出租姊姊Cynthia

By Cynthia Wang

我是出租姊姊 Cynthia

經歷了將近二十年的行銷人生活後，

現在是職涯教練、中文老師，有時是講師，

在第二人生裡做著我喜歡的事情。

與其說分享職涯發展，

我更想跟你們分享人生故事。

過去的經歷、現在的看見，

行銷人的小小有感，

還有在教練現場引發的各種想法。

我們花了太多時間緊張著、緊繃著，

也許在這裡，你可以暫時放下角色和期待。

歡迎你用更柔軟的心情，

來聽聽一個不太一樣的職涯教練頻... more

· Leisure

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出租姊姊Cynthia episodes:

June 28, 2026 EP21 [寫寫跟你說交流篇] 跳脫舒適圈的「微冒險」策略，內向者的對談指南

一樣是與寫寫的快樂交談，一樣是我擔任主持人。

我們都是內心戲特別多的內向者，但我們有我們突破舒適圈的方式。

不需要一步登天，而是透過「微冒險」循序漸進地擴大舒適圈。寫寫也大方分享自己如何運用「主動創造機會，被動接受報名」的妙招，在不給自己過大壓力的情況下，展開一連串的實體與線上交流活動。

如果你跟我們一樣是大寫的I人，歡迎從這一集中找找屬於你們的靈感。

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1h 17min
June 21, 2026 EP20 告別逃離式打卡的療癒旅遊：在朝聖之路上，留一段純粹的空白給自己

嗯！我要準備出發去葡萄牙了

(again

(撒花

今天是旅遊前的podcast特輯。

-

「每一次的買機票出走，你是在短暫逃離生活，還是正準備找回自己？」

以前的我，為了感受出國的「儀式感」，

曾經瘋狂嘗試過香港一日遊、東京 24 小時快閃，

只為了換取短暫的喘息空間。

成為自由工作者六年後的現在，我給自己設定的年度小任務，是練習安排一段真正的「長假」。

然而，當擁有了時間餘裕，我們真的能輕易放下對客戶和學生的「責任感」嗎？

我還在學。

朋友問，既然有時間跟預算，為什麼不去看極光？

好問題。

簡單粗暴來說，極光可以用金錢和運氣換取，

但預計徒步一百多公里的「朝聖之路」，更需要的是一顆「安定下來的心」。

在這集節目裡，朋友的提問，讓我突然想起了二十幾歲時看過的《慢活》哲學，也回憶起過去長途旅行中最難忘的瞬間。

沒有在米蘭精品街血拼的我，安安靜靜坐在公園裡，吃著披薩看鴿子，無所事事一下午。

旅途中最美的風景，往往不是觀光客清單上的必去景點，而是那些不期而遇的平凡時刻。是吧是吧。

如果你也正渴望在穩定如常的生活中找些變化喘口氣，或者好奇如何在枯燥的徒步中讓大腦「切換模式」，

歡迎點開這集節目，為你的生活找到一些新元素吧。

-

這一集有點特別，身為INFP的我，找了一位ENTJ的朋友來搭檔。

啊～根本是相反的行事風格啊。

總是順著流、不照劇本演出的我，居然可以讓ENTJ願意配我走這種無結構路線，

對我來說，是很有趣的突發奇想嘗試，激發我好些不同的想法。

也希望你們會喜歡。

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39min
June 14, 2026EP19 [寫寫跟你說交流篇] 內向者聊聊：如何從100個新朋友目標中，看見自己的社交模式
這一集，由我搶到了主持棒（誤

很開心能訪問溫柔又實誠的寫寫，聽他聊聊今年的破框目標：交到100個新朋友。

在這一集裡，最讓我印象深刻的，是寫寫分享了自己過去的陰影。

他不僅勇敢面對陰影，還開始思考：為什麼做了 Podcast 的自己，似乎還是不知道怎麼跟人聊天？我聽到了寫寫真心的自我剖析。

Podcast 錄製（任務型社交）：
工作模式：大腦會持續運作，專注於對話。
自帶框架：有明確的主題與方向支撐，知道如何把話題延續下去。
成就感高：容易累積順暢交流的「成功經驗」。

交友軟體聊天（真實人際探索）：
放鬆狀態：沒有既定主題，加上回覆有時間差、看不見對方，很難抓到延續的話題。
真實考驗：拿掉節目框架的保護傘後，是針對「真實社交能力」的考驗，初期容易產生挫折感。
節奏舒適：雖然找話題困難，但一對一的文字交流較無壓迫感，適合慢節奏的交友步調。

找到了原因，寫寫又回到一如既往讓我欽佩的狀態。從軟體上的交友模式，轉變為交到100個新朋友，然後，開始嘗試主動開口。

當然，不免俗的，在錄製 Podcast 的時候，我又放膽發言了。我也玩過一個月的交友軟體，目的只是跳脫自己的生活圈，與不同人交談。

對我來說，也是一個尋求變動的小嘗試，as always。

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1h 22min
June 07, 2026EP18 [寫寫跟你說交流篇] 停不下來的倉鼠圈？總覺得別人比較強？聊聊「社群焦慮」與「不配得感」
又是一集與寫寫共同錄製的暢談。

你是否也有一種感覺：明明已經很努力了，但看著社群媒體上那些「年少有為」的頂尖強者，焦慮感還是會瞬間爆棚？

甚至當別人讚美你的時候，你的直覺反應常常是「沒有啦，我還不夠好」？

我最近達成了一個小小里程碑：與單一個案完成了長達三年、共計100次的教練對談。

這也成為了這集錄製的觸發點。我們不談個案細節，而是身為教練的我，在這個過程中經歷了什麼。

【本集亮點】
達成100次個案諮詢。教練與個案如何在這段漫長歲月中「互相成長」？
遇到「句點王」怎麼辦？教練與Podcaster的求生指南！
社群焦慮大爆發：為什麼我們總拿自己跟世界上最頂尖的1%比較？
停不下來的「老鼠轉圈圈」：不敢休息，是因為害怕面對自己沒有擁有的東西？
為什麼優秀的人反而更難接受讚美？說說台灣人常見的「不配得感」。
教練不是來幫你解決問題的？教練真正的價值在於成為「一面鏡子」。

無論你是創作者、高壓上班族，還是正處於迷茫焦慮中的朋友，這集都將給你一個溫暖的擁抱，陪你一起練習接納自己的節奏！

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1h 22min
May 31, 2026 EP17 P人偏不按牌理出牌！我的四個月 Podcast 真心話大冒險

你也是個對自己要求很高、總覺得自己「還沒準備好，所以還不能開始」的人嗎？

這一集，我沒有要聊高深的專業知識，而是想在錄製了 4 個月、累積 16 集的這個時間點，停下來和大家做一個「期中回顧」。

到現在，我還是無法坦然稱呼自己是「Podcaster」或是「創作者」，但是在每一次錄製的時候，我都玩得非常開心。

1.數字會說話：接近 5000 次的總下載量，雖然不怎麼樣，對我卻是莫大的鼓勵！而且聽眾竟然還有來自伊拉克與俄羅斯的「有緣人」？

2.無心插柳的下載數大功臣：那一集完全沒有寫稿的內容，竟然獨自佔了總下載量的五分之四。難道寫稿反而是個阻礙？

3.Podcast 是個人自傳嗎？：把頻道拿來狂講自己的故事，到底會不會讓人覺得反感？

4.不知不覺的隱形影響力：雖然自認還是自媒體新生兒，卻在不知不覺中「推坑」了身邊三個朋友開節目！

5.靈感庫存爆滿，但 P 人偏不按牌理出牌：和 ChatGPT 聊了一堆「完美企劃」，結果一開麥還是決定拋開稿子講新的？

不論你是想開始做自媒體、正在轉換跑道的迷惘期，還是單純想聽聽我的碎碎念，都歡迎點進來。這裡沒有專家，只有同輩。來跟我一起玩吧！

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20min
May 24, 2026 EP16 我們學MBTI、星座、人類圖、13月亮曆，到底是為了認識自己，還是貼標籤？

這兩天，我去上了朋友開的十三月亮曆課程。

從星座、八字、人類圖，到 MBTI、蓋洛普，

我的心願，就是學習各種「人類分類系統」，

應用到教練會談中，當作敲門磚，也是自我認識的開始。

我們好像天生喜歡分類。

因為分類帶來秩序感、安全感，

也讓人找到：「原來有人跟我一樣」的理解感。

但慢慢地，我也開始想問另一個問題：

我們學這些，到底是為了認識自己？

還是只是急著幫自己、幫別人貼上一個標籤？

這集沒有要分析十三月亮曆，也沒有要教你怎麼看盤。

比較像是一個深夜的有感而發：聊聊分類系統、生命劇本，

以及如果真的有「原廠設定」，我們是不是活成了自己想要的樣子。

最後，也留一個問題給你：

如果知道了自己的類型，那然後呢？

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19min
May 17, 2026 EP15 星期天早上醒來後，先不急著進入現實世界：關於我的 Me Time練習

