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【課堂重點】健康營養教室
一、腸道健康，腦就健康。
二、有益腸道的營養：好油、優質蛋白質、益生菌
三、別被1公克＝9卡嚇到而不沾油！
四、蛋白質攝取是否足夠，外表一看就知道
五、蛋白質＝最重要
六、補充益生菌，早上空腹吃最好。
七、上帝之果是什麼？幫助你擁有好情緒。 
八、Omega-3，Omega-6，Omega-9的差別，該怎麼吃？

了解便多恩迪恩黃愛玲營養師的減重資訊，
鎖定YouTube版「超級大玩家2.0」

【胖胖CD櫃】
西洋男團你搞得清楚的有哪些？
有美國團、英國團⋯⋯
新好男孩、西城男孩、超級男孩、男孩特區⋯⋯
西洋男團和台灣女歌手合作，你還記得嗎？

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電視金鐘獎本周10/21、10/22即將頒獎，
《華燈初上》入圍多項大獎，
克里歐為金鐘特別企劃主題，
邀訪這位阿星帶大家回到了90年代的林森北路，
在條通裡的日式酒店的另一頭，
台式酒店也熱熱鬧鬧的。
不要以為酒店都只做黑的，
一家人都在酒店上班會是什麼有趣的情景？
日式酒店稱呼的媽媽桑，
來到台式酒店是叫「經理」，或是叫「甜甜」？
果然酒店都在賣「曖昧」，
讓你愛得到，但是得不到！

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＜本集新增單元：胖胖的CD櫃＞

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【課堂重點】
1.情緒、失眠、焦慮，原來和飲食有相關。
2.飲食不健康導致荷爾蒙失調。
3.臘肉、火腿、香腸、培根，紅肉少吃，
4.每天吃一點比過年吃一次風險更高，
5.排便不順與睡眠障礙有關？
6.憂鬱症是長期焦慮的惡化。
7.九歲女童初經來潮別太開心，
8.國二男還沒第二性徵有原因。
9.塑化劑干擾荷爾蒙引發性腺癌種。

【全新單元】胖胖CD櫃
獅子王和吉娃娃有什麼關聯？

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超級大玩家9月出難得出外景去了一趟台北，
看了一場精彩的徐若瑄演唱會，
勾起了我們以前跑唱片行的歲月。
聽了黃子佼和陳俊菖的Podcast，
更讓人著迷20～30年前台灣流行樂的百花齊放，
港星搶灘台灣市場，星馬歌手來台造星，
從飛鷹時期的巫啟賢，太傻傳唱大街小唱，
後來的孫燕姿、蔡健雅，蔚為華語歌壇天后。

還記得卡帶傳情的日子，
錄下的每一首歌，在青春男心女中留下青澀的愛語，
唱片行的紅配綠行銷手法，
家裡堆滿了一點也不想聽的「綠」。
突然好懷念逛Tower買西洋流行歌的單曲混音CD⋯⋯

翻出你手邊的音樂卡帶，回味一下吧？

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Podcast超級大玩家默默經營了一年，
我們從傳統媒體跨足到全新的領域，
一切比我們預期的收穫還要來得多！

我們調整步伐，也期待看見自己更多的可能。
因此醞釀《超級大玩家 2.0》，
預計在9月份與大家見面！

也期待大家給我們更多的想法與意見，
讓我們繼續做喜歡的事，
把它做得更有價值！

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本集Podcast與FM106全國廣播《音樂多一點》節目，
於7/30(日)下午3點到5點同步首播！

歡迎下載全國廣播App
Apple：https://apps.apple.com/tw/app/全國廣播fm106/id997681163
Google and Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=tw.com.mradio&hl=zh_TW&gl=US
全國廣播官網線上收聽：www.mradio.com.tw

她是代理咖啡品牌界的廣末涼子，
她是創業家，美食家，也是旅行家，
她更是一隻黃金獵犬的媽。
 
一名出生在台北的女子「涼子」，帶著一隻黃金獵犬，
原本移居沖繩工作展開新的工作挑戰，
卻因為疫情爆發而回不了台灣。
 
面對疾病帶來的恐慌，眼看觀光景點百業蕭條，
「涼子」在當下當做是人生的「長假」，
反而開創自己的事業：
「根本在旅行」是一本書，是她的事業，也是她的人生寫照。
 
一邊旅行，一邊工作，一邊圓夢，
根本「超級大玩家」！

購買《根本在旅行》： https://linktr.ee/mediocre_ajeoxi
品嘗「根本在旅行」：https://www.facebook.com/DLALinTaiwan
觀看「根本在旅行」：https://www.youtube.com/channel/UCH7zrULyOIR00i3uYDFsOkA
 
