Chroniques Radio

نعيش جميعا أجواء كأس أمم أفريقيا المقام بالكوت ديفوار، والذي يعرف منافسة قوية بين منتخبات القارة السمراء، الشيء الذي يجعل العديد من الجماهير تسافر لتشجيع منتخبات بلادها

لكن أحيانا حماس كرة القدم قد يكون قاتلا، في ظل انتشار العديد من الأمراض والفيروسات المميتة التي تنتقل عن طريق العدوى

ولتجنب ذلك، من الضروري جدا القيام بالتلقيحات اللازمة للوقاية ما أمكن من هذه الأمراض

الملاريا

مرض طفيلي ينتقل إلى البشر عبر لدغة البعوض حامل العدوى، ويشعر الأشخاص المصابون بالملاريا بإعياء شديد، مع ارتفاع في درجة الحرارة وقشعريرة مصحوبة برجفة

جدير بالذكر أن الملابس الواقية والمبيدات الحشرية يمكن أن تحميك أثناء السفر، ويمكن أيضا تناول الأدوية الوقائية قبل الرحلة إلى منطقة مرتفعة الخطورة أثناء الرحلة وبعدها

فيروس زيكا

يسبب فيروس زيكا، الذي ينتقل عبر لسعات البعوض في حدوث مرض يظهر بأعراض متنوعة. يتميز هذا الفيروس بنشاطه المتزايد خلال ساعات النهار ولكنه يلدغ أيضا في الليل

غالبا لا يشعر معظم المصابين بأي أعراض، وقد لا يدركون أنهم مصابون، ولكن هناك فئات قليلة يمكن أن تظهر عليها أعراض مثل: الحمى، الطفح الجلدي، آلام المفاصل، واحمرار العين

التهاب السحايا

حسب منظمة الصحة العالمية ، التهاب السحايا هو التهاب يصيب الأنسجة المحيطة بالمخ والنخاع الشوكي، وينتج عادة عن عدوى، وهو مرض فتاك ويتطلب رعاية طبية فورية

هناك عدة أجناس من البكتيريا والفيروسات والفطريات التي يمكن أن تسبب التهاب السحايا، ويعد من أكثر أنواع التهاب السحايا خطورة ويمكن أن يفتك بالمصاب به في غضون 24 ساعة

الحمى الصفراء

الحمى الصفراء مرض هو الآخر ينتقل إلى البشر عن طريق البعوض، ويمكن أن يتحول إلى وباء، وتنتج الحمى الصفراء عن فيروس مفصليات ينتقل إلى الإنسان عن طريق نوع محدد من البعوض يسمى بالزاعجة والمدمومة

إذا كنت مسافر لدول أمريكا الجنوبية الاستوائية، وأفريقيا الاستوائية، فمن الضروري أخذ لقاح الحمى الصفراء، حيث يمكن لجرعة واحدة أن تمنح الوقاية مدى الحياة لمعظم المسافرين

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

بداية مع الفنان المغربي سعد المجرد، وفي إطار التشويق لجديده الفني الذي سيجمعه بالفنانة التونسية يسرا محنوش، تقاسم سعد بوستر العمل الجديد مع جمهوره في صفحته الشخصية على انستغرام، والذي من المرتقب أن يفرج عنه اليوم بقناته الرسمية على يوتيوب

وسيحمل العمل الفني عنوان "عندي فكرة"، وهي من كلمات الشاعر رامي العبودي، الحمداوي على توزيعها

جدير بالذكر، أن آخر عمل غنائي لسعد لمجرد كان عبارة عن الأغنية المغربية الهندية "قولي متى"، التي جمعته بالفنانة الهندية شريا غوشال، والتي وصلت نسبة مشاهدتها ل266 مليون مشاهدة في ظرف 6 أشهر

وننتقل للمغني المغربي الشاب زكرياء الغافولي، والذي طرح أحدث إصداراته الغنائية المستوحاة من التراث المغربي، وذلك عبر قناته الخاصة على منصة يوتيوب

وحمل العمل الجديد عنوان "هكا عاجبني أنا"، كلمات من الثراث المغربي الأصيل، ألحان زكرياء غافولي ومصطفى جورج أما التوزيع الموسيقي فيعود للمايسترو عادل الخليفي

من الجدير بالذكر أن آخر أعمال زكرياء حمل عنوان "فالهوا سوا" بالتعاون مع الرايس العربي لمغارن، والتي وصلت لحد الساعة 2 مليون مشاهدة

