ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ episodes:

• December 28, 2021【71】片足バランス from Radiotalk

  #もはやそれはバレエでしょう
  

  
  

  #片足バランス
  

  
  

  #バレエ
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #美容
  

  #健康
  

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• December 21, 2021【70】ダンジュ from Radiotalk

  テーマ
  

  #もはやそれはバレエでしょう
  

  
  

  閉める方が大事！
  

  ゆっくり優雅に歩きましょう
  

  
  

  #バレエ
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  
  

  #美容
  

  #健康

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• December 21, 2021【69】引き上げ from Radiotalk

  今月のテーマ
  

  #もはやそれはバレエでしょう
  

  
  

  #バレエ
  

  #引き上げる
  

  #プリエ
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  
  

  #美容
  

  #健康
  

  
  

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• December 07, 2021【68】白鳥のアームス from Radiotalk

  #もはやそれはバレエでしょう
  

  12月のテーマです

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• November 30, 2021【67】膝を伸ばす from Radiotalk

  テーマ: #もはやそれはバレエでしょう
  

  
  

  #バレエ　#膝を伸ばす
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #美容
  

  #健康
  

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• November 23, 2021【66】入念に足先 from Radiotalk

  足首
  

  足裏
  

  足の指
  

  
  

  しっかりクリーム塗りながら
  

  ストレッチしちゃいましょう
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #美容
  

  #健康

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• November 16, 2021【65】クリームぬりながら from Radiotalk

  脚
  

  
  

  膝頭→膝裏→もも裏→もも前→膝
  

  　　　　　　　　　　　　　　↓
  

  　　　　　　　ふくらはぎ←すね

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• November 09, 2021【64】クリーム塗りながら from Radiotalk

  くび、かた、せなか、こし、おしり
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #美容
  

  #健康

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• November 05, 2021【63】ハンドクリーム from Radiotalk

  #クリームを塗りながらストレッチ
  

  #乾燥対策しながらストレッチ
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #美容
  

  #健康
  

  
  

  #乾燥肌
  

  #潤い
  

  #クリーム
  

  #ハンドクリーム

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• October 26, 2021【62】足、使いっぱなしにしない from Radiotalk

  今月のテーマは
  

  #使いっぱなしにしない
  

  
  

  今日は
  

  #足
  

  #脚
  

  です
  

  
  

  あし、どこを使っていますか？
  

  
  

  #ストレッチ
  

  #トレーニング
  

  #筋トレ
  

  #美容
  

  #健康
  

  #からだにいいこと

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