sicher die Minutenmeditation gut brauchen.

Alles Liebe, vielen Dank und gesund bleiben!

Take it easy with the reality,
Dein Constantin Otto

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Kurz zu mir: Ich bin Constantin Otto, gebürtiger Münchner und lebe in Wien, 41 Jahre, Führungskraft. Ich war in der Werbung und im Vertrieb, war Geschäftsführer im Consultingbusiness und bin nun Bereichsleiter Marketing im technischen Großhandel. Ich war schon selbstständig tätig und hatte auch schon mal 100 Mitarbeiter im Sales geführt, damals bei METRO. Heute sorge ich mit einem 17köpfigen Team und sehr hohen Budgets dafür, dass mehr als 10 Marken unseres Unternehmens den täglichen Wettbewerb um Kunden (und natürlich um Geld) bestehen.

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Über den Podcast allgemein:

Staffel 1: Stress

Ob als Führungskraft, als Unternehmer*in oder in anderen verantwortungsvollen Berufen wie z.B. in Sales & Marketing oder Projektmanagement: Wir alle haben Stress. Mancher Stress ist gut, treibt uns an und macht den Job aufregend. Aber es gibt auch viel zu viel negativen Stress. Zeitdruck, Umsatzdruck, chaotische Leute um einen herum, ... die Gründe sind vielfältig. Mal ändern sich die Rahmenbedingungen, jemand macht einen Fehler, ein anderer ist einfach nur so ungut und dann hat man ja generell oft einfach zu viel zu tun.

Wie Du dem Stress im daily business entkommst und damit handlungsfähig bleibst, eine gute Führungspersönlichkeit bist und Dein Leben insgesamt erfolgreicher - weil stressfeier - gestalten kannst, das erfährst Du in diesem Podcast. Wie es doch heisst: Wenn Du es eilig hast, gehe langsam!

Staffel 2:
folgt 2021 ;-)

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Disclaimer: Dies ist ein privater Podcast, ich verdiene kein Geld damit und will auch niemandem etwas verkaufen. Ich möchte einfach - ganz egoistisch - dabei helfen, dass um mich herum weniger gestresste Menschen sind. Ich hoffe, das hilft Dir. Melde Dich gerne mit Deinen Tipps bei mir und ich greife diese mit auf. 

Boah, so ein Pech. Alle Corona-Leugner und Verschwörungstheoretiker müssen jetzt stark sein: Ich habe Corona (ist wohl das neue "ich habe Rücken"). 1,5 Wochen nach meiner Infektion habe ich diese Podcast-Folge eingesprochen. Nicht, weil ich über meine Infektion sprechen wollte, aber ich sage Euch, was ich gelernt habe. Und zwar wie Corona und die Begleiterscheinungen auf den Stress einzahlen und wie ich damit umgehe. Learnings aus dem ersten Lockdown Anfang des Jahres, der aktuelle Lockdown, die Zeit dazwischen und die kommende Wirtschaftskrise. Ein breites Feld, ein paar lose Gedanken. Komm mit mir mir in das Coronawunderland ;-)

Take it easy with the reality,
Dein Constantin Otto



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Kurz zu mir: Ich bin Constantin Otto, gebürtiger Münchner und lebe in Wien, 40 Jahre, Führungskraft. Ich war in der Werbung und im Vertrieb, war Geschäftsführer im Consultingbusiness und bin nun Bereichsleiter Marketing im technischen Großhandel. Ich war schon selbstständig tätig und hatte auch schon mal 100 Mitarbeiter im Sales geführt, damals bei METRO. Heute sorge ich mit einem 17köpfigen Team und sehr hohen Budgets dafür, dass mehr als 10 Marken unseres Unternehmens den täglichen Wettbewerb um Kunden (und natürlich um Geld) bestehen.

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Über den Podcast allgemein:

Ob als Führungskraft, als Unternehmer*in oder in anderen verantwortungsvollen Berufen wie z.B. in Sales & Marketing oder Projektmanagement: Wir alle haben Stress. 

Mancher Stress ist gut, treibt uns an und macht den Job aufregend. 

Aber es gibt auch viel zu viel negativen Stress. Zeitdruck, Umsatzdruck, chaotische Leute um einen herum, ... die Gründe sind vielfältig. Mal ändern sich die Rahmenbedingungen, jemand macht einen Fehler, ein anderer ist einfach nur so ungut und dann hat man ja generell oft einfach zu viel zu tun.

Wie Du dem Stress im daily business entkommst und damit handlungsfähig bleibst, eine gute Führungspersönlichkeit bist und Dein Leben insgesamt erfolgreicher - weil stressfeier - gestalten kannst, das erfährst Du in diesem Podcast. 

Wie es doch heisst: Wenn Du es eilig hast, gehe langsam!

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Disclaimer: Dies ist ein privater Podcast, ich verdiene kein Geld damit und will auch niemandem etwas verkaufen. Ich möchte einfach - ganz egoistisch - dabei helfen, dass um mich herum weniger gestresste Menschen sind. Ich hoffe, das hilft Dir. Melde Dich gerne mit Deinen Tipps bei mir und ich greife diese mit auf. 

Jeah, endlich wieder Dienstag und damit eine neue Folge #Chalara! In der 6. Folge des Podcast klären wir nochmal genauer, dass viel zu tun nicht gleich Stress bedeuten muss und ich gebe ein Beispiel aus meiner ursprünglichen Heimat München, wo ich mit eigener Hände Arbeit nach einer laaaangen Überwindungsphase (der innere Schweinehund lässt grüßen) endlich mit einer Arbeit weitergemacht habe.

Was das ganze mit Renovierung und Bücher schreiben zu tun hat? Das erfährst Du nur, wenn Du reinhörst ;-)

Take it easy with the reality,
Dein Constantin Otto



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Kurz zu mir: Ich bin Constantin Otto, gebürtiger Münchner und lebe in Wien, 40 Jahre, Führungskraft. Ich war in der Werbung und im Vertrieb, war Geschäftsführer im Consultingbusiness und bin nun Bereichsleiter Marketing im technischen Großhandel. Ich war schon selbstständig tätig und hatte auch schon mal 100 Mitarbeiter im Sales geführt, damals bei METRO. Heute sorge ich mit einem 17köpfigen Team und sehr hohen Budgets dafür, dass mehr als 10 Marken unseres Unternehmens den täglichen Wettbewerb um Kunden (und natürlich um Geld) bestehen.

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Über den Podcast allgemein:

Ob als Führungskraft, als Unternehmer*in oder in anderen verantwortungsvollen Berufen wie z.B. in Sales & Marketing oder Projektmanagement: Wir alle haben Stress. 

Mancher Stress ist gut, treibt uns an und macht den Job aufregend. 

Aber es gibt auch viel zu viel negativen Stress. Zeitdruck, Umsatzdruck, chaotische Leute um einen herum, ... die Gründe sind vielfältig. Mal ändern sich die Rahmenbedingungen, jemand macht einen Fehler, ein anderer ist einfach nur so ungut und dann hat man ja generell oft einfach zu viel zu tun.

Wie Du dem Stress im daily business entkommst und damit handlungsfähig bleibst, eine gute Führungspersönlichkeit bist und Dein Leben insgesamt erfolgreicher - weil stressfeier - gestalten kannst, das erfährst Du in diesem Podcast. 

Wie es doch heisst: Wenn Du es eilig hast, gehe langsam!

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Disclaimer: Dies ist ein privater Podcast, ich verdiene kein Geld damit und will auch niemandem etwas verkaufen. Ich möchte einfach - ganz egoistisch - dabei helfen, dass um mich herum weniger gestresste Menschen sind. Ich hoffe, das hilft Dir. Melde Dich gerne mit Deinen Tipps bei mir und ich greife diese mit auf. 

Ja, ich muss mich für zwei ausgefallene Folgen entschuldigen, ich hatte nicht nur viel zu tun, sondern war auch sehr stark erkältet. Aber ich hab ich damit nicht gestresst und nun eine längere Folge als gewohnt aufgenommen. Und die verpassten je zwei Anti-Stresstipps pro Woche nachgeholt ;-)

In der 5. Folge des Podcast beschäftige ich mich damit, was genau eigentlich im Arbeitsalltag den Stress auslöst und wie wir damit umgehen können.

Take it easy with the reality,
Dein Constantin Otto

PS: Zeit Danke zu sagen für die vielen tollen Rückmeldungen zu meinen ersten Podcast-Folgen. Danke an: Sabine, Maximilian, Philipp, Harald, Martin, Cara, Peter und viele mehr, die mich motivieren, hier dran zu bleiben!

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Kurz zu mir: Ich bin Constantin Otto, gebürtiger Münchner und lebe in Wien, 40 Jahre, Führungskraft. Ich war in der Werbung und im Vertrieb, war Geschäftsführer im Consultingbusiness und bin nun Bereichsleiter Marketing im technischen Großhandel. Ich war schon selbstständig tätig und hatte auch schon mal 100 Mitarbeiter im Sales geführt, damals bei METRO. Heute sorge ich mit einem 17köpfigen Team und sehr hohen Budgets dafür, dass mehr als 10 Marken unseres Unternehmens den täglichen Wettbewerb um Kunden (und natürlich um Geld) bestehen.

