CHALLENGED

Carina Sandhu ist Unternehmensberaterin und Coach für Energiearbeit, Bewusstseinserweiterung und Yogatechniken. In dieser Folge erklärt sie im Gespräch mit Tina, wie energetische Arbeit auf gesundheitlicher, mentaler und emotionaler Ebene wirkt. Sie betont die Bedeutung von Emotionen und deren Einfluss auf unsere Gesundheit und wie wir durch Energiearbeit bewusst Blockaden lösen können.

Carina teilt ihre persönliche Reise und die Herausforderungen, die sie auf ihrem Weg zur energetischen Heilung erlebt hat. Zudem wird die Rolle von Intuition und morphischen Feldern in der persönlichen Entwicklung thematisiert.

Tina und Carina sprechen über die Herausforderungen emotionaler Schwankungen und die Bedeutung von Neutralität für die persönliche Entwicklung. Sie betonen die Notwendigkeit, Emotionen zu durchleben und die transformative Kraft der Energiearbeit. Die beiden sprechen über individuelle energetische Prozesse und die Auswirkungen eines energetischen Resets auf das Leben. Zudem wird die bevorstehende re:connectXperience in Norwegen vorgestellt, die Raum für persönliche Entwicklung und energetische Arbeit bietet.

Inhalt

00:00 // Einführung in die energetische Arbeit

03:04 // Die Verbindung von Yoga und energetischer Arbeit

05:49 // Energiearbeit und ihre wissenschaftliche Basis

08:51 // Emotionen und ihre Rolle in der Energiearbeit

11:41 // Die persönliche Reise von Carina

14:51 // Krankheit als Alarmsignal des Körpers

17:46 // Die Kombination von energetischer und konventioneller Medizin

21:01 // Die Verantwortung für die eigene Gesundheit

23:57 // Praktische Tipps für mehr Energie im Alltag

26:59 // Die Bedeutung von Intuition und Bauchgefühl

30:04 // Morphische Felder und ihre Relevanz

32:51 // Der Sinn des Lebens und unsere Aufgaben

35:58 // Die Dualität des Lebens und die Herausforderungen

36:20 // Die Herausforderung der emotionalen Schwankungen

38:38 // Neutralität als Schlüssel zur Balance

41:03 // Emotionen durchleben und fließen lassen

43:56 // Energiearbeit und ihre transformative Kraft

48:03 // Individuelle energetische Prozesse

54:15 // Der energetische Reset und seine Auswirkungen

58:50// Die re:connectXperience in Norwegen

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Alle Infos zur re:connectXperience in Norwegen:

https://rebelpreneur.de/reconnectxperience/info

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Challenged-Bonus von Carina:

25–50 € Rabatt auf eine individuell abgestimmte Sitzung aus meinem Angebot: frequenzerhöhende Energiearbeit mit Lesen im morphischen Feld, Yoga oder Coaching zu persönlicher Entwicklung, Potenzialentfaltung, Bewusstseinserweiterung sowie Trauer- und Traumaverarbeitung. Im Beratungsgespräch vorab klären wir Fragen, wie meine Methodik für dich wirkt und den individuell relevantesten Ansatz. Danach kannst du frei entscheiden. (Völlig ortsunabhängig, falls du nicht aus Berlin bist.) 

Mehr Infos und Kontakt Carina Sandhu

Frequenzerhöhung mit Energiearbeit, Bewusstseinserweiterung und Yogatechniken ⁠Frequenzerhoehung.com⁠ (⁠https://frequenzerhoehung.com⁠⁠)⁠

⁠BLOG⁠ - ⁠RETREATS⁠ - ⁠FÜRS BUSINESS⁠⁠Personal Yoga + Energiearbeit Friedrichshagen ⁠(⁠https://personal-yoga-friedrichshagen.de⁠⁠)⁠ 

+49 1573 94 299 28, ⁠[email protected]⁠ 

⁠Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/trauer_yoga_und_energiearbeit⁠

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Keywords: Energiearbeit, Yoga, Gesundheit, Emotionen, energetische Heilung, persönliche Entwicklung, Quantenphysik, morphische Felder, Lebenssinn, Intuition, Energiearbeit, emotionale Balance, Neutralität, Transformation, energetischer Reset, Reconnect Experience, persönliche Entwicklung, emotionale Heilung, energetische Prozesse, Selbstverantwortung

