ℹ️ WINTERPAUSE: Der Podcast macht eine kleine Winterpause. Am 28.01.2026 erwartet dich hier die nächste Folge!

👉 Klicke hier und hole dir den „Childfree Bingo Guide“ mit 40 „On Point“-Antworten auf übergriffige Fragen á la „Wann ist es denn bei dir soweit?“

Ich nehme dich in dieser Folge mit durch meine liebsten Reflexionsimpulse und Coaching-Methoden, mit denen du dein Jahr 2025 bewusst abschließt und mit Klarheit, Selbstbestimmtheit und innerer Ausrichtung in 2026 startest.

Gerade wenn du kinderfrei lebst oder noch mitten in der Kinderfrage steckst, kann dieser Übergang besonders kraftvoll sein. Weil du nicht einfach dem nächsten gesellschaftlichen Fahrplan folgst, sondern dein Jahr nach deinen Maßstäben ausrichtest.

Du bekommst konkrete Fragen, klare Schritte und Raum zum Nachspüren. Nicht höher, schneller, weiter, sondern stimmiger. Damit deine Ziele nicht nur gut klingen, sondern sich auch wirklich nach dir anfühlen.

Du erfährst in dieser Folge:

• warum es so viel verändert, das alte Jahr nicht einfach abzuhaken, sondern bewusst abzuschließen

• wie du erkennst, was dich wirklich getragen hat und was dich mehr Energie gekostet hat, als du vielleicht wahrhaben wolltest

• wie du verschiedene Lebensbereiche ehrlich reflektierst, ohne dich zu bewerten

• wie du dir klare, greifbare Ziele setzt, die mehr sind als gute Vorsätze

• warum dein persönliches Warum der Schlüssel ist, damit Motivation nicht nach zwei Wochen verpufft

• wie du Muster, Erwartungen und Themen loslässt, die sich nicht mehr stimmig anfühlen

• wie Rituale, eine klare Intention und kleine Anker deine Jahresplanung vertiefen können

• warum gerade für kinderfreie und unentschiedene Frauen Reflexion und Planung ein echter Akt von Selbstermächtigung sind

Diese Folge lädt dich ein, raus aus dem Reagieren und Reinrutschen und rein ins bewusste Gestalten zu kommen. Nicht perfekt. Nicht endgültig. Aber ehrlich und selbstgeführt.

Nimm dir diesen Moment, um loszulassen, was nicht mehr zu dir passt, und um deinem nächsten Jahr eine Richtung zu geben, die sich wirklich nach deinem Leben anfühlt.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören, ehrliche Aha-Momente beim Reflektieren und einen klaren, kraftvollen Start ins Jahr 2026.

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☕️ Moingiorno! Ich bin übrigens Sina! Ausgebildete Coachin, Coffeelover und childfree by choice! Ich unterstütze mit Workshops und Coaching kinderfreie & nicht entschiedene Frauen und Paare dabei, eine authentische Entscheidung zu treffen ein wirklich (kinderlos) glückliches Leben zu führen.

👉 „Entscheidungshilfe statt Gedankenkschleife: DER Kinderfrage-Entscheidungsworkshop“ am 11.12.2025 um 19 Uhr

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In dieser Folge nehme ich dich mit durch eine Jahreszeit, die für viele alles andere als easy ist: Advent & Weihnachten.
Vor allem dann, wenn die Kinderfrage (noch) präsent ist oder du bewusst kinderfrei lebst.

Denn seien wir ehrlich:
Gerade jetzt sind Familienbilder, Erwartungen und gut gemeinte Nachfragen überall.
Und ja, das kann ganz schön was in Bewegung bringen. Gefühle, die man übers Jahr halbwegs sortiert hatte, melden sich plötzlich wieder. Manchmal leise, manchmal ziemlich laut.

Deshalb schauen wir uns gemeinsam an, wie du gut durch diese Zeit kommst, ohne dich selbst zu verlieren oder innerlich ständig auf der Bremse zu stehen.

In der Folge spreche ich mit dir darüber:

• Warum es so wichtig ist, deine Gefühle erstmal ernst zu nehmen . Egal ob Traurigkeit, Wut, Melancholie oder dieses undefinierbare Ziehen im Bauch. Spoiler: Gefühle wollen nicht „weg“, sie wollen gesehen werden.
  
