1、养生功法在医疗保健方面的巨大优势

2、简易养生法：揉百会穴

3、正确的头部姿势

每周三晚上八点半，喜马拉雅直播养生功法讲习第一讲：基础理论～养生功法是现代医疗保健体系的有益补充简易养生～地关涌泉穴的妙用讲习功法～基本站姿，脊柱正确的形态

按照传统五行理论“金生水”，si字音属肺金，生肾水。

另外，“倒吸嘶”还是武功健身增强精力终极方法。

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神秘的道家“添油术”，其实并不难，所谓“真传一句话”是也。本课介绍了在增强精力调息法提高练习阶段，相应方法的应用。

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面对雾霾不必过度恐慌，外因是很难一下子改变的，我们从内因着手，海阔天空。

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开始是调整形体合度，这就是形神并练的一个重要方法。然后，就要用“三心并合”的意念，头顶心向下归到脐内丹田，手心向内经过体内归到下田，脚心向上归丹田，注意：不要想具体的路线，从起点直接到终点丹田即可。入门时可以一只手一只脚这样分开归丹田，实际上可以说是五心分别归丹田，非常熟练后再一起归丹田。这是动态意守丹田的方法，避免不得法的死守，口诀是“似守非守，若有若无，一聚一散，神守一如”