In dieser Episode diskutieren Carmen und Tina die Vorteile des Alleinreisens, basierend auf ihren persönlichen Erfahrungen. Sie teilen Geschichten von ihren Reisen, insbesondere nach Norwegen, und beleuchten die Themen Sicherheit, Selbstwirksamkeit und die gesellschaftliche Wahrnehmung des Alleinreisens. Die beiden betonen, wie wichtig es ist, sich selbst zu entdecken und die Welt intensiver wahrzunehmen, wenn man alleine reist.

Die beiden diskutieren ihre Erfahrungen beim Reisen, insbesondere die Unterschiede zwischen Alleinreisen und Gruppenreisen. Sie reflektieren über die Hilfsbereitschaft von Menschen, die kulturellen Begegnungen und die Herausforderungen, die das Reisen mit Kindern mit sich bringt. Zudem wird das Thema der Kosten für Alleinreisende angesprochen und die persönliche Entwicklung, die durch das Alleinreisen gefördert wird.

Kapitel

00:00 // Die Vorteile des Alleinreisens

02:23 // Erfahrungen in Norwegen

05:36 // Sicherheitsaspekte beim Alleinreisen

08:28 // Der Jakobsweg und Begegnungen

11:29 // Selbstwirksamkeit und persönliche Entwicklung

14:27 // Gesellschaftliche Wahrnehmung des Alleinreisens

17:30 // Intensive Wahrnehmung und innere Reflexion

31:42 // Erfahrungen in Österreich und die Menschen dort

34:15 // Kulturelle Begegnungen und Hilfsbereitschaft

37:40 // Alleinreisen und Gruppenreisen

41:28 // Die Herausforderungen des Reisens mit Kindern

46:00 // Die Vor- und Nachteile des Alleinreisens

50:41 // Die Kosten des Reisens als Single

54:47 // Mut zum Alleinreisen und persönliche Entwicklung

Keywords: Alleinreisen, Norwegen, Jakobsweg, Sicherheit, Selbstwirksamkeit, persönliche Entwicklung, gesellschaftliche Wahrnehmung, intensive Wahrnehmung, Reisen, Erfahrungen, Reisen, Kultur, Hilfsbereitschaft, Alleinreisen, Gruppenreisen, Erfahrungen, Verantwortung, Kosten, persönliche Entwicklung

In dieser Podcast-Folge diskutieren Tina und David Liebnau das Konzept des Wu-Wei und die Kunst des Nicht-Tuns im Kontext eines überforderten Alltags. David teilt seine Erfahrungen aus Dunkel-Retreats und erklärt, wie Angstgetriebenheit im Business zu ineffizienten Ergebnissen führt. Sie beleuchten die Unterschiede zwischen Effizienz und Effektivität und die Bedeutung von Intention und Geduld. Zudem wird die Notwendigkeit von Musterunterbrechung und die Balance zwischen Anspannung und Entspannung thematisiert. David stellt auch seinen neuen Podcast "Leise Kraft" vor, der sich mit innerer Stimmigkeit und bewusster Führung beschäftigt.

Weiterführende Ressourcen von David:

✅ Die Kraft der Intention - E-Book zum Download:

https://light-creators.com/buch

✅ Podcast „Leise KRAFT“ :

https://light-creators.com/podcast

✅ David auf LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/david-liebnau

✅ David auf Instagram: https://www.instagram.com/david.liebnau/

INHALT:

00:00 // Einführung in das Thema Wu-Wei und Tao

02:03 // Die Kunst des Nicht-Tuns und persönliche Herausforderungen

04:40 // Angstgetriebenes Handeln im Business

08:34 // Effizienz vs. Effektivität: Der richtige Flughafen

10:12 // Dunkel-Retreat: Selbstbegegnung und Ideenfindung

14:49 // Musterunterbrechung und die Suche nach innerer Freiheit

18:58 // Sport als Ablenkung oder Selbstfindung?