• Warum die Weihnachtszeit für viele kinderfreie oder noch ambivalente Frauen besonders emotional ist – und warum das nichts über deine Entscheidung sagt, sondern sehr viel über gesellschaftliche Bilder und Erwartungen.
  
• Eine Reflexion für dich:
  Welche Situationen, Menschen oder Dynamiken in deinem Umfeld triggern eigentlich genau diese Gefühle? Und was davon gehört wirklich zu dir und was eher nicht?
  
• Wie du dich mental und emotional vorbereiten kannst, statt dich überraschen zu lassen: durch kleine Vorab-Entscheidungen, klare innere Haltungen und ganz konkrete SOS-Pläne für heikle Momente.
  
• Praktische Ideen für Selbstfürsorge & Rückzug, ohne Drama und ohne Rechtfertigung. Unterstützung organisieren darf leicht sein. Und ja, Pausen sind erlaubt.
  
• Der Unterschied zwischen ganz normalen, ambivalenten Gefühlen (die zum Menschsein dazugehören) und emotionalen Belastungen, bei denen es sinnvoll sein kann, sich professionelle Begleitung zu holen.
  
• Warum Weihnachten auch eine Einladung sein kann, deine Gefühle liebevoll wahrzunehmen , ohne sie sofort zu analysieren, zu bewerten oder „lösen“ zu müssen.

Diese Folge zeigt dir: Du musst keine perfekte Weihnachtsversion von dir sein.
Du darfst fühlen. Du darfst Grenzen haben. Und du darfst dir diese Zeit so gestalten, dass sie für dich tragbar ist.

Gefühle müssen nicht angenehm sein, um berechtigt zu sein.
Und sie dürfen da sein, ohne dass sie deine Entscheidung infrage stellen.

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☕️ Moingiorno! Ich bin übrigens Sina! Ausgebildete Coachin, Coffeelover und childfree by choice! Ich unterstütze mit Workshops und Coaching kinderfreie & nicht entschiedene Frauen und Paare dabei, eine authentische Entscheidung zu treffen ein wirklich (kinderlos) glückliches Leben zu führen.

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👉 „Entscheidungshilfe statt Gedankenkschleife: DER Kinderfrage-Entscheidungsworkshop“ am 11.12.2025 um 19 Uhr

In dieser Weihnachtsfolge geht es um ein Thema, das gerade in der Adventszeit besonders relevant wird:

Wir sprechen darüber, wie du mit übergriffigen Fragen und herausfordernden Gesprächen rund um kinderfreies Leben und die Entscheidung in der Kinderfrage souverän und authentisch umgehen kannst.

Ich teile mit dir meine besten Tipps und Ansätze aus dem Coaching und meiner eigenen Erfahrung und beleuchte, wie du dich auf schwierige Konstellationen vorbereiten und klar kommunizieren kannst. Ob mit deiner Familie als auch mit Kolleg*innen auf dem Weihnachtsmarkt oder bei der Weihnachtsfeier.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum übergriffige Fragen in der Weihnachtszeit besonders häufig auftauchen
  
• Wieso deine innere Klarheit und Haltung ein Schlüssel für gute Kommunikation sind
  
• Praktische Antworten und Strategien für den Umgang mit unangenehmen Fragen („Wann kommen denn endlich Kinder?“)
  
• Warum es vollkommen okay ist, auf bestimmte Fragen nicht zu antworten und dir selbst diese Erlaubnis zu geben
  
• Wie du dich selbst reflektieren und deine eigenen Kommunikationsregeln festlegen kannst
  
• Tipps für klare Abgrenzung, humorvolles Ablenken oder das Zurückgeben einer Frage, bis hin zur ehrlichen Öffnung gegenüber nahestehenden Menschen

Die Kommunikation rund um die Kinderfrage ist individuell und darf sich mit deinem persönlichen Wachstum mitentwickeln.

Diese Folge unterstützt dich dabei, in der Weihnachtszeit stressfreier und gestärkt Gespräche zu führen.

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👉 „Entscheidungshilfe statt Gedankenkschleife: DER Kinderfrage-Entscheidungsworkshop“ am 11.12.2025 um 19 Uhr

In dieser Folge meines Weihnachtsspecials im Podcast begleite ich dich durch die Advents- und Weihnachtszeit, ob du schon entschieden kinderfrei lebst oder dich noch mit der Kinderfrage beschäftigst.

Du erfährst, wie du:

• die Vorweihnachtszeit mit ganz eigenen Ritualen und Traditionen bereichern kannst

• bewusste Verantwortung für deine Gestaltung übernimmst und alternative Wege findest

• Chancen und Freiheiten im kinderfreien Leben gerade in dieser Zeit erkennst

• melancholische Gefühle oder gesellschaftliche Bilder hinterfragst und damit gut umgehst

• dich in der Community vernetzten kannst, um Austausch und Gemeinschaft zu erleben

• Inspiration findest für kulinarische Rituale, Ehrenamtliches Engagement und Reflexion zum Jahresende

Diese Folge ist ein liebevoller Begleiter für alle, die die Feiertage selbstbestimmt gestalten wollen. Mit Fokus auf Freude, Entspannung und Selbstfürsorge.

Ich zeige dir, wie du deine Sehnsüchte und Wünsche ernst nimmst, neue Traditionen ausprobieren kannst und dich dabei immer wieder neu erfindest.

Ich freue mich sehr, wenn du mir berichtest, wie du deine Weihnachtszeit verbringst und welche Rituale dir besonders guttun. Sende mir gern deine Fragen und Themen für die nächsten Folgen zu und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, damit du nichts verpasst! 

ℹ️ Das Weihnachtsspecial wurde 2024 produziert und schon einmal veröffentlicht!

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👉 „Entscheidungshilfe statt Gedankenkschleife: DER Kinderfrage-Entscheidungsworkshop“ am 11.12.2025 um 19 Uhr

www.sina-scheithauer.de/kinderfrage-workshop

In dieser Folge spreche ich mit Mel über das mutige Neugestalten des eigenen Lebens fernab gesellschaftlicher Erwartungen und wie es gelingen kann, ganz authentisch kinderfrei und erfüllt zu leben.

Mel erzählt offen von ihrem Weg: Nach vielen Jahren in der TV-Branche hat sie mit Anfang 30 ihren Job gekündigt, ist aus der Stadt aufs Land gezogen und arbeitet seitdem ganz bewusst in einem bodenständigen Beruf.
Währenddessen gibt sie auf Social Media ehrliche Einblicke in ihren Alltag, ihre Neuorientierung und die Themen, die sie bewegen. Im Gespräch tauchen wir tief in die Aspekte des kinderfreien Lebens, aber auch in die Herausforderungen und Freuden, die dieser Weg mit sich bringt.

Wir sprechen unter anderem darüber:

• Wie Mel den Zugang zu ihrem Bauchgefühl verloren und wiedergefunden hat
  
• Die Rolle von gesellschaftlichem Druck und wie sehr äußere Erwartungen persönliche Entscheidungen beeinflussen können
  
• Was es bedeutet, die eigenen Werte zu hinterfragen und mutig neue Wege zu gehen
  
• Warum “Lost sein” auch eine Phase von Selbstfindung und Wachstum bedeuten kann
  
• Die Wichtigkeit eines whatever you want-Lifestyles und dass Karriere, Kinder oder etwas ganz anderes gleichwertig sein dürfen
  
• Wie sich Freundschaften und das eigene Umfeld verändern, wenn man sich bewusst für ein kinderfreies Leben entscheidet
  

Mel macht Mut, auch abseits vorgezeichneter Lebenswege zu sich selbst zu stehen und klar zu kommunizieren, was man wirklich will.

Zum Schluss verrät Mel, warum sie sich manchmal wie eine „vierunddreißigjährige  Teenagerin“ fühlt und wie aufregend es sein kann, das eigene Leben als weiße Leinwand immer wieder neu zu gestalten.

Wenn du Mel Feedback geben möchtest, geht das am leichtesten über ihren Instagram-Kanal @mel.heur

Falls du schonmal da bist, lass Mel auch gleich ein Follow da. 🧡

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"Entscheidungshilfe statt Gedankenschleife: DER Kinderfrage-Entscheidungs-Workshop" am 11.12.2025 um 19 Uhr. Online via Zoom!

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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema kinderfreie Freundschaften. Ein Lebensbereich, der gerade für Frauen, die sich bewusst für ein Leben ohne Kinder entscheiden, besonders wichtig ist. 

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen sowie Erkenntnisse aus meiner Arbeit als Kinderfrage-Coach und gebe dir praktische Impulse, wie du gleichgesinnte Freundinnen findest und warum diese Beziehungen so essenziell für ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben sind.