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Über den Podcast allgemein:

Ob als Führungskraft, als Unternehmer*in oder in anderen verantwortungsvollen Berufen wie z.B. in Sales & Marketing oder Projektmanagement: Wir alle haben Stress. 

Mancher Stress ist gut, treibt uns an und macht den Job aufregend. 

Aber es gibt auch viel zu viel negativen Stress. Zeitdruck, Umsatzdruck, chaotische Leute um einen herum, ... die Gründe sind vielfältig. Mal ändern sich die Rahmenbedingungen, jemand macht einen Fehler, ein anderer ist einfach nur so ungut und dann hat man ja generell oft einfach zu viel zu tun.

Wie Du dem Stress im daily business entkommst und damit handlungsfähig bleibst, eine gute Führungspersönlichkeit bist und Dein Leben insgesamt erfolgreicher - weil stressfeier - gestalten kannst, das erfährst Du in diesem Podcast. 

Wie es doch heisst: Wenn Du es eilig hast, gehe langsam!

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Disclaimer: Dies ist ein privater Podcast, ich verdiene kein Geld damit und will auch niemandem etwas verkaufen. Ich möchte einfach - ganz egoistisch - dabei helfen, dass um mich herum weniger gestresste Menschen sind. Ich hoffe, das hilft Dir. Melde Dich gerne mit Deinen Tipps bei mir und ich greife diese mit auf. 

In der 4. Folge des Podcast beschäftige ich mich damit, wie sehr uns die Social Networks stressen und was hinter der Sucht liegt, ständig erfolgreich und beliebt sein zu müssen. Wir gehen philosophisch (inkl. Buchtipp) der Sache nach, warum die Diskussion um ein bedingungsloses Grundeinkommen etwas mit Minderwertigkeitsgefühlen zu tun hat und der Angst, ohne ständige Erfolgsmeldungen nicht auskommen zu können. Ein wirklich bunter Mix mit einer erstaunlichen Erkenntnis zum like-Button wartet in dieser Folge auf Dich!

Take it easy with the reality,
Dein Constantin Otto

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Kurz zu mir: Ich bin Constantin Otto, gebürtiger Münchner und lebe in Wien, 40 Jahre, Führungskraft. Ich war in der Werbung und im Vertrieb, war Geschäftsführer im Consultingbusiness und bin nun Bereichsleiter Marketing im technischen Großhandel. Ich war schon selbstständig tätig und hatte auch schon mal 100 Mitarbeiter im Sales geführt, damals bei METRO. Heute sorge ich mit einem 17köpfigen Team und sehr hohen Budgets dafür, dass mehr als 10 Marken unseres Unternehmens den täglichen Wettbewerb um Kunden (und natürlich um Geld) bestehen.

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Über den Podcast allgemein:

Ob als Führungskraft, als Unternehmer*in oder in anderen verantwortungsvollen Berufen wie z.B. in Sales & Marketing oder Projektmanagement: Wir alle haben Stress. 

Mancher Stress ist gut, treibt uns an und macht den Job aufregend. 

Aber es gibt auch viel zu viel negativen Stress. Zeitdruck, Umsatzdruck, chaotische Leute um einen herum, ... die Gründe sind vielfältig. Mal ändern sich die Rahmenbedingungen, jemand macht einen Fehler, ein anderer ist einfach nur so ungut und dann hat man ja generell oft einfach zu viel zu tun.

Wie Du dem Stress im daily business entkommst und damit handlungsfähig bleibst, eine gute Führungspersönlichkeit bist und Dein Leben insgesamt erfolgreicher - weil stressfeier - gestalten kannst, das erfährst Du in diesem Podcast. 

Wie es doch heisst: Wenn Du es eilig hast, gehe langsam!

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Disclaimer: Dies ist ein privater Podcast, ich verdiene kein Geld damit und will auch niemandem etwas verkaufen. Ich möchte einfach - ganz egoistisch - dabei helfen, dass um mich herum weniger gestresste Menschen sind. Ich hoffe, das hilft Dir. Melde Dich gerne mit Deinen Tipps bei mir und ich greife diese mit auf. 