ونختمو فقرة "نجوم ويك" بالملحن والموزع الموسيقي المغربي نبيل الخالدي، والذي أكد أثناء مروره في برنامج رشيد شو أن الفنانة سميرة سعيد والفنان سعد لمجرد ليسا بفنانين عالميين

وأوضح الخالدي أن لقب عالمي يقال على الفنان المشهور في جميع بلدان العالم من وليس فقط بالوطن العربي، معتبرا أن الفنانة سميرة سعيد ليست عالمية، ذلك أنها لم تساهم بنشر الأغنية المغربية وبأن جميع أغانيها المعروفة هي باللهجة المصرية

أما فيما يتعلق بسعد المجرد، فلم ينفي الخالدي أنه ساعد في إيصال الأغنية المغربية والدارجة لبلدان عديدة، لكن هذا لا ينفي أنه لم يصل للعالمية التي وصل لها الشاب خالد

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

يعتبر البطن البارز من أكبر التحديات التي تواجه الكثير من السيدات، وخاصة في ما يتعلق بمسألة اختيار الملابس وتنسيقها، لذلك سأقدم لك مجموعة من نصائح خبراء الموضة لاختيار الملابس النسائية المناسبة لإخفاء البطن في الملابس الشتوية

قميص Peplum

هو نمط من أنماط الملابس النسائية، ويتميز بتصميم يشمل قطعة إضافية من القماش تعرف بالفراشة عند الخصر، تضيف حجما إضافيا وتنفصل عن باقي القميص، تكون هذا الإضافة الزائدة عبارة عن طيات أو قطع مكونة من قماش ذي حجم كبير، وتوفر تأثيرا مطولا و محددا للخصر

يمنح هذا النوع من القمصان مظهرا أنثويا وأنيقا، وهو يتناسب مع معظم الأوقات والمناسبات. يمكن العثور على هذا النمط في مجموعة متنوعة من الملابس مثل القمصان والفساتين

الكنزات الواسعة

تعد الكنزات الملابس العلوية النسائية التي تتميز بتصميم فضفاض وواسع. تأتي هذه الكنزات بقصات فضفاضة و كبيرة الحجم، مما يوفر راحة كبيرة ويسمح بحرية الحركة، تكون الأكمام والجزء السفلي من الكنزة عادة فضفاضة، وقد تتوفر بأطوال مختلفة مثل الطويلة أو القصيرة

وتكون غالبا من مواد ناعمة ومريحة مثل الصوف و القطن و هي خيار مثالي لإخفاء البطن في فصل الشتاء

الكاب الواسع

إذا كنتي من عشاق الكاب في الشتاء، فمن الأفضل اختيار تصميم فضفاض وطويل يصل إلى منتصف الفخذ أو أكثر، حيث يمكن أن يساعد في إظهار إطلالة جميلة ويخفي البطن

تجنبي التصاميم الضيقة جدا على الخصر، واختري التصاميم الفضفاضة التي لا تلتصق بالجسم بشكل كبير

المعاطف الواسعة

عند اختيار المعاطف الشتوية، وجهي اختيارك نحو الموديلات الواسعة والمصممة بأزرار على الجهتين ، لأنها تساعد في إخفاء البطن البارز، في هذه الحالة أنصحك بارتداء معطف الجلد الأسود من توقيع دار شانيل Chanel، نسقيه مع فستان أسود واسع وبوت أسود

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

بداية مع شركة سامسونغ العالمية الكورية، والتي أعلنت عن مساعدها الذكي الجديد Galaxy AI ، والذي سيستفيد منه مستخدمي هواتفها الجديدة Galaxy S24

وكشفت سامسونج عن مزايا المساعد الذكي Galaxy AI، ومن بينها ميزة Live Translate للترجمة الفورية للمكالمات الهاتفية، سواء في صورة ترجمة نصية مكتوبة أو ترجمة صوتية مسموعة، مما يسهل عملية الاتصال بغض النظر عن اختلاف اللغة

يقدم المساعد الذكي الجديد ميزة Interpreter، للترجمة الفورية للمحادثات وجها لوجه، حيث يتم تقسيم الشاشة لقسمين، فيصبح بإمكان كل مستخدم التحدث بلغته الأم، وتترجم الميزة ما يقوله للغة الطرف الثاني، وكلاهما يمكنه قراءة الترجمة في الوقت الفعلي على شاشة الهاتف