Du erfährst in dieser Folge:

• Warum kinderfreie Freundschaften eine Schlüsselrolle spielen, wenn du bewusst kinderfrei leben möchtest
  
• Wie du mit hilfreicher Einstellung und Neugier auf die Suche nach neuen Kontakten gehst
  
• Welche Wege es gibt, gezielt andere kinderfreie Frauen kennenzulernen: Von Social Media über Gruppenprogramme bis zu persönlichen Hobbies
  
• Warum nicht nur die Kinderfreiheit, sondern gemeinsame Interessen die Grundlage für langjährige Freundschaften sind
  
• Wie du Frust, Scham oder Trotz in Bezug auf die eigene „Situationsbesonderheit“ liebevoll integrieren und loslassen kannst
  
• Tipps für Introvertierte und kreative Möglichkeiten, online und offline Gleichgesinnte anzusprechen
  
• Warum es sich lohnt, aktiv zu werden und die eigene Vernetzung als wichtigen Teil deiner Lebensgestaltung zu betrachten
  

Diese Folge ist mein Pep-Talk für für mehr Sichtbarkeit, Offenheit und Freude auf deinem persönlichen Weg zu neuen Verbindungen.

Lass dich inspirieren, aus deiner Situation das Beste zu machen und dein kinderfreies Leben mit erfüllenden Freundschaften zu bereichern.

Auf diese Podcastfolgen habe ich Bezug genommen:
Freundschaft zwischen freiwillig Kinderlosen und Müttern. Geht das?

Hier lernst du asap gleichgesinnte, kinderfreie Freundinnen kennen.

Mein Rezept für ein kinderfrei glückliches Leben!

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In dieser Folge des Podcasts dreht sich alles um Julias Weg zur klaren Entscheidung für ein kinderfreies Leben und wie sie dabei Unterstützung durch ein Coaching gefunden hat.

Julia teilt offen ihre persönliche Entscheidungsreise:

Von der jahrelangen Unsicherheit und dem ständigen Gedankenkarussell bis hin zu mehr Klarheit, Selbstbestimmtheit und echter Leichtigkeit mit ihrer Entscheidung.

Wir sprechen über:

• Den gesellschaftlichen Druck in der Kinderfrage und wie sich dieser auf Julias Alltag, Beziehungen und Gefühlswelt ausgewirkt hat
  
• Warum reines Konsumieren von Büchern, Podcasts oder Social Media selten zur echten Entscheidung führt
  
• Wie und warum Julia sich für ein Coaching entschieden hat und was ihr dabei am meisten geholfen hat
  
• Den „Game-Changer-Moment“: Wie Julia erkannt hat, dass ihr aktuelles, kinderfreies Leben sie wirklich erfüllt , ohne ständig an eine andere Lebensoption denken zu müssen
  
• Wie man als kinderfreie Frau authentisch und selbstbewusst mit dem Thema umgeht, auch im Freundeskreis und im Familienumfeld
  
• Julias größte Freuden und Herausforderungen im kinderfreien Leben, inklusive dem oft unterschätzten Aspekt, neue Netzwerke zu finden
  

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In dieser Folge vom Childfree Coffee Club Podcast widme ich mich einem Thema, das erstaunlicherweise bisher noch nie auf dem Podcast behandelt wurde:

Das Thema „Enkelwunsch“ und der damit verbundene gesellschaftliche und familiäre Druck. Ich spreche darüber, wie sich die Erwartungshaltung deiner Eltern in Bezug auf Enkelkinder auf deine Entscheidungsfindung auswirken kann und warum es so wichtig ist, Klarheit für dich selbst und in der Familie zu schaffen.

Du erfährst, wie du mit dem Druck umgehen kannst, der entsteht, wenn Eltern oder Schwiegereltern sich Enkel wünschen, und wie du in der Kinderfrage zu einer wirklich selbstbestimmten Entscheidung findest. Ich teile mit dir auch persönliche Beobachtungen aus dem Coaching und beleuchte die gesellschaftlichen Dynamiken, die dazu führen, dass das Thema Enkelkinder oft zu einem „Elefanten im Raum“ wird.

