Wie können eine antientzündliche Ernährung und Sport dazu beitragen, die Symptome einer chronischen Erkrankung zu mildern? Kann eine Ernährungsumstellung vermutlich sogar dazu beitragen, dass Basismedikamente reduziert werden können? Und wie genau sieht eine entzündungshemmende Ernährung überhaupt aus? Diesen Fragen gehe ich in der heutigen Folge zusammen mit meinem Podcastgast Nicola nach. Nicola hat selbst Rheuma und bemerkte schnell, dass bestimmte Lebensmittel zu einer Verschlechterung ihrer Symptome führten. Sie recherchierte, fackelte nicht lange und stellte ihre Ernährung durch den Verzicht bestimmter Lebensmittel und dem Hinzufügen naturheilkundlicher Mittel um. Schnell erkannte Nicola, dass diese Umstellung zu einer Verbesserung ihrer Symptome führte. Wie genau Nicola ihre Ernährung umgestellt hat, erzählt sie in dieser Folge. 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören!

Ihr findet Nicola bei Instagram unter @mylifewith_rheuma. Das von Nicola in der Folge genannte Buch heißt "Die Ernährungs Docs - Starke Gelenke: Die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co." von Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck und Dr. med. Jörn Klasen. 

Das von mir zu Beginn der Folge vorgelesene Zitat stammt von Dr. Anne Fleck, gefunden auf ihrer Instagramseite @docfleck. 

Das  Cover dieses Podcasts wurde von der lieben Nii (Instagram @nisslittlestudio) gestaltet. Die Nutzungsrechte für diese Illustration  liegen damit alleine bei Nii und mir. Ihr findet sie auch hier:

https://ko-fi.com/niislittlestudio

Die Intro- und Outromusik nennt sich "A Beautiful World" von  Lighthouse Productions. Die Lizenz für diesen Song wurde über premiumbeat.com erworben.

Wie kann uns das Schreiben auf dem Weg der Genesung helfen? Dieser und vielen weiteren Fragen werde ich in der heutigen Folge mit Natascha nachgehen. Natascha hat Systemischen Lupus Erythematodes. Ans Bett gebunden, nachdem sie traumatische und lebensgefährliche Erfahrungen mit der Erkrankung gemacht hat, begann Natascha zu recherchieren, um sich selbst bei der Genesung unterstützen zu können. Entstanden ist das Buch "Miss Sunshine und der böse Wolf - Ich, der Lupus und das Glück", in dem sie von ihren Erfahrungen mit der Erkrankung und all den Hilfsmitteln erzählt, die sie bei der Genesung unterstützt haben. Dafür wurden ExpertInnen verschiedenster Themengebiete befragt und es entstanden wunderschöne Illustrationen zu dem Buch, die mittlerweile auch in Form verschiedenster Produkte in einem Etsy-Shop zu erwerben sind. Seid gespannt auf eine unglaublich interessante, inspirierende Folge mit einer weiteren Powerfrau! Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Hören!

Eure Juli

Weitere Infos zu Nataschas Buch "Miss Sunshine und er böse Wolf" findet ihr auf ihrer Website:

https://hellomisssunshine.com/

Natascha findet ihr auch bei Instagram und Facebook:

https://www.instagram.com/hello.misssunshine/

https://www.facebook.com/hellomisssunshine

Den Etsy-Shop mit den Illustrationen, welche Postkarten, Sticker, Poster, Tassen und andere Produkte schmücken, findet ihr hier:

https://www.etsy.com/de/shop/MissSunshineforyou

Das  Cover dieses Podcasts wurde von der lieben Nii (Instagram  @nisslittlestudio) gestaltet. Die Nutzungsrechte für diese Illustration  liegen damit alleine bei Nii und mir. Ihr findet sie auch hier:

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Die Intro- und Outromusik nennt sich "A Beautiful World" von  Lighthouse Productions. Die Lizenz für diesen Song wurde über  premiumbeat.com erworben.

Hallo ihr Lieben,

Wie ist es die eigene Stimme zu verlieren und diese auf vollkommen andere Weise wiederzufinden? Mein heutiger Gast im Podcast ist Bekki. Sie war hauptberuflich Sängerin, musste damit allerdings aufgrund des Verlusts ihrer Singstimme und ihrer chronischen Erkrankung, dem Systemischen Lupus Erythematodes, aufhören. Aber wo die Singstimme verloren ging, fand Bekki eine andere: ihre Schreibstimme. Auf ihrem Blog lupusstimme.de berichtet Bekki von ihren Erfahrungen mit der Erkrankung und der Diagnose. Freut euch auf ein sehr interessantes Gespräch darüber, wie uns Singen, Schreiben und Kreativität im Umgang mit einer chronischen Erkrankung helfen können. Es geht darum wie man, selbst wenn einer Leidenschaft nicht mehr nachgegangen werden kann, dennoch eine weitere finden kann. Darum, dass jede Zeit ihre Herausforderungen bereit hält. Ich wünsche euch ganz viel Spraß beim Zuhören!

Eure Juli

Bekki könnt ihr bei Instagram unter @lupusstimme finden und auch bei Facebook. Ihren Blog "Lupusstimme" findet ihr hier:

http://lupusstimme.de/

Bekkis Bands "Lokomotor" und "Groundstaff" findet ihr hier:

https://lokomotor.de/

http://www.groundstaff.de/

Ihr in der Folge genanntes Projekt findet ihr hier:

http://fairshoot.de/

Das  Cover dieses Podcasts wurde von der lieben Nii (Instagram  @nisslittlestudio) gestaltet. Die Nutzungsrechte für diese Illustration  liegen damit alleine bei Nii und mir. Ihr findet sie auch hier:

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Die Intro- und Outromusik nennt sich "A Beautiful World" von  Lighthouse Productions. Die Lizenz für diesen Song wurde über  premiumbeat.com erworben.