ثالث ميزة هي تلخيص التسجيلات الصوتية داخل تطبيق Voice Recorder الخاص بالهاتف، إذ تعتمد الميزة على استخدام الذكاء الاصطناعي لتحويل التسجيلات المسموعة إلى نصوص مكتوبة، ومن ثم يتم تلخيصها وترجمتها شريطة أن تكون التسجيلات أقل من 3 ساعات

من حيث التصوير، زودت سامسونج هواتفها بمحرك بصري جديد ProVisual Engine، يتمثل في حزمة متكاملة من أدوات الذكاء الاصطناعي، التي تسمح بالتقاط صور بدقة فائقة، حتى في أصعب ظروف التصوير من حيث الإضاءة وعدم الثبات عند التصوير

و ننتقل لشركة آبل الأمريكية، والتي خفضت أسعار هواتفها "آيفون 15" في السوق الصينية، أكبر الأسواق المنافسة لها، حيث عرفت مبيعاتها تراجعا واضحا ، خاصة أنها السوق الأكبر في العالم بالنسبة لهواتف آيفون

وأعلنت أبل عبر متجرها الإلكتروني في الصين، انخفاض أسعار هواتف "آيفون 15" بنسبة 5%، بما يعادل حوالي 500 يوان

كما شهدت مبيعات هواتف "آيفون 15" تراجعا كبيرا خلال الأسبوع الأول من إطلاقها في الصين، العام الماضي، بنسبة 30%، مقارنة بمبيعات الفترة نفسها في 2022 عند طرح هواتف "آيفون 14"

ونختمو "تيك ويك" بخدمة بيبر ميني، والتي واجه عدد من مستخدمي أجهزة "ماك" الحاسوبية مشكلة مع حساباتهم على خدمة أبل للتراسل الفوري iMessage، بعد استخدامهم هذه الخدمة التي تتيح التراسل مع الهواتف العاملة بنظام "أندرويد"

وقدم عدد من المستخدمين شكاوى مفادها أن الشركة الأميركية حجبت حساباتهم على iMessage، لكنهم استعادوها بمجرد تواصلهم مع الدعم الفني بالشركة، وتقديم أرقام التسلسل الخاصة بالحواسيب، ما يثبت أنهم مستخدمون حقيقيون، وأن حساباتهم ليست مزيفة

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

السفر واكتشاف العالم هو تجربة مثيرة وممتعة، تمنحك الفرصة لاكتشاف ثقافات جديدة وتجارب فريدة،  لكن يمكن أن تتسبب بعض الأخطاء الشائعة في إحباط تلك التجربة وتقليل متعة الرحلة، لذلك من المهم أن تكون على دراية بتلك الأخطاء وتتجنبها للحصول على تجربة سفر مثالية

لا تلفت الانتباه على الإطلاق

من بين أسوأ الأخطاء التي يمكن أن ترتكبها على خط التفتيش هو أن تفعل أو تقول كل شىء بخلاف الإجابة على أسئلة موظف الأمن مباشرة وعدم اتباع التعليمات، 

وتجنب ما أمكن المجادلة مع موظف الأمن لأن الأمر لن ينتهي بشكل جيد، لأن في النهاية الأمر متروك لتقديرهم فيما يتعلق بمشاكل الأمن

عدم نسيان السوائل 

حتى المسافرين الذين يبذلون قصارى جهدهم لاتباع قواعد أمن المطارات قد يرتكبون الخطأ التالي: هل تعلم أن الحاوية التي يحتوي عليها السائل يجب أن تكون أقل من 100 مليلتر؟

لذا إذا كان لديك زجاجة ماء وكان هناك فقط قدر قليل من الماء متبقي فيها ، ولكن حجم الزجاجة الفعلي أكبر من 100 ملليلتر ، فإنها لن تمر من خلال الفحص الأمنى

كذلك الحال مع معجون الأسنان إذا كانت الحاوية تزيد عن 100 ملليلتر ولم يتبق سوى القليل منها ، فلن تكون قادرًا على إحضاره على متن الطائرة، وهذا ينطبق على أي شيء عبارة عن جل كريمي أو سائل أو سبراي

إعادة ترتيب حقيبتك

 من بين الأخطاء الشائعة التي يمكن القيام بها أثناء تقدمك لطابور الفحص هو تعبئة العناصر التي تعرف أنك ستحتاج إلى إخراجها من حقيبتك في أسفل الحقيبة، تأكد من أن الأشياء مثل الأجهزة الإلكترونية والسوائل في جيب يسهل الوصول إليه ، يمكنك دائما إعادة ترتيب هذه العناصر بعد المرور من الفحص الأمنى قبل ركوب الطائرة