21:50 // Freiheit im Handeln und die Angst vor Untätigkeit

23:00 // Der Raum zwischen Reiz und Reaktion

25:22 // Die Kunst der Geduld und Selbstreflexion

28:54 // Umgang mit Emotionen und innerem Modder

33:27 // Kalendermanagement und persönliche Freiheit

38:48 // Die Herausforderung des inneren Drucks und der Selbstwert

41:36 // Die Bedeutung von Reflexion und innerer Klarheit

42:57 // Die Vision Quest: Auf der Suche nach dem eigenen Nordstern

49:15 // Die Kunst des Nichts-Tuns und der Intention

52:16 // Die Balance zwischen Anstrengung und Entspannung

58:48 // Davids Podcast "Leise Kraft" und die Suche nach innerer Stimmigkeit

In dieser Podcast-Folge diskutieren Tina, Robert und Carmen über die Bedeutung, die eigene Komfortzone zu verlassen, insbesondere im Kontext von extremen Herausforderungen wie einem Trailrunning-Rennen. Robert teilt seine Erfahrungen und die physischen sowie mentalen Herausforderungen, die er während des Rennens erlebt hat. Carmen gibt Einblicke in die Rolle der Supporter und die Dynamik während des Rennens. Die Diskussion umfasst auch Themen wie Resilienz, Fehler im Wettkampf, die Bedeutung von Ernährung und die Motivation, die Teilnehmer antreibt. In dieser Episode reflektieren die Teilnehmer über die Herausforderungen und Emotionen, die mit dem Trailrunning verbunden sind, insbesondere im Hinblick auf den UTMB. Sie diskutieren die Bedeutung der Vorbereitung, den Stolz nach dem Erreichen des Ziels und die persönliche Entwicklung, die durch solche sportlichen Herausforderungen gefördert wird. Es wird betont, dass jeder in der Lage ist, seine Ziele zu erreichen, wenn er den Willen und die Entschlossenheit hat, an sich zu arbeiten.

Inhalt:

00:00 Einführung in die Komfortzone

03:02 Das Rennen und die Herausforderungen

06:00 Reflexionen nach dem Rennen

08:56 Die Reise zum Trailrunning

11:55 Vorbereitung und Visualisierung

14:59 Fehler und Resilienz im Wettkampf

18:00 Die Nacht und ihre Herausforderungen

20:42 Ziele und Motivation während des Rennens

23:40 Die Rolle der Supporter

26:41 Ernährung und Energieversorgung

29:42 Abschluss und Ausblick

40:37 Der letzte Downhill und die Herausforderung

47:48 Das Gefühl nach dem Ziel

53:37 Stolz und Emotionen nach dem Lauf

59:30 Vorbereitung auf den Lauf

01:09:27 Inspiration und persönliche Entwicklung

Carmen und Tina reflektieren über ihre eigenen Erfahrungen mit dem Bedürfnis, anderen zu gefallen, und diskutieren die psychologischen Wurzeln dieses Verhaltens. Sie beleuchten die Auswirkungen auf das persönliche Wohlbefinden und die Bedeutung von Authentizität in Beziehungen.

Zudem werden Strategien zur Überwindung von PEOPLE PLEASING und die Rolle von Kommunikation und Grenzen thematisiert. Die Episode schließt mit einer Reflexion über persönliche Entwicklung und die Wichtigkeit von Ehrlichkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen.

In dieser Episode diskutieren Carmen und Tina die Herausforderungen der Authentizität in Beziehungen, die Balance zwischen Individualität und Anpassung sowie die Bedeutung von Reflexion und persönlicher Entwicklung. Sie beleuchten die Kunst des Nein-Sagens, den Selbstwert und die Wichtigkeit von Augenhöhe in Beziehungen. Zudem wird die Rolle von Feedback und persönlicher Intuition thematisiert, gefolgt von Carmen's Reise zur Selbstfindung und ihren aktuellen Erlebnissen.

00:00 Einführung in das Thema People Pleasing

02:39 Die Ursprünge des People Pleasing

05:52 Die Auswirkungen auf das persönliche Wohlbefinden

08:50 Die Balance zwischen Anpassungsfähigkeit und Authentizität

11:50 Die Rolle der Kommunikation im People Pleasing

14:56Strategien zur Überwindung von People Pleasing

19:09 Die Bedeutung von Verlässlichkeit in Beziehungen

22:33 Die Kunst des Neinsagens

26:26 Der Mut zur Individualität

30:32 Intimität und Verletzlichkeit in Beziehungen

32:22 Die Herausforderung der Authentizität

34:19 Reflexion und persönliche Entwicklung

36:34 Die Kraft des Neins

38:22 Selbstbestimmung und psychisches Wohlbefinden

40:46 Gleichwertige Beziehungen und Selbstwert

42:09 Energie und Authentizität

43:52 Feedback und Intuition

48:46 Selbstfindung und persönliche Auszeiten

50:38 Reflexion und Mikroentscheidungen

51:15 Carmen's Erlebnisse und neue Herausforderungen

KEYWORDS: People Pleasing, Selbstwert, Kommunikation, Authentizität, persönliche Entwicklung, Beziehungen, Anpassungsfähigkeit, Grenzen, psychologische Wurzeln, Burnout, Authentizität, Beziehungen, Individualität, Reflexion, Selbstwert, Augenhöhe, Feedback, Intuition, Selbstfindung, persönliche Entwicklung

In dieser Folge des Podcasts Challenged erzählt Nina Witschonke, bekannt als NinaRuns auf Social Media, von ihrem unvergesslichen Erlebnis beim Zugspitz-Ultra-Trail – einem Lauf über 165 Kilometer und 8.300 Höhenmeter rund um die Zugspitze. Carmen Hirte begleitet Nina auf ihrer Reise und spricht mit ihr über die Herausforderungen und Höhepunkte dieses extremeren Ultra-Rennens. Vom Training bis zu den schwierigen Momenten im Rennen, Nina gibt spannende Einblicke, was es heißt, sich so einer riesigen körperlichen und mentalen Herausforderung zu stellen. Zudem teilt sie ihre wertvollen Tipps, um nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag zu wachsen.

Timestamps:

• 00:00 – Intro: Herzlich willkommen bei Challenged

• 02:00 – Nina Witschonke stellt sich vor

• 03:05 – Erste Eindrücke und die körperliche Erholung nach dem Zugspitz-Ultra

• 04:22 – Wie trainiert man Höhenmeter in flachem Hamburg?

• 05:28 – Der schwierige Aspekt des Trainings: Downhill-Läufe

• 07:02 – Von 100 Kilometern auf 165 Kilometer: Der Schritt zum Ultra-Trail

• 08:26 – Trainingswoche: Kilometer, Höhenmeter und Work-Life-Balance

• 09:07 – Nina im Alltag: Job, Hund und Training – Wie lässt sich das kombinieren?

• 13:25 – Magenschmerzen in der ersten Nacht des Rennens

• 16:28 – Was hat Nina beim Ernährungstraining gelernt?

• 17:32 – Der 30-Grad-Checkpoint: Hitze, Höhlen und Ernährung

• 19:59 – Über den schwierigen Downhill und die mentale Stärke

• 22:40 – Der Moment der Erschöpfung: Blasen, Müdigkeit und Schmerzen

• 24:19 – Klettersteig und der mentale Unterschied zu früher

• 30:58 – Nächtliche Begegnungen und die Bergwacht

• 37:12 – Die legendäre Cheer-Zone: Motivation und Power aus der Community

• 41:52 – Der Zieleinlauf: Emotionen und der momentane Rausch

• 45:28 – Ein Missverständnis: Nina wartet am Ziel auf Carmen

• 48:09 – Kalorienverbrauch und Zahnschmerzen nach dem Rennen

• 52:29 – Vom 100 Kilometer Lauf zum Zugspitz-Ultra: Wie Nina sich vorbereitete

• 54:37 – Die Community beim Zugspitz-Ultra-Trail und die unvergessliche Atmosphäre

• 56:07 – Carmen und Nina treffen sich nach dem Rennen

• 58:18 – Das mentale Spiel auf der Strecke: Gedanken und Fokus während des Rennens

• 01:00:41 – Was die Erfahrung für Ninas Alltag bedeutet

• 01:02:35 – Nächste Challenge: Der Transalpine Run 2025

• 01:03:51 – Blitzfragen an Nina: Lieblings-Essen, Uphill oder Downhill?

• 01:06:39 – Abschließende Tipps: Die eigene Challenge annehmen und in kleinen Schritten wachsen

• 01:08:02 – Verabschiedung und Ausblick auf Ninas zukünftige Projekte

Shownotes:

• Gast: Nina V. Zonke (Nina Runs) – Lauf-Expertin, Bloggerin und Social-Media-Influencerin

• Podcast-Link: Challenged Podcast

• Folge: Diese Folge handelt von Ninas Teilnahme am Zugspitz-Ultra-Trail, einem der anspruchsvollsten Ultra-Läufe in Europa. Sie teilt ihre Erfahrungen, von der Vorbereitung über die Herausforderungen während des Rennens bis hin zur Rolle der mentalen Stärke.

• Social Media-Links:

  • Nina Runs auf Instagram: @NinaRuns

  • Carmen Hirte auf Instagram: @Carmen_Hirte

  • Zugspitz-Ultra-Trail Website: Zugspitz Ultra Trail

  • Plan B Events (Organisation des Zugspitz-Ultra-Trails): Plan B Events

Verpasst nicht, wie Nina ihre mentale und körperliche Reise beschreibt, ihre Höhen und Tiefen teilt und euch dazu inspiriert, auch eure eigenen Herausforderungen anzunehmen!

In dieser Episode des Podcasts "Challenged" sprechen Tina und Hella über die Bedeutung von Feng Shui in der Raumgestaltung und wie es das Wohlbefinden und die Gesundheit beeinflussen kann. Hella teilt ihre persönliche Reise in die Welt des Feng Shui und erklärt, wie die Positionierung von Möbeln und die Gestaltung von Räumen die Energie beeinflussen. Sie gibt praktische Tipps zur Umsetzung von Feng Shui im Alltag, betont die Wichtigkeit von Farben und Materialien und ermutigt die Zuhörer, auf ihr Bauchgefühl zu hören. Die Episode schließt mit der Erkenntnis, dass Feng Shui eine wertvolle Grundlage für ein harmonisches und gesundes Leben ist.

Kapitel

00:00 // Einführung in Feng Shui und persönliche Geschichten

12:17 // Die Bedeutung von Möbelpositionierung und Raumgestaltung

24:19 // Energie und Gesundheit: Wie Feng Shui das Wohlbefinden beeinflusst

36:07 // Praktische Tipps für die Umsetzung von Feng Shui

48:22 // Feng Shui im Alltag: Farben, Materialien und persönliche Vorlieben

In dieser Folge sprechen Tina und Carmen über das Thema Vergebung. Es geht um Selbstvergebung, emotionale Heilung und wie du durch Selbstreflexion alte Muster erkennst und loslässt. Die beiden erklären das Drama-Dreieck, zeigen, wie Glaubenssätze unser Verhalten prägen, und warum Vergebung nicht immer Versöhnung bedeutet.
Außerdem teilen sie wertvolle Tipps zur inneren Kindarbeit, Selbstliebe und wie du mehr inneren Frieden findest.

00:00 – Einführung in das Thema Vergebung

02:59 – Erfahrungen und Perspektiven zur Vergebung

05:59 – Das Dramadreieck und emotionale Konflikte

09:10 – Vergebung als Akt der inneren Freiheit

12:10 – Die Rolle der Selbstvergebung

15:11 – Perspektivwechsel und Werte

18:00 – Wiederholende Muster und deren Auflösung

20:52 – Praktische Strategien zur Vergebung

25:07 – Innere Kindarbeit und Selbstliebe

29:14 – Vergebung und persönliche Geschichten

32:35 – Fehlerkultur und Selbstreflexion

36:46 – Glaubenssätze und persönliche Entwicklung

41:15 – Ziele erreichen und Strategien

42:53 – Die eigene Realität und Wahrnehmung

45:40 – Die Kraft der Gedanken und Glaubenssätze

49:24 – Selbstreflexion und innere Dialoge

52:42 – Vergebung und innere Ruhe

55:10 – Empathie und Perspektivwechsel

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