Tập podcast này sẽ giới thiệu sơ bộ về các loại khủng hoảng thường gặp ở người trẻ.

Sau đó, @chungminh.series sẽ đưa ra các gợi ý để chúng mình làm việc với bản thân khi gặp các loại khủng hoảng này.

Timestamps:

00:00 - 01:20 | Mở đầu

01:21 - 01:58 | Intro

01:59 - 05:15 | khủng hoảng bản sắc/căn tính (identity crisis)

05:16 - 06:00 | từ khoá: thử

06:01 - 07:40 | khủng hoảng hiện sinh (existential crisis)

07:41 - 10:37 | từ khoá: ý nghĩa

10:38 - 12:58 | khủng hoảng 1/4 cuộc đời (quarter-life crisis)

12:59 - 14:11 | từ khoá: tự do kiến tạo

14:12 - 15:00 | phương pháp đảo ngược (the reversing method)

15:01 - 16:23 | thông điệp từ khủng hoảng

16:24 - 17:28 | Tạm kết và nhắn nhủ yêu thương

🧜🏻‍♂️ Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6

🧜🏻‍♂️ Lắng nghe Podcast tại Spotify/Apple Podcast: Chủ Nhật

🫧 gửi tâm sự ẩn danh tại: Bit.ly/NoiGiGio

#chungminhseries #puuthemerman #nguoicamomang #mentalhealth #truongthanh #khunghoangcantinh #khunghoangbansac #khunghoanghiensinh #quarterlifecrisis #existentialcrisis #identity crisis

Timestamps:

00:00 - 01:23 | Mở đầu

01:24 - 02:01 | Intro

02:02 - 03:36 | #Selftalk? Negative selftalk? Positive selftalk?

03:37 - 05:40 | Gợi ý 1: dùng ngôi thứ 2/thứ 3  

05:41 - 06:43 | Gợi ý 2: đặt câu hỏi khơi gợi

06:44 - 07:59 | Gợi ý 3: sử dụng ái ngữ

08:00 - 10:10 | Gợi ý 4: dùng tâm từ bi và trí tò mò

10:11 - 11:08 | Gợi ý 5: kết hợp vỗ về cơ thể

11:09 - 12:48 | Tạm kết và nhắn nhủ yêu thương

 --------------

Link trích đoạn từ Trang (Self Lab)

Link 36 câu hỏi “từ lạ thành thân”.

--------------

🧜🏻‍♂️ Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6

🧜🏻‍♂️ Lắng nghe Podcast tại Spotify/Apple Podcast: Chủ Nhật

🫧 gửi tâm sự ẩn danh tại: Bit.ly/NoiGiGio

Timestamps:

00:00 - 01:11 | Mở đầu

01:12 - 01:49 | Intro

01:50 - 04:42 | Định nghĩa mới về quá khứ

04:43 - 07:06 | Lý giải #biasconfirmation  

07:07 - 07:37 | Dẫn nhập: điều mình học được từ quyền năng thay đổi quá khứ  

07:38 - 09:07 | #1: Quá khứ là trải nghiệm, bài học

09:08 - 10:15 | #2: Không đồng nhất mình với quá khứ

10:16 - 12:15 | #3: Bóng đêm quá khứ không quyền năng như bạn nghĩ đâu

12:16 - 13:30 | Tạm kết và nhắn nhủ yêu thương

🧜🏻‍♂️ Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6

🧜🏻‍♂️ Lắng nghe Podcast tại Spotify/Apple Podcast: Chủ Nhật

🫧 gửi tâm sự ẩn danh tại: Bit.ly/NoiGiGio

#chungminhseries #puuthemerman #nguoicamomang #mentalhealth #truongthanh #lamnguoilon #chapnhan #quakhu

Đôi khi, thấy làm người lớn cũng… dễ thương!

Timestamps:

00:00 - 01:03 | Mở đầu

01:04 - 01:41 | Intro

01:42 - 02:41 | Làm-người-lớn là một cái bẫy?

02:42 - 05:02 | #1: người lớn tự do

05:03 - 07:06 | #2: người lớn tự vẽ nên đời mình

07:07 - 08:47 | #3: người lớn có hướng dẫn sử dụng bản than

08:48 - 11:42 | #4: người lớn tự làm cha mẹ của chính mình

11:43 - 13:33 | Tạm kết và nhắn nhủ yêu thương

🧜🏻‍♂️ Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6

🧜🏻‍♂️ Lắng nghe Podcast tại Spotify/Apple Podcast: Chủ Nhật

#chungminhseries #puuthemerman #nguoicamomang #mentalhealth #truongthanh #lamnguoilon #timladuatrebentrong #innerchild


🫧 gửi tin nhắn thoại tại đây.

🫧 gửi tâm sự ẩn danh tại đây: bit.ly/NoiGiGio

Nghe vào một ngày mất cân bằng và muốn hiểu về sơ cứu tâm lý.

Timestamps:

Đính kèm:

Nghe vào một ngày có ước mơ không thành

Timestamps:

00:00 - 02:04 | Mở đầu và giới thiệu chủ đề

02:05 - 04:15 | Cảm hứng cho chủ đề lần này: Welcome to Waikiki House 2 và Tôi là Bê tô

08:58 - 11:34 | #2: Biết rõ giới hạn của mình sẽ giúp mở ra nhiều cơ hội mới. Nhiều lần sai sẽ tăng tỉ lệ đúng

11:35 - 13:16 | #3: Ẩn số: Bước tiếp để hiểu rõ vì sao ước mơ không thành

13:17 - 14:28 | Xoa dịu: Ước mơ này không thành, nhưng đừng dừng tin vào những điều tốt đẹp

14:29 – 16:08 | Lời nhắn nhủ yêu thương

Đọc content trên Instagram @chungminh.series

Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast

#chungminhseries #phuocpuu

/chúng mình/ đã thử làm bạn với cô đơn bao giờ chưa? Và Tòa nhà Landmark 81 thì liên quan gì đến nỗi cô đơn?

Timestamps:

00:00 - 02:20 | Mở đầu và giới thiệu chủ đề

02:21 - 04:02 | Quá khứ: Cô đơn có phải là một sự đánh đổi, trả giá?

04:03 - 06:15 | Quá khứ: Tòa nhà Landmark 81 có thấy cô đơn không?

06:16 - 09:55 | Hiện tại: Thử làm bạn thay vì thù ghét cô đơn

09:56 - 11:28 | Hiện tại: Bước khỏi vòng lặp: Everything happens for a reason!

11:29 - 12:03 | Hiện tại: Muốn đi nhanh thì đi một mình!!!

12:04 - 12:27 | Giới thiệu về lời nói với mình khi cô đơn

12:28 - 13:36 | Lời vỗ về khi chúng mình cô đơn

13:37 - 14:45 | Lời nhắn nhủ yêu thương

Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6

Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: Chủ Nhật

#chungminhseries #phuocpuu #codon #motminh #mentalhealth

/chúng mình/ có bao giờ nghe về các hiểu lầm của sự tự tin?

/chúng mình/ nghĩ sự tự tin từ bên trong quan trọng như thế nào?

Timestamps:

00:00 – 01:04 | Mở đầu và giới thiệu chủ đề

01:05  - 01:31 | Intro /chúng mình/

01:32  - 02:45 | Tự tin là gì?

02:46  - 04:33 | Hiểu lầm 1: Người tự tin sẽ luôn luôn tự tin?

04:34  - 05:30 | Hiểu lầm 2: Không tự tin được thì là không tốt?

05:31  - 06:37 | Hiểu lầm 3: Để tự tin, hãy chỉ tập trung vào những điều mình giỏi?

06:38  - 07:39 | Hiểu lầm 4: Chỉ cần “tỏ ra tự tin” là được?

07:40  - 08:11 | Dẫn nhập: Tips để tự tin từ bên trong

08:12  - 10:12 | Tips #1: Hiểu rõ “chất liệu” của mình

10:13  - 11:00 | Tips #2: Đừng giấu dốt, hãy kêu gọi sự giúp đỡ

11:01  - 12:05 | Tips #3: Đặt mục tiêu nhỏ, ngắn thôi

12:06  - 13:03 | Tips #4: Luyện tập “nhuần” trước khi “lên dĩa”

13:04  - 15:46 | Tips #5: Liều

15:47 – 16:42 | Lời nhắn nhủ yêu thương

Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6

Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: Chủ Nhật

#chungminhseries #phuocpuu #tutin #tuti

Từ khi nào “Đi làm về đúng giờ” đã biến chúng mình trở thành “tội đồ”?

Timestamps:

00:00 - 01:30 | Mở đầu

01:30 - 02:34 | Giới thiệu chủ đề

02:05 - 04:56 | Chúng ta make it complicated khi dán nhãn cho việc “đi làm về đúng giờ”

04:55 - 06:26 | Môi trường làm việc thao túng: “Đây là một gia đình!”

06:27 - 07:30 | Môi trường làm việc thao túng: “Hãy luôn có mặt khi Công Ty cần!”

07:31 - 10:13 | Cách nghĩ “Sao mình không làm việc siêng và nhiều được như người khác?”

10:14 - 11:09 | Đi làm về đúng giờ: bình thường á!

11:10 - 12:31 | Chăm cho cuộc sống sau giờ làm cũng là một “công việc”

12:32 - 13:30 | Lời nhắn nhủ yêu thương

Trang fanpage mình nhắc đến trong podcast: Cẩm Nang Đi Làm Của Chó Sói | Facebook

Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6

Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: Chủ Nhật

#chungminhseries #phuocpuu #moidilam #genz #selflove #mentalhealth

Việc nhận ra /chúng mình/ có định nghĩa khác nhau và khác Truyền Thông sẽ giúp học được điều gì?

Timestamps:

00:00 – 01:58 | Giới thiệu chủ đề

01:59 – 03:29 | Vì sao chúng mình hay định nghĩa?

03:30 – 05:28 | Chúng mình tranh cãi vì có định nghĩa khác nhau

05:29 – 07:24 | Truyền thông ảnh hưởng đến cách định nghĩa như thế nào?

07:25 – 09:23 | Ví dụ 1: Vì sao con trai phải thích màu xanh? Con gái phải thích màu hồng?

09:24 – 11:14 | Ví dụ 2: IELTS có quan trọng như Truyền thông định nghĩa?

11:15 – 15:18 | 5 bài học rút ra được từ việc tôn trọng định nghĩa riêng

15:19 – 16:46 | Lời nhắn nhủ yêu thương

Đọc content trên Instagram @chungminh.series: từ Thứ 2 đến Thứ 6

Lắng nghe Podcast tại Spotify và Apple Podcast: Chủ Nhật

#chungminhseries #phuocpuu