التحقق من وزن الحقيبة 

يجب التحقق من وزن الحقيبة وحجمها قبل الذهاب إلى المطار، إذ تختلف الأوزان والأبعاد المسموح بها حسَب شركة الطيران ونوع التذكرة المحجوزة،  وفي حالة عدم الامتثال لهذه القيود، قد تُطبق رسوم إضافية على أساس الوزن الزائد، وفي العادة تتراوح بين 10 باوندات و 18  باوند عن كل كيلوغرام يزيد على الحد المحدد لتذكرتك

تجنب المواد الحادة 

يُحظر حمل الأشياء الزجاجية والأشياء الحادة في حقائب اليد، بسبب إجراءات الأمن بالمطار ولهذا السبب يجب تجنب حمل هذا النوع من الأشياء في الحقيبة الشخصية التي ستأخذها معك، لذلك عند اجتياز أدوات التحكم الأمنية، ستتم إزالة هذه الأشياء من أمتعتك وسيتعين عليك وضعها في القمامة

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

هل تشعر دائما بالجوع في الساعات المتأخرة من الليل، ولا تستطيع النوم إلا إذا ملئت بطنك، فأنت في الغالب تعاني من متلازمة الجوع الليلي، فما هي هذه المتلازمة؟ ما هي أسبابها وطرق العلاج؟

مفهوم متلازمة الجوع الليلي

متلازمة الجوع الليلي أو ما يعرف باسم "جوع منتصف الليل"، هو نوع من اضطرابات الشعور بالجوع والحاجة المتكررة إلى تناول الطعام، ويتم تعريفها بتناول كميات كبيرة من الطعام ليلا، أي ما لا يقل عن 25% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، ويعاني من هذا الاضطراب نحو 2% من إجمالي السكان في ألمانيا

أعراض متلازمة الجوع الليلي

هناك مجموعة من العلامات التي تشير إلى وجود هذا الاضطراب، وتشمل شعور غير عادي بالجوع يفوق الطبيعي، صعوبة في العودة إلى النوم إلا بعد تناول وجبة إضافية، فقدان القدرة على التحكم في سلوك تناول الطعام خلال فترات الجوع، ما يؤدي إلى تناول الطعام بدون وعي، حدوث نوبات الجوع الليلي بشكل متكرر في الليل

أسباب متلازمة الجوع الليلي

يؤكد أخصائي الصحة النفسية أن متلازمة الأكل الليلي لها جوانب نفسية، حيث يرتبط بعوامل مثل التوتر النفسي واضطرابات القلق والاكتئاب، أما من الناحية الجسدية فإن المصابين بمتلازمة الأكل الليلي يعانون من اختلال في إيقاع النوم والاستيقاظ، ويعانون أيضا من اختلال في هرمون النوم "الميلاتونين" وهرمون الشبع "اللبتين"

طرق العلاج من متلازمة الجوع الليلي

أول بروسيدير يجب اتباعه هو العلاج السلوكي المعرفي، بحيث يساعد المريض على التعرف على الأسباب التي تجعله يتناول الطعام بكثرة ليلا ويعمل على تغيير سلوكه لمواجهة هذا الاضطراب

كما أن العلاج بالضوء، ويشمل جلوس الفرد بالقرب من مصدر للضوء كل صباح لمدة 30 دقيقة على الأقل من شأنه أن يساعد على تنظيم إيقاع النوم والاستيقاظ

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

بداية مع الفنان الشاب نعمان بلعياشي، واللي خرج جديده الفني "طوكسيكومان"، يوم السبت على قناته الرسمية بمنصة يوتيوب، كلمات الأغنية تعود لعبدو سعود وألحان نعمان بلعياشي ،أما تصوير الفيديو كليب فيعود للمخرج رضوان أكلاي

أغنية "طوكسيكومان" تعد ثاني أغاني ألبوم بلعياشي الجديد، الذي أطلق عليه عنوان "حياتي"، والذي سبق وأن أصدر منه أغنية أولى بنفس العنوان "حياتي"

من الجدير بالذكر أن هذا الألبوم الجديد لنعمان بلعياشي جاء بمناسبة الاحتفال بمرور 10 سنوات على دخوله المجال الفني

ونتاقلوا لمدينة الرباط، حيث تم إحياء ليلة الأحد حفلا فنيا من طرف وزارة الشباب والثقافة والتواصل بمناسبة الاحتفال برأس السنة الأمازيغية 2974، حضره رئيس الحكومة السيد عزيز أخنوش