Hallo ihr Lieben,

wie können uns die Gestaltung von Schmuck oder andere kreative Tätigkeiten im Umgang mit einer chronischen Erkrankung helfen? Dieser Frage gehen mein heutiger Podcastgast Viki und ich in dieser Folge nach. Viki hat Multiple Sklerose und einen eigenen Etsy-Shop, in dem sie wunderschöne selbstgemachte Perlenarmbänder, Choker, Ketten und Handyanhänger verkauft. Wir wünschen euch ganz viel Spaß mit unserem Gespräch über Kreativität, Meditation und den Umgang mit Krankheitsphasen!

Alles Liebe, 

eure Juli

Viki könnt ihr bei Instagram unter @healingviky und @gldstckdesigns finden. Ihren Etsy-Shop findet ihr hier: 

https://www.etsy.com/de/shop/GldstckDesigns?ref=simple-shop-header-name&listing_id=1082910500

Viki hat auch einen YouTube-Kanal, auf dem sie regelmäßig Vlogs hochlädt:

https://www.youtube.com/user/pinkdoll97

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https://ko-fi.com/niislittlestudio

Die Intro- und Outromusik nennt sich "A Beautiful World" von Lighthouse Productions. Die Lizenz für diesen Song wurde über premiumbeat.com erworben.

Hallo ihr Lieben,

erst einmal wünsche ich euch ein frohes neues Jahr und hoffe, ihr seid gut in das Jahr 2022 gestartet. Ab heute startet Staffel 1 dieses Podcasts und es wird eine reine Interviewstaffel sein mit ganz wunderbaren Gästen. Es wird insgesamt sechs Gäste geben und ich hoffe ihr könnt aus den Interviews genauso viel für euch mitnehmen wie ich für mich! In dieser Folge erzähle ich euch mehr über meine neue Intro- und Outromusik, mein Coverbild und über diese Staffel. Viel Spaß beim Hören und bis zur ersten Interviewfolge am 28.01.! 

Eure Juliane

Das Cover dieser Folge wurde von der lieben Nii (Instagram @nisslittlestudio) gestaltet. Die Nutzungsrechte für diese Illustration liegen damit alleine bei Nii und mir. Ihr findet sie auch hier:

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Die Intro- und Outromusik nennt sich "A Beautiful World" von Lighthouse Productions. Die Lizenz für diesen Song wurde über premiumbeat.com erworben. 

Hallo ihr Lieben,

im heutigen und letzten Türchen des Post-Adventskalenders teile ich das Gedicht "Stufen" von Hermann Hesse mit euch. Es handelt von dem Mut neue Lebensstufen zu erklimmen und von dem Zauber eines jeden Neuen. Hört gerne einmal rein!

Ich danke euch dafür, dass ihr euch in diesem Jahr meinen Podcast angehört habt und wünsche euch einen guten Rutsch ins neue Jahr! Auf dass 2022 das Jahr eurer Wünsche wird!

Liebe Grüße,

eure Juli

Das Cover dieses Podcasts wurde von der lieben Nii von @niislittlestudio (bei Instagram) gestaltet. Die Nutzungsrechte für das Cover liegen demnach bei Nii und mir.

Hallo ihr Lieben,

im heutigen Türchen des Post-Adventskalenders teile ich die wundervolle Geschichte "Ein Bild vom Frieden" mit euch. Es beschreibt eindrucksvoll, in welchen Zeiten Frieden von entscheidender Bedeutung ist und wie dieser entstehen kann. 

Hört gerne einmal rein!

Liebe Grüße,

eure Juli

Das Cover dieses Podcasts wurde von der lieben Nii von @niislittlestudio (bei Instagram) gestaltet. Die Nutzungsrechte für das Cover liegen demnach bei Nii und mir.

Hallo ihr Lieben,

im heutigen Türchen des Post-Adventskalenders teile ich das Gedicht "Selbstliebe" von Charlie Chaplin mit euch. In dem Gedicht beschreibt Chaplin eindrucksvoll den lebenslangen Lernprozess und, wie aus Krisen etwas Wunderschönes entstehen kann.

Hört gerne einmal rein!

Liebe Grüße,

eure Juli

Das Cover dieses Podcasts wurde von der lieben Nii von @niislittlestudio (bei Instagram) gestaltet. Die Nutzungsrechte für das Cover liegen demnach bei Nii und mir.

Hallo ihr Lieben,

im heutigen Türchen des Post-Adventskalenders teile ich drei Zitate meines Lieblingsautors Éric-Emmanuel Schmitt mit euch. Es geht um die Reaktion auf Leid, um Gemeinschaft, Zusammenhalt und darum, voneinander zu lernen - insbesondere in dieser schwierigen Zeit.

Hört gerne einmal rein!

Liebe Grüße,

eure Juli

Das Cover dieses Podcasts wurde von der lieben Nii von @niislittlestudio (bei Instagram) gestaltet. Die Nutzungsrechte für das Cover liegen demnach bei Nii und mir.

Hallo ihr Lieben,

von heute an wird es bis Silvester jeden Tag eine kleine Folge mit inspirienden Geschichten, Gedichten und Zitaten geben, quasi meinen kleinen Neujahrs-Countdown. In der heutigen Geschichte geht es darum, das Leben auf sich zukommen zu lassen und anzunehmen. Hört einfach rein.

Ich wünsche euch einen schönen Tag!

Liebe Grüße, eure Juli

Das Cover dieses Podcasts wurde von der lieben Nii von @niislittlestudio (bei Instagram) gestaltet. Die Nutzungsrechte für das Cover liegen demnach bei Nii und mir.