🌀 Anótate a la sesión en línea que daremos 👉🏼 "El manual que nadie nos dio" profundizaremos los puntos conversados en esta charla.

🗓️ 15 de abril

📌 en línea a las 13:00 hrs de Ciudad de México.

¿Alguien te explicó alguna vez cómo funciona tu cuerpo?No en una clase de biología. De verdad.

En este episodio, Nitza y yo abrimos una conversación que muchas nunca tuvimos: por qué nadie nos habló del ciclo como lo que es — información, no incomodidad. Y el costo silencioso de haber crecido sin ese manual.

🌸 Si alguna vez te dijeron que eras muy intensa, muy inconstante o muy sensible... esto es para ti.

¿Tu mente no para? Esta práctica es para ti.

En medio del ruido, los pendientes y los pensamientos que van y vienen, existe un lugar dentro de ti que siempre ha estado quieto. Esta sesión de autoindagación te lleva ahí: no a construir calma, sino a recordar que ya la tienes.

No necesitas experiencia previa. Solo unos minutos, ojos cerrados y disposición para escuchar hacia adentro.

¿Esta práctica resonó contigo?

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Hay una imagen muy instalada de lo que significa cuidarte: el mat de yoga acomodado, la mañana que fluye, el cuerpo que responde. Y a veces es así. Pero hay otros días — y de esos casi nadie habla.

En este episodio te cuento por qué esa narrativa nos está costando caro, y qué pasa cuando dejamos de buscar la línea plana y aprendemos a estar contenidas dentro del movimiento real de la vida.

Hablamos de armonía dinámica, de por qué el cambio no empieza en la mente si el cuerpo sigue en modo supervivencia, y de una palabra que el mercado del bienestar no usa — pero que para mí lo cambia todo: contentamiento.

Porque cuidarte con intención, los días fáciles y los difíciles, no es un lujo. Es una declaración.

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¿Cuántas veces al día abres el celular sin pensarlo?

Vivimos hablando de autocuidado, de escuchar al cuerpo, de poner límites… pero casi nunca volteamos a ver el espacio donde pasamos horas de nuestra vida: el mundo digital.

Y ahí también hay zonas peligrosas, huella que no se borra, violencia que duele aunque no la veas, y datos que regalamos sin darnos cuenta.

Hoy platico con Lili Díaz, abogada especialista en cultura digital y ciberseguridad, autora del libro PRIVACIDAD ONLINE: Protege tus datos y aprovecha al máximo la conexión global — y una de esas personas que te cambia la forma de ver algo que creías que ya conocías.

Hablamos de todo lo que nadie nos enseñó sobre internet: cómo proteger tu espacio digital si eres creadora o emprendedora, qué pasa con tu reputación online desde que eres joven, y por qué el bienestar de adentro también depende de lo que haces con una pantalla.

Spoiler: después de esta conversación, vas a pensar dos veces antes de publicar.

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Una meditación guiada de respiración consciente para ayudarte a soltar la tensión, conectar con tu calma y arrancar tu día con energía y presencia.

Sin complicaciones. Solo tú, tu respiración y este momento.

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¿Cuántas veces has negociado contigo misma para no levantarte? Un "y si mejor hoy paso", un "mañana lo repongo"… y el edredón ganando la batalla.

En este episodio hablo de todo lo que pasa antes de ponerte los tenis. Eso que nadie ve. Eso que nadie cuenta. Y de por qué la disciplina sola no alcanza si no tienes claro tu para qué profundo.

Te cuento cómo correr me enseñó a meditar sentarme, a valorar el tiempo con las personas que quiero, a enamorarme de lo resiliente que es el cuerpo y a nunca subestimar mi descanso. Y también te cuento algo que cambió todo para mí: por qué tuve que dejar de correr y por qué decidí regresar de todas formas.

Esto va más allá del running. Lo puedes llevar al yoga, a escribir, al trabajo, a cualquier cosa que requiera que te presentes. Porque presentarte —no siempre con ganas, no siempre con energía— es donde está la transformación real.