In dieser Folge (wieder mit besserer Tonqualität) gehen wir in eine kontroverse Diskussion. Es gibt Tipps, die viele befolgen, weil sie dadurch den Alltag vereinfachen und mehr Zeit für den Job freischaufeln. Aber genau die selben Tipps sind es, die andere Leute (wie mich) erst recht stressen. Ich habe es ausprobiert und berichte Dir hier davon. PS: Es geht um Kleidung und um Essen - da sollte also jeder von uns auf seine Kosten kommen :-)

Take it easy with the reality,
Dein Constantin Otto

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Kurz zu mir: Ich bin Constantin Otto, gebürtiger Münchner und lebe in Wien, 40 Jahre, Führungskraft. Ich war in der Werbung und im Vertrieb, war Geschäftsführer im Consultingbusiness und bin nun Bereichsleiter Marketing im technischen Großhandel. Ich war schon selbstständig tätig und hatte auch schon mal 100 Mitarbeiter im Sales geführt, damals bei METRO. Heute sorge ich mit einem 17köpfigen Team und sehr hohen Budgets dafür, dass mehr als 10 Marken unseres Unternehmens den täglichen Wettbewerb um Kunden (und natürlich um Geld) bestehen.

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Über den Podcast allgemein:

Ob als Führungskraft, als Unternehmer*in oder in anderen verantwortungsvollen Berufen wie z.B. in Sales & Marketing oder Projektmanagement: Wir alle haben Stress. 

Mancher Stress ist gut, treibt uns an und macht den Job aufregend. 

Aber es gibt auch viel zu viel negativen Stress. Zeitdruck, Umsatzdruck, chaotische Leute um einen herum, ... die Gründe sind vielfältig. Mal ändern sich die Rahmenbedingungen, jemand macht einen Fehler, ein anderer ist einfach nur so ungut und dann hat man ja generell oft einfach zu viel zu tun.

Wie Du dem Stress im daily business entkommst und damit handlungsfähig bleibst, eine gute Führungspersönlichkeit bist und Dein Leben insgesamt erfolgreicher - weil stressfeier - gestalten kannst, das erfährst Du in diesem Podcast. 

Wie es doch heisst: Wenn Du es eilig hast, gehe langsam!

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Disclaimer: Dies ist ein privater Podcast, ich verdiene kein Geld damit und will auch niemandem etwas verkaufen. Ich möchte einfach - ganz egoistisch - dabei helfen, dass um mich herum weniger gestresste Menschen sind. Ich hoffe, das hilft Dir. Melde Dich gerne mit Deinen Tipps bei mir und ich greife diese mit auf.Nach dem Trailer ist es nun so weit, die ersten umsetzbaren Tipps aus dem Alltag. Gehe mit mir ein paar Schritte und erfahre, wie ich zwischen zwei Terminen ganz einfach Stress abbauen kann. Diese Story kommt wortwörtlich von der Straße. Das nächste mal wird es wieder etwas ruhiger. Ich freue ich auf Dein Feedback, Deine Fragen und wenn Du mir künftig folgen willst! Take it easy with the reality, Dein Constantin Otto

Nach dem Trailer ist es nun so weit, die ersten umsetzbaren Tipps aus dem Alltag. Gehe mit mir ein paar Schritte und erfahre, wie ich zwischen zwei Terminen ganz einfach Stress abbauen kann.

Diese Story kommt wortwörtlich von der Straße. Das nächste mal wird es wieder etwas ruhiger. Ich freue ich auf Dein Feedback, Deine Fragen und wenn Du mir künftig folgen willst!

Take it easy with the reality,
Dein Constantin Otto

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Kurz zu mir: Ich bin Constantin Otto, gebürtiger Münchner und lebe in Wien, 40 Jahre, Führungskraft. Ich war in der Werbung und im Vertrieb, war Geschäftsführer im Consultingbusiness und bin nun Bereichsleiter Marketing im technischen Großhandel. Ich war schon selbstständig tätig und hatte auch schon mal 100 Mitarbeiter im Sales geführt, damals bei METRO. Heute sorge ich mit einem 17köpfigen Team und sehr hohen Budgets dafür, dass mehr als 10 Marken unseres Unternehmens den täglichen Wettbewerb um Kunden (und natürlich um Geld) bestehen.

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Über den Podcast allgemein:

Ob als Führungskraft, als Unternehmer*in oder in anderen verantwortungsvollen Berufen wie z.B. in Sales & Marketing oder Projektmanagement: Wir alle haben Stress. 

Mancher Stress ist gut, treibt uns an und macht den Job aufregend. 

Aber es gibt auch viel zu viel negativen Stress. Zeitdruck, Umsatzdruck, chaotische Leute um einen herum, ... die Gründe sind vielfältig. Mal ändern sich die Rahmenbedingungen, jemand macht einen Fehler, ein anderer ist einfach nur so ungut und dann hat man ja generell oft einfach zu viel zu tun.

