Esta es una práctica enfocada a reconocer lo que sí hay en tu entorno, una oportunidad para darle espacio a la satisfacción en tu vida y a lo que haces. 

Celebrar lo que vamos logrando, dando el significado que para ti tiene.  Solo tu sabes lo que te ha costado y lo que te has esforzado para estar en donde estás.

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¿Cuántas veces llegas a lo siguiente cargando todo lo que acabas de dejar?

Esta meditación es para esos momentos entre una cosa y otra. Antes de esa reunión. Antes de esa clase. Antes de esa conversación. Antes de ese descanso que tanto necesitas.

En menos de 5 minutos vas a usar dos herramientas de respiración, el suspiro fisiológico y la respiración de caja, para regular tu sistema nervioso y entrenar a tu mente al enfoque.

No necesitas tapete ni silencio perfecto.
Solo disposición para hacer el espacio.

Presentarte con intención es entrenamiento.
El cuerpo es la llave 🗝️

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¿sabes qué es el ayurveda? En este episodio Bea Delgado nos lo comparte. Además menciona cuáles son las características del perfil energético que esta ciencia considera y cómo de manera práctica lo puedes ver y aplicar en tu vida, incluyendo en tu negocio.

Si quieres conectar con ella y conocer más de su trabajo y cómo te puede acompañar la encuentras en si instagram @soybeadelgado y te puedes suscribir a su newsletter.

Este 18 de junio tiene un una sesión en Sesión de afinación para volver a tu centro sin apagar quién eres: Bájale dos.

Si te gustó el episodio deja ⭐️ y nos leemos con calmita en mi newsletter en donde comparto temas, reflexiones y herramientas para el bienestar cotidiano. Primero tu energía y tu calma.

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Ceci Monroy nos abre una parte de su historia. Una que empezó con enojo y miedo… y se convirtió en una acompañante de vida.

Admiro a quienes le dan la vuelta a sus circunstancias. Y ella lo hace de manera magistral.

Lo que escuchas aquí no es un testimonio sobre diabetes. Es lo que pasa cuando dejas de pelearte con tu cuerpo y empiezas a escucharlo.

📚 Te dejo el link para conseguir su libro: Pensar menos, sentir más: una catarsis de vivir con diabetes.

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Hay algo en ti que permanece y te sostiene.

Esta meditación es una invitación a volver a ese lugar —tu centro, tu base, y desde ahí recordar algo importante: lo que eres, con todo y tu imperfección, con tu brillo, es exactamente lo que le llega a otros. Por eso cuidar tu energía es un acto de amor. ✨

El mundo necesita de tu luz.

¿Esto resonó? Mi newsletter es para ti. Primero tu energía y tu calma: porque somos lo que repetimos, y eso lo cambia todo.

Moverme nunca fue el reto.

Lo difícil vino después.

→ Armonía Femenina es el programa que creé con Nitza Albarran para tu salud hormonal, aquí aprendes de lo que comparto en el episodio, de nutrición, microbiota y mucho más.✦Aquí te inscribes✦

¿y si tu salud hormonal tiene más ángulos de los que estás considerando?

Hablo también de:— Moverte en sintonía con tus fases del ciclo— Por qué las pausas pequeñas cambian tu bioquímica— Cortisol, progesterona y el equilibrio que las sostiene— Respiración como regulación hormonal en tiempo real

¡Lidera tu bienestar!

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¿Tu mente lleva días dando vueltas a lo mismo, y sigues sin decidir?

Esto es para ti. 💘😌

Esta práctica de Yoga Nidra está diseñada para sacarte del ciclo de pensamientos repetitivos, soltar la sobrecarga y dejarte llegar a lo que ya sabes, pero que el ruido no te deja escuchar.

En menos de 15 minutos vas a relajar el cuerpo de pies a cabeza, disolver el ruido mental y anclar una intención que te recuerde quién eres cuando estás en calma. Sal de la niebla. Confía en ti.

Todo lo que necesitas es un lugar tranquilo donde recostarte.

¿Lista?

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Este episodio es para la mujer que siente que su cuerpo cambió y no sabe bien cómo acompañarlo.

🗝️Adriana nos cuenta su experiencia en Armonía Femenina durante la perimenopausia: qué aprendió, qué cambió y cómo lo sostiene en su vida.

Si estás lista para liderar tu bienestar:👉 Aquí te anótas al programa Armonía Femenina.

Hace unos días cumplí 48 años.✨

Y en lugar de dejarlo pasar en silencio, decidí hacer exactamente lo contrario a lo que el mundo hace con la edad.

Honrarla en voz alta.

¿Qué se siente llegar aquí? ¿Qué se construye con el tiempo que ningún número en el calendario te puede dar?

La pregunta "bisagra" que me hizo mi mamá de niña. Y más.

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A veces olvidamos mirarnos con amor. Esta práctica es un regreso a eso.

A través de un escaneo corporal suave y una visualización en el centro del pecho, encendemos la conexión con anahata, el chakra del corazón 💚 para cultivar compasión desde adentro hacia afuera.

No necesitas experiencia previa. Solo un lugar cómodo y unos minutos para ti.

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