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脳は生存と省エネのため、変化を拒む「恒常性」を備えています。新しい学びは高コストな前頭葉を使うため、疲労時は低燃費な古い習慣へ引き戻されます。定着には出力の反復で「手続き記憶」へ変えることが不可欠で、環境設計や脳を驚かせない小刻みな変化が有効です。