Честно о психотравме. Кризисный психолог.

Фоновая. Постоянная. Как будто ждёшь чего-то плохого, не зная чего.

Тревога — это не черта характера. Это состояние нервной системы. И у него есть причины — не всегда очевидные.

В этом выпуске говорю о том, как тревога живёт в теле, почему «успокойся» не работает, и что на самом деле помогает. Не в моменте — а по-настоящему.

Я спрашиваю клиентов: когда вы последний раз чувствовали себя по-настоящему расслабленным? Многие не могут вспомнить. Не потому что не бывало. Просто очень давно.

Тесты здесь: https://ignatevyuriy.ru

Разные вещи. Одна функция — не чувствовать то, что болит.

Когда человек снова и снова возвращается к тому, что приносит облегчение — это не слабость характера. Чаще всего это способ справляться с болью, для которой не нашлось другого выхода.

В этом выпуске говорю о связи зависимости и травмы. Почему сила воли не работает. Что происходит в мозге. И что нужно сделать, чтобы убрать симптом — не просто снаружи, а по-настоящему.

Сергей три раза бросал пить. Кодировался. Держался год. Срывался. Пока мы не разобрались — от чего он пил на самом деле.

На сайте найдЁте тесты: https://ignatevyuriy.ru

Детская травма редко выглядит как что-то очевидно страшное. Чаще — это то, что в обычных семьях. И именно поэтому её сложнее всего заметить.

В этом выпуске говорю о том, как детский опыт формирует убеждения, реакции и паттерны в отношениях — которые продолжают работать в 25 и в 40 лет. Синдром самозванца, тревожная привязанность, невозможность сказать «нет» — откуда это берётся и почему «просто отпустить» не работает.

Я не говорю, что родители были плохими людьми. Но это не отменяет последствий для ребёнка.

Пройти тест на моём сайте: https://ignatevyuriy.ru

Бесплатная диагностическая встреча → https://2meetup.in/ka55/diagnosticheskaya-sessiya

Написать мне - https://t.me/ignatevyuriy

Ночью не спишь. Днём — как за стеклом. Вспышки злости, которые сам не понимаешь. Близкие рядом — а ощущение, что между вами стена.

Я кризисный психолог. И я ветеран. Я знаю эту историю не из книг.

В этом выпуске говорю о том, что происходит с психикой после войны. Про симптомы, о которых не говорят вслух. Про то, почему ветераны не идут за помощью — и чего это стоит. И — отдельно — для тех, кто рядом: как быть, когда не знаешь как.

Узнаёте себя-пройдите тест.

https://ignatevyuriy.ru

Это не слабость. Это не «голова не работает». Это то, как травма живёт в теле — и почему разговоры о ней иногда не помогают.

В этом выпуске — про два уровня мозга, которые не всегда разговаривают между собой. Про телесную память. И про то, почему иногда нужно идти к травме не через голову — а через тело.

Если вы долго пытаетесь «понять» или «отпустить» — и не получается — возможно, дело не в понимании.

Узнаёте себя-пройдите тест.

https://ignatevyuriy.ru

Горе не линейное. Оно волнами. И иногда застревает — не потому что человек слабый, а потому что не было возможности прожить его по-настоящему. Держался. Для детей, для работы, для всех вокруг.

В этом выпуске говорю о том, как устроено горе, почему оно застревает и чем осложнённое горе отличается от обычного. И — что помогает двигаться, не предавая память о том, кого нет.

Анна пришла ко мной через полтора года после смерти мужа. Из оцепенения — в настоящую скорбь, которую можно прожить. Это больно. И это живо.

Узнаёте себя-пройдите тест.

https://ignatevyuriy.ru

________________________________________

Сердце выпрыгивает. Дышать не получается. Руки немеют. Кажется — всё, конец.

Потом проходит. Скорая не нашла ничего. Кардиолог говорит — сердце в порядке. И ты стоишь с этим один на один.

Паническая атака — не сердечный приступ. Не сумасшествие. Не слабость. Это ложная тревога — и у неё есть механизм, который можно понять и изменить.

В этом выпуске — что происходит в теле во время приступа, почему борьба с паникой её усиливает, и что делать вместо этого. Ещё — почему атаки возвращаются даже после того, как стало «лучше».

Важно понять одну вещь: паническая атака не может вас убить. Она невыносима — но она заканчивается. Всегда.

Узнаёте себя-пройдите тест. 

https://ignatevyuriy.ru

В этом выпуске говорю о ПТСР — без медицинского языка и без страшилок.

Что такое посттравматическое стрессовое расстройство и почему оно появляется. Как распознать у себя или близкого — четыре признака, которые часто путают с «просто стрессом». Как работает метод ДПДГ и почему он меняет то, что годами не двигалось.

Это не лекция. Это разговор — про то, как устроена травма, и про то, что с ней можно делать.

Я Юрий Игнатьев — кризисный психолог, специалист по травме и ПТСР. Сам прошёл через острый кризис. Знаю эту дорогу не только как специалист.

Если узнаёте себя — пройдите тест. Не диагнозы. Просто ориентир.

https://ignatevyuriy.ru