Wie Du dem Stress im daily business entkommst und damit handlungsfähig bleibst, eine gute Führungspersönlichkeit bist und Dein Leben insgesamt erfolgreicher - weil stressfeier - gestalten kannst, das erfährst Du in diesem Podcast. 

Wie es doch heisst: Wenn Du es eilig hast, gehe langsam!

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Disclaimer: Dies ist ein privater Podcast, ich verdiene kein Geld damit und will auch niemandem etwas verkaufen. Ich möchte einfach - ganz egoistisch - dabei helfen, dass um mich herum weniger gestresste Menschen sind. Ich hoffe, das hilft Dir. Melde Dich gerne mit Deinen Tipps bei mir und ich greife diese mit auf.Nach dem Trailer ist es nun so weit, die ersten umsetzbaren Tipps aus dem Alltag. Gehe mit mir ein paar Schritte und erfahre, wie ich zwischen zwei Terminen ganz einfach Stress abbauen kann. Diese Story kommt wortwörtlich von der Straße. Das nächste mal wird es wieder etwas ruhiger. Ich freue ich auf Dein Feedback, Deine Fragen und wenn Du mir künftig folgen willst! Take it easy with the reality, Dein Constantin Otto

Hast Du Dich auch schon gefragt, warum wir ständig im Stress sind?

Es ist für uns schon Alltag. Oft merken wir gar nicht mehr, dass und wie sehr wir gestresst sind. Dabei gibt es natürlich auch positiven Stress - er motiviert uns, treibt uns an. Und dann gibt es den negativen Stress - eine Überforderung, zuerst kaum bemerkbar (Stichwort urlaubsreif) bis hin zum Burn-out in der krassesten Form. Gerade jetzt, zu Corona-Zeiten, ist die Balance nicht nur im beruflichen, sondern auch im privaten Bereich sehr schwer zu halten.

In dieser ersten Folge, die ein Trailer für meinen Podcast ist, möchte ich mit Euch eine kleine Reise machen durch verschiedene Beobachtungen im Alltag, die uns zeigen, dass wir (oder auch andere) im Stress sind. Zuerst möchte ich Deine Sinne auf diese Situationen schärfen. Und schon bald legen wir dann gemeinsam los. Mit leichten Tipps und Tricks helfe ich Dir, handlungsfähig zu bleiben. Oder es überhaupt wieder zu werden.

Kurz zu mir: Ich bin Constantin Otto, gebürtiger Münchner und lebe in Wien, 40 Jahre, Führungskraft. Ich war in der Werbung und im Vertrieb, war Geschäftsführer im Consultingbusiness und bin nun Bereichsleiter Marketing im technischen Großhandel. Ich war schon selbstständig tätig und hatte auch schon mal 100 Mitarbeiter im Sales geführt, damals bei METRO. Heute sorge ich mit einem 17köpfigen Team und sehr hohen Budgets dafür, dass mehr als 10 Marken unseres Unternehmens den täglichen Wettbewerb um Kunden (und natürlich um Geld) bestehen.

take it easy with the real life!
Dein Constantin Otto

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Über den Podcast allgemein:

Ob als Führungskraft, als Unternehmer*in oder in anderen verantwortungsvollen Berufen wie z.B. in Sales & Marketing oder Projektmanagement: Wir alle haben Stress. 

Mancher Stress ist gut, treibt uns an und macht den Job aufregend. 

Aber es gibt auch viel zu viel negativen Stress. Zeitdruck, Umsatzdruck, chaotische Leute um einen herum, ... die Gründe sind vielfältig. Mal ändern sich die Rahmenbedingungen, jemand macht einen Fehler, ein anderer ist einfach nur so ungut und dann hat man ja generell oft einfach zu viel zu tun.

Wie Du dem Stress im daily business entkommst und damit handlungsfähig bleibst, eine gute Führungspersönlichkeit bist und Dein Leben insgesamt erfolgreicher - weil stressfeier - gestalten kannst, das erfährst Du in diesem Podcast. 

Wie es doch heisst: Wenn Du es eilig hast, gehe langsam!

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Disclaimer: Dies ist ein privater Podcast, ich verdiene kein Geld damit und will auch niemandem etwas verkaufen. Ich möchte einfach - ganz egoistisch - dabei helfen, dass um mich herum weniger gestresste Menschen sind. Ich hoffe, das hilft Dir. Melde Dich gerne mit Deinen Tipps bei mir und ich greife diese mit auf.