快樂的週日早晨，我好像很沒生產力，但又做了很多對我個人生活很重要的事。

這是最近難得的留白時間，跟大家分享中午以前，我做了什麼。

順便看看ChatGPT給了我們一點小提醒，關於時間留白的五個重要性。

1.留白讓你知道自己真正想要什麼

不是一直回應別人，而是重新聽見自己的聲音。

2.留白讓大腦有時間整理檔案

靈感和答案，很多時候都不是努力想出來的。

3.留白讓情緒有機會浮出來

忙碌有時也是逃避，安靜後才知道自己真正的狀態。

4.留白讓生活不只是完成待辦事項

人生不是一直打勾，生活需要一些沒有目的的時間。

5.留白是在練習：我不需要一直有用

不用每分鐘都有產值，只是存在，也很好。

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來個教練提問版吧

1.如果沒有任何人的期待，今天的你真正想做的是什麼？

2.最近的你，有多久沒有讓大腦停下來整理一下了？

3.如果安靜五分鐘，現在最先浮出來的感受會是什麼？

4.最近的生活，是在好好生活，還是在完成待辦事項？

5.如果今天什麼都不做，你會覺得不安嗎？為什麼？

歡迎跟我分享你的答案。

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14min
May 10, 2026 EP14 [寫寫跟你說交流篇] 沒日更又怎樣？我們都是日更也斷更的創作者

也是和寫寫文字輕鬆聊天的一集。

日更又斷更，是多少創作者的惡夢和愧疚所在。

你不孤單。

沒問題，來聽聽我們怎麼說。

寫寫曾經在日更了兩年十一個月後，

突然找不到意義，因而斷更了，

而後他發現，不拘泥於日更，

反而一天三更五更，只有極少數的天數沒有發文，

產出量極大，而情緒比以前更輕盈了。

回頭看看我的日更，先說了我曾經日更90天，天天長文。

依然是正能量充滿的寫寫說，

你想想，2000字長文，如果拆成Threads一篇500字的上限，你一天等於別人四天，

而日更三個月，不就等於十二個月了嗎？

好的，我接受了這個可愛的說法。 :)

前一段時間，因為忙碌，從去年十月一日開始的日更，在三月中左右，斷更了。

一旦斷了，我有點回不去，

然後想著，沒寫了，又怎樣？

「有誰在意嗎？」

寫寫又說了，那就放鬆呀，

你就是自己第一個讀者，

等你想開始時再開始。

嗯～回想我日更的初衷是什麼？

不就是寫文帶給我的快樂嗎？

那麼，它不該變成負擔、罪惡感、焦慮。

一樣獻給日更又斷更的你們，

沒問題，準備好，我們就隨時重新開始吧。

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May 03, 2026EP13 [寫寫跟你說交流篇] 開始一個Podcast頻道有多難？獲得的，可能比你想像中更多
這一集是與寫寫文字共創的內容，又是個快樂聊天正能量充滿的過程。

聽過第一集的朋友可能記得，

我的Podcast目標想了好久，

如果不是收到寫寫的善意，

我不會一鼓作氣，開了我自己的頻道。

事隔三個月，我們又線上見面了。

當然，這又是一個無訪綱的自由發揮，

也是我嘗試做一點點訪談，

然後，又不小心宣告了我的下一步目標。

我收到了寫寫的好多正向鼓勵
第三集流量算是很不錯的，不值得鼓勵自己嗎？
可以持續做下去，不值得鼓勵自己嗎？
可以單口做到20分鐘，不值得鼓勵自己嗎？

寫寫的目標一直都很清楚，就是練習表達，

而他歡迎任何訪談對象的這件事，是我非常佩服的，

能夠像一塊海綿一樣，廣納各種訪談者的輸入，且能夠對談，

這是非常厲害的能力，儘管寫寫總是說，反正「他不會」。

這種心態，總讓我想到教練最可貴的精神 knowing nothing。

然後很開心聽到，寫寫說，自己終於開始宣告自己是Podcaster了。

我呢？我什麼時候會說，我是Podcaster？

寫寫說，你已經是了。

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想把這些能量，分享給一直想做Podcast的你。

我們就一起玩吧。

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April 26, 2026 EP12 自由工作者？不自由的自由工作者？自由的不工作者？

很多人以為，成為自由工作者之後，時間就自由了，生活也會變得比較輕鬆。

是這樣的嗎？

沒有固定的薪水、獎金、年終，你的工作時間，決定了你的收入。

於是，行事曆上的空白，

很容易被下意識地填滿：

多一場會議、多一堂課、多一件待辦事項。

然後，我在教練會談的練習中，想起了自己需要定義自己的off day。

那是需要刻意安排的。

我的朋友美妏在她的粉絲頁有篇文我很有感

愛是不需要條件的。

你就是坐在那裡呼吸，

都那樣可愛，值得被愛。

如果給自己一點留白時間呢？也可以感受到自己一樣可愛嗎？

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