In dieser Folge geht es um:

• Den gesellschaftlichen und familiären Druck rund um den Enkelwunsch
  
• Warum es kein „Recht auf Enkel“ gibt und was das für deine eigene Entscheidung bedeutet
  
• Die Bedeutung von Klarheit – sowohl in deiner Haltung als auch in der Kommunikation mit deinen Eltern und innerhalb deiner Beziehung
  
• Praktische Tipps für den Umgang mit Erwartungen, Schuldgefühlen und möglichen Familienthemen
  
• Wie du ein selbstbestimmtes Leben führst, unabhängig von äußeren Rollenerwartungen
  

Ich gebe dir konkrete Impulse, wie du mit diesem Druck umgehen kannst und worauf es aus meiner Erfahrung wirklich ankommt – nämlich auf deine Klarheit und dein Standing gegenüber den eigenen Überzeugungen.

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Interessierst du dich für die Arbeit im ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠1:1 Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠mit mir? Dann buch dir asap dein ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kostenfreies Erstgespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und lass uns kennenlernen!

❓ Du hast eine Frage, die ich im Podcast beantworten soll: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier kannst du sie stellen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://form.jotform.com/242051198990057

💌 Du hast Feedback oder Fragen zum Podcast? Dann immer her damit unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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„Entscheidungshilfe statt Gedankenkschleife: DER Kinderfrage-Entscheidungsworkshop“ am 25.09.2025 um 19 Uhr
👉KLICKE HIER für alle Infos und Tickets oder gehe auf www.sina-scheithauer.de/kinderfrage-workshop

Diese Folge ist pures Fernweh, Abenteuerlust und female Empowerment. Ich habe Moni Chojnacki von „Female Journeys“ zu Gast, aus ihrer (momentanen) Wahlheimat Bali von ihrer eigenen Childfree-Reise erzählt.

Mit jeder Menge Inspiration, ehrlichen Einblicken in Lebensentscheidungen abseits der Norm und einem riesigen Hunger nach Freiheit.

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf:

• Monis Weg von der Erwartungserfüllung zur Selbstbestimmung

• Die Kraft von Solo-Reisen und warum sie für Moni der Startschuss in ein neues Leben waren

• Organisieren, planen und mutig losgehen – auch wenn du dich (noch!) nicht mutig fühlst

• Umgang mit gesellschaftlichen Erwartungen und „Was sollen die Leute denken?“

• Wie du Schritt für Schritt herausfindest, was DU wirklich möchtest

Diese Folge ist eine Inspiration für alle, die Lust auf mehr Freiheit, Selbstbestimmtheit und Abenteuer im Leben haben – egal, ob du kinderfrei lebst oder noch nicht genau weißt, was du möchtest.

Wenn du Moni Feedback geben möchtest, besuch ihre Website unter www.femalejourneys.de oder schau auf ihrem Instagram-Kanal @female.journeys vorbei.

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☕️ Moingiorno! Ich bin übrigens Sina! Ausgebildete Coachin, Coffeelover und childfree by choice! Ich unterstütze mit Workshops und Coaching kinderfreie & nicht entschiedene Frauen und Paare dabei, eine authentische Entscheidung zu treffen ein wirklich (kinderlos) glückliches Leben zu führen.

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In dieser Folge dreht sich alles um Meilensteine im kinderfreien Leben. 

Ich spreche darüber, wie du für dich neue, bedeutungsvolle Lebens-Etappen entdecken, benennen und feiern kannst – ganz unabhängig von gesellschaftlichen Erwartungen und klassischen „Familienmeilensteinen“.

In dieser Folge erfährst du:

• Was gesellschaftlich als „Meilenstein“ gilt und wie sich diese Definition auf dein Selbstbild auswirkt
  
• Warum klassische Meilensteine wie Hochzeit, Hausbau und Kinder nicht für jede Frau stimmig sind
  
• Wie du alternative und persönliche Meilensteine in deinem kinderfreien Leben finden und feiern kannst
  
• Beispiele für individuelle Meilensteine aus den Bereichen Beruf, Reisen, Finanzen, persönliche Entwicklung, Community & Freundschaften
  
• Warum Offenheit gegenüber deinem Umfeld und authentisches Teilen deiner Erfolge so wichtig sind
  
• Wie du ein starkes, unterstützendes Netzwerk aus Gleichgesinnten findest – und warum das Feiern deiner Meilensteine vor allem bei dir selbst beginnen darf
  

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