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¿Qué pasaría si esas princesas Disney que amamos de niñas nos enseñaron a esperar rescate, a callar nuestra voz y a sacrificarnos por amor?

En este episodio conversé con Marisol Bree, creadora de Mi Propia Danza, sobre los estereotipos de princesas con los que crecimos y cómo impactaron nuestra forma de relacionarnos, poner límites y priorizarnos.

Exploramos:✨ Por qué Ariel renunció a su identidad por amor✨ El síndrome de Cenicienta: dar todo por todos menos por ti✨ La culpa de decir "no" por primera vez✨ Cómo habitar tu voz y romper con los roles aprendidos✨ La valentía de decepcionar para ser auténtica

Una conversación profunda sobre desaprender, establecer límites y elegir tu propia danza.

📌 Conecta con Marisol:Instagram: https://www.instagram.com/mipropiadanza

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¿Sientes que algo está por cambiar pero no sabes qué?

No es coincidencia. Estamos en portal de eclipses y tu alma lo sabe.

En este episodio converso con Flor Orliacq , astróloga, sobre cómo estos fenómenos cósmicos no solo iluminan el cielo: resetean nuestra vida, nos invitan a soltar lo que ya no sirve y nos impulsan a evolucionar. Flor nos explica por qué los eclipses "le hablan al alma, no al ego" y comparte herramientas concretas para navegar esta energía con consciencia.

Hablamos de presencia, de integrar tu luz y tu sombra, de la conexión entre los ciclos lunares y tu ciclicidad femenina, y de cómo usar la astrología como aliada para tu bienestar. Esta conversación es una invitación a estar presente y permitirte transformar.

🌙 Conecta con Flor:

@codigodelcielo | Newsletter | Código del Cielo Podcast

💜 Los eclipses mueven todo internamente. Por eso necesitas prácticas que te ayuden a cultivar calma y energía personal para navegar estos portales con consciencia. Sígueme en 👉🏼@dawacommunity para herramientas de bienestar, meditación, respiración y yoga que te acompañen en tu proceso.

🌚La energía de los eclipses está disponible. ¿Estás lista para recibirla?

Tu sistema nervioso te está pidiendo esta pausa. 7 minutos de Yoga Nidra para resetear tu cerebro, reponer dopamina y limpiar cortisol. Una guía para volver a ti cuando más lo necesitas.

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En este episodio encuentras una conversación que tuve con Tami Tamashiro: coach de sueño, arquitecta, mamá de dos niñas (10 y 13 años) y deportista de toda la vida. Una mujer apasionada del autoconocimiento y del cuerpo como guía.

Tami acompaña a familias y adultos a lograr algo para lo que el cuerpo está diseñado: dormir bien. Su misión es crear consciencia para pasar de “tengo que dormir” a “quiero dormir”, y ayudar a construir el camino para conseguirlo.

Porque cuando entiendes que el sueño es la columna vertebral de tu salud, ya no hay marcha atrás: empiezas a desear cuidarlo, procurarte un descanso de calidad y asumir la responsabilidad de tu propio sueño.

Este episodio es una invitación a traer disciplina al descanso —sin rigidez—: con espacio para las excepciones y para la vida misma. El sueño restaura, regenera, limpia. Es valioso construir una rutina de sueño que sostenga tu creatividad, tu claridad y tu conexión contigo.

Y si quieres llevar esto a tu día a día con más estructura, el 🗓️ 28 de enero doy la masterclass Crea tu rutina ideal, donde hablaremos de cómo el sueño se integra como una pieza clave de tu rutina. Aquí te anotas: https://www.dawacommunity.com/masterclass-crea-tu-rutina-ideal-0c131b8c-97aa-40c7-a7ef-6da5a2d5a3b7

📍Puedes encontrar a Tami en yadormimos.com y en Instagram como @yadormimos.