參加《根本在旅行》新書分享會
台北場｜8/7（日）新光三越信義A9法雅客
台南場｜8/14（日）政大書城
台中場｜8/28（日）Stopover Black

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胖胖除了靠一張嘴吃飯，
這張嘴也讓許多粉絲買帳。
有同事很妙地形容：有一種粉絲，叫胖胖的粉絲。
 
感謝許多《超級大玩家》的粉絲，
上周義賣的養生黑棗醋以我們意料之外的神速售罄！
 
每一位粉絲，都有屬於自己的故事，
在胖胖身上，可以看見廣播的魅力與力量！

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年輕時學做菜，只是為了能餬口；
利用每一次比賽的冠軍肯定、考上每一張證照，
彌補年輕時為了家計放棄升學的缺憾。
小黑師傅，從廚房走進了學堂；
培育許多未來的總舖師，
也指導許多已為人妻、為人母的婆媽精進廚藝。

也許正是與婆婆媽媽因為下廚而結緣，
當克里歐寫了《1000歲歐巴桑的10年機車環島夢》，
書裡記錄了這一群從未有夢的歐巴桑，
透過女人之間的相互扶持，在10年期間完成機車環島的路上，
看見自己值得有夢，而且有能力圓夢，幫助其他女人圓夢。

這一群由高雄市彩色頁協會培力的飆風女騎士，
今年計畫再次率領追夢的歐巴桑，
騎著機車踏上環島圓夢的行程，
小黑師傅立刻捐出與南開科技大學餐飲管理系學生，
一同研發製作天然無添加的養生健康黑棗醋，
提供高雄市彩色頁協會義賣，
義賣所得將提供彩色頁支持中年婦女踏上夢想行動的圓夢基金！
邀請大家一同參與！

義賣網址：https://reurl.cc/55Y6jV

特別感謝：南開科技大學
愛上料理iCooking（https://www.facebook.com/black4631）
小黑師傅（https://www.facebook.com/blackcheftw）

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好大的口氣！胖胖十年來一點也沒變！
十年前後，除了流失了膠原蛋白，
你多了些什麼？少了點什麼？
 
本集節目由恩迪恩健康管理中心贊助

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【重點整理】健康營養教室
一、60歲開刀房護理師還可以站夜刀。
二、救助一名醫護人員，醫護人員就能救助更多病人。
三、過度的運動等於過勞。
四、享受人生，要有健康的身體。
五、修復身體機能，補充身體所需的養分。
六、想吃美食一輩子的方法。
七、營養治療是什麼？飲食治療是什麼？
八、養成正確飲食習慣，半年內減10公斤。
 
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2022金曲獎7月2日在高雄巨蛋舉辦頒獎典禮，
你支持的歌手有沒有如你所願拿到大獎？

還記得以前在報社當編輯的日子，
在辦公室裡同步看著典禮獎項一個一個揭曉，
情緒很投入，工作很緊張。
11點左右獎項頒完，就是我們最忙的時候，
所有的結果都壓縮在一個小時必須完成，
當然，沒有一次沒有延誤，
但也盡力在掌握時間下完成。
做完之後，很有成就感，
然而，報社的燈，只剩下娛樂中心還亮著，
那時候有點想哭，
是一種「沒有人要跟你一起瞎忙」的孤獨。

回到音樂本身，
你知道胖胖情有獨鍾的好歌是哪幾首嗎？

喝上一杯來自日本原汁原味的咖啡，
一起聊音樂，是讓我們非常享受的事！
歡迎你們Join我們，
一起喝咖啡，聽音樂！

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克里歐撰文新書《根本在旅行》現正熱賣中！
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隨書附贈咖啡免費兌換券與多項商品折價券，
還有本書主角「涼子」帶你遊九州、沖繩私房祕境！

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