وعرف هذا الحفل حضور شخصيات وازنة في المجال السياسي والفني والثقافي والإعلامي، وتم بهذه المناسبة عرض شريط فيديو يرصد محطات بارزة في مسار النهوض بالأمازيغية باعتبارها مكونا أساسيا في الهوية المغربية

كما حضر مجموعة من رواد الأغنية الأمازيغية التراثية والعصرية، من بينهم الرايسة فاطمة تيحيحيت، و كوثر براني و ميمون الريفي و أحمد سلطان وحوسة 46 وعائشة مايا

يشار أن العديد من أقاليم المملكة شهدت تنظيم سلسلة من الأنشطة المتنوعة، وذلك احتفاء برأس السنة الأمازيغية الذي تفضل صاحب الجلالة الملك محمد السادس بإقراره عطلة وطنية رسمية مؤدى عنها

ونختموا فقرة " نجوم ويك" بالفنانة اللبنانية هيفاء وهبي، والتي أفرجت عن أحدث أعمالها الغنائية عبر قناتها الرسمية في يوتيوب

وحمل جديد هيفاء وهبي عنوان "وصلتها"، وهي من كلمات محمود عبد الله، ألحان الراحل محمد النادي، التوزيع الموسيقي نور، ميكساج ماستر سليمان دميان

من الجذير بالذكر أن الفنانة هيفاء وهبي قد شرعت في تصوير فيلمها الكوميدي "جوري"، الذي تشارك فيه إلى جانب كل من بيومي فؤاد، محمود الليثي، كريم عفيفي، نانسي صلاح وتوني ماهر

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

إذا كان سيدتي موعد خطوبتك قد اقترب، ولا زلت لحد الآن حائرة في اختيار موديل فستان الخطوبة الأنسب لشكل جسمك، لا تقلقي فموضة أزياء 2024 قد وجدت لك الحل، وذلك من خلال خروج مجموعة من الموديلات التي تساعد في إخفاء عيوب الجسم

وبداية مع السيدات ذوات القامة القصيرة، هذه الفئة بالذات تحتاج فساتين خطوبة التي تساعد في إطالة الجسم، وتأتي الموديلات المصممة بقصة حورية البحر Mermaid Dresses على أول القائمة، ومن الأفضل أن يكون الفستان دانتيل من دون أكمام مصمم بياقة عالية، ليناسب العروس التي ترغب في تصميم يجمع بين النعومة والأنوثة

أما إذا كنت سيدتي تعانين من ذهون البطن، فهناك عدد من موديلات فساتين التي قدمت ضمن مجموعات 2024 وتساعد في إخفاء بروز البطن، وبالتأكيد الموديلات عالية الخصر واحدة منها خاصة إذا كانت مصممه بقصة ملتفة حول الجسم Wrap Dresses كما في الفستان الذي حمل توقيع ماركة Jesus Peiro، والذي صمم من دون أكمام وتنورة منفوشة تخفي منطقة الأرداف لتمنح العروس قوام مثالي خالي من العيوب

وللفتيات ذوات القوام النحيف، تنوعت موديلات فساتين الخطوبة المناسبة لهذا النوع من الجسم، وكالعادة امتلأت منصات العروض بعشرات التصاميم التي تساعد في منح الجسم مدى أعرض وشكل ممتلئ، مثل الفستان المزخرف المنفوش الطبقات المصمم بأكمام منسدلة عن الكتفين Off Shoulder Dress من توقيع ماركة The Atelier، ذلك أن هذا التصميم يحاكي ذوق العروس التي ترغب في إطلالة ملوكية لا تنسى

وأخيرا النساء ذوات جسم التفاحة، من الأحسن أن يبحثن عن الفساتين التي تساعد في تنحيف منطقة الصدر الممتلئة، لذا نرشح الموديلات المصممة بياقة V Neck لأنها ستحقق الطلة المنشودة، احرصي على اختيار الموديلات المصممة بتنانير منفوشة لتخفي نحافة الجزء السفلي من الجسم لكي تظهري بشكل متوازن

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

تعد الستائر المنزلية من بين الأشياء اللي كتزيد المنزل أناقة وجمالية، كما أنها كتحميه من تسرب الغبار والأوساخ، داكشي علاش كنلقاوهم دغيا كيتوسخو خصوصا إذا كان اللون ديالهوم مفتوح، الشيء اللي كيخلي مهمة تنظيفهم صعبة شويا

لهاد الأسباب غنقترح عليك سيدتي مجموعة من الطرق الصحيحة والفعالة اللي غتساعدك أنك تنظفي الستائر ديالك بطريقة حرفية وبأقل التكاليف

اختبار لون الستائر قبل التنظيف

أول خطوة يجب القيام بها عند تنظيف الستائر هي التأكد من اختبار القماش، للتأكد من ثبات لونه ، اختر قطعة من القماش وقم بوضعه في وعاء صغير به ماء دافئ ومنظف؛ لترى ما إذا كان اللون سيبدأ في التغير أم لا

إذا حدث تغيير في اللون فلا تقمي بتنظيف الستائر بنفسك، بل خذيها إلى منظف متخصص، كي تضمن ثبات لونها بعد التنظيف

تنظيف الستائر الحريرية

إذا كنت تتوفر على ستائر حريرية، فمن الأفضل أن تغسلها يدويا، املأ حوضا كبيرا بالماء الفاتر، أضف المنظف وحركه للحصول على رغوة،اغمر الستائر الحريرية في الماء، قم بدعك الستائر بلطف لتنظيفها، اشطف الستائر بالماء البارد إلى أن تختفي الرغوة،ضع القماش بشكل مسطح قدر الإمكان على منشفة حمام سميكة للتخلص من الماء الزائد

تنظيف الستائر القطنية

تميل البقع إلى الثبات على الأقمشة والستائر القطنية أكثر من غيرها، لذلك من الأفضل أنك تعالج البقع مسبقا ونظفها قبل غسل الستائر، ثم اتبع الخطوات التالية: اختر الماء البارد والدورة الحساسة،استخدم منظف غسيل معتدل للغسالة، وأخيرا ضعها في المجفف واختر درجة حرارة منخفضة

تنظيف الستائر الاصطناعية

لتنظيف هذا النوع من الستائر اختر الماء البارد والدورة الحساسة ومنظف الغسيل اللطيف، ولا تستخدم مبيض الكلور على الستائر والستائر الصناعية،قم بتجفيف الستائر في الغسالة على حرارة منخفضة إلى متوسطة، علقها بمجرد أن تجف لمنع التجاعيد

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

تابعنا جميع الأحداث المأساوية التي تعرض لها مؤخرا الصحفي الفلسطيني وائل الدحدوح، بعدما قصفت قوات الاحتلال الإسرائيلي سيارة ابنه حمزة وصديقه الصحفي مصطفى ثريا

وائل ليست خسارته الأولى، بحيث فقد الشهر السابق زوجته وابنه وحفيدته، ليكون جوابه بعد تلقيه خبر استشهادهم : "ماعليش"، العالم كله تفاجأ من قمة الصبر الذي تحلى به وائل بحيث أعطى الكل درس في تقبل آلام الفقد ووجعه

لكن تكرر مشاهد خسارة الشخص لأكثر من فرد مقرب من الأسرة والأصدقاء، يكلف الشخص ضريبة نفسية باهظة الثمن، يطلق عليها خبراء علم النفس بـ"الحزن التراكمي"، فما هي أعراضه وطرق التعامل معه للحد من مخاطره

ما هو الحزن التراكمي؟

الحزن التراكمي هو تتابع مجموعة من الأحداث والوقائع المريرة باستمرار، سواء تعلق الأمر بالخسائر المادية والبشرية أي فقد الأشخاص المقربين جدا، خلال فترة زمنية قصيرة

وحسب أخصائي الصحة النفسية، فالتعامل مع هذه الأحداث دفعة واحدة بهذا الشكل أصعب من التعامل مع الخسائر الفردية، بسبب التأثير المضاعف والحزن النفسي المتراكم على الشخص، نتيجة التعرض المتسلسل لها في فترة محدودة من الحياة

أعراض الحزن التراكمي

يصاحب الأشخاص الذين يعانون من الحزن التراكمي من : الحزن الشديد، الشعور بالذنب والندم، الشعور بالقلق والتوتر، الإحساس بالعجز، الخدر العاطفي (الأحداث عبارة عن كابوس غير واقعي)،الشعور بالإرهاق والإعياء الشديد، الأرق و فقدان الشهية

طرق التعامل مع الحزن التراكمي

للحد من آثار الحزن التراكمي النفسية، ينصح بعدم قمع الحزن و عيش اللحظات الأليمة كما هي، والاستعانة بالأشخاص المقربين للحصول على الدعم النفسي، واستيعاب أن الحزن يستغرق وقتا للشفاء لذا من الضروري الاستعانة بالصبر

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.