Wir alle stecken gerade mittendrin - im 2. „Lockdown light“. 

Viele von uns sind, gezwungenermaßen, wieder im Home Office, was sowohl Chancen als auch Herausforderungen birgt. Ganz egal ob mit Familie oder ganz alleine zu Hause, es ist nicht die einfachste Zeit! 

In der heutigen Folge diskutieren wir die Vor- und Nachteil vom Homeoffice, ihre Herausforderungen und was man machen kann, wenn der Chef zwingend möchte, dass man ins Büro kommt. 

Mit Kind oder auch ohne geben wir euch auch einen Einblick in unsere Tipps, wie du dich am besten im Homeoffice optimieren kannst. Routinen oder auch die Pomodoro Methode sind nur ein Teil davon.

Wenn dir die Folge gefallen hat freuen wir uns riesig, wenn du uns mit einer 5-Sterne Bewertung bei iTunes unterstützt. 

Choose to shine du Liebe! 

Deine Katharina & Nicole

P.S: Weitere Infos zu uns und unserer Arbeit findest du bei Instagram @hello.happy.people oder auf unserer Website www.hellohappypeople.de.

Hast du schon einmal einen Full-Bodyscan ausprobiert? Falls nein, dann freuen wir uns, wenn du dir nun 20 Minuten Zeit für dich nimmst! 

 

Der Bodyscan ist eine ganz tolle Achtsamkeitsübung, die sich sowohl für Meditationsanfänger als auch Fortgeschrittene eignet. 

Der Bodyscan löst Stress, bringt Ruhe in Körper & Geist und ist wunderbar geeignet nach einem anstrengenden & dynamischen Tag!

Zusätzlich wird dabei die Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit für die persönlichen Bedürfnisse geschult. 

 

Los geht’s: 

Suche dir einen ruhigen Ort. Lege dein Handy zur Seite - Flugmodus an!Mach es dir bequem und lege dich auf den Rücken.  

Und nun … ganz viel Spaß und Entspannung dabei. 

 

Deine Katharina & Nicole

In unserer ersten Podcast Folge erfahrt ihr mehr über Hello Happy People und wie alles begonnen hat.

Und natürlich erfahrt ihr euch ein bisschen mehr über uns, Katharina und Nicole!

Viel Spaß beim Zuhören.

Deine Katharina & Nicole

Woran liegt es eigentlich, dass man nicht ins Umsetzen kommt und manche Träume bzw. Ziele unverwirklicht bleiben?!Fehlender Mut? Angst vor der Selbstverwirklichung? Zeitmangel? Fehlende Unterstützung? Angst belächelt zu werden?Jetzt kommen unsere Top 5 Tipps für dich, damit du ins Handeln kommst:1. Träume und Ziele aufschreiben bzw. in Bildern visualisieren. 2. Ins Thema kommen und aktiv beginnen, zB durch Lesen von Büchern oder Magazinen oder einen Podcast zum Thema hören. 3. Kein Druck machen, in der Freude bleiben. Wenn du merkst du brauchst eine Pause, weil du zu viel zu tun hast, dann gestehe dir diese Pause aktiv zu.  4. Rückschläge akzeptieren & offen bleiben für Neues.  Manchmal verändern sich äußere Umstände (wie zB während dem Corona Lockdown), dann musst umdenken und versuchen das Beste aus der neuen Situation zu machen. 5. Mit Menschen austauschen & netzwerken. Sprich über deine Ideen und tausche dich mit Menschen aus, die deine Vision teilen. Wovon träumst du?! Leg los! Deine Katharina & Nicole