Según Fordyce (1997) citado en Vázquez y Gonzalo (2006), comenta que la felicidad tiene mucho que ver con aquello que eres capaz de compartir con los demás. De ahí que sea tan importante fomentar una vida social que pueda considerarse como satisfactoria.

Alarcón (2006) citado en Arraga y Sánchez (2010) define la felicidad como “un estado afectivo de satisfacción plena que experimenta subjetivamente la persona en posesión de un bien anhelado” 

Si en nuestra vida disfrutamos de muchos buenos días, al final habremos disfrutado de un buen año, y si logramos tener muchos buenos años, podremos decir que nuestra vida fue buena, fuimos felices.

Como hemos aprendido la felicidad se gesta en nuestro interior, motivo por el cúal `las personas pueden llegar a controlar cognoscitivamente´ por lo que tenemos que aprender a entrenar a nuestra mente para percibir el mundo de una manera conveniente, agradecida y positiva, entre otras cosa, situación que parece fácil, pero que en la práctica, no se realiza de manera sistemática, pues continuamente estamos repitiendo viejos patrones.

Para ser feliz es conveniente ser conscientes y cuidadosos de la `manera de percibir´ el entorno o el significado que le atribuimos a las diversas situaciones que vivimo, puesto que la felicidad es un `estado mental que las personas pueden llegar a controlar cognoscitivamente´ al cuidar los pensamientos que elaboramos, de las diversas circunstancias que nos rodean, puesto que es la forma `de concebirse´, de crear o desarrollar una idea, con relación a `sí mismos y al mundo´. Una herramienta para lograr lo anterior es no permitir que los pensamientos automáticos tomen el control de nuestra vida, más bien verlos en perspectiva y dejar pasar aquellos que NO enriquecen, poniendo atención solo en aquellos que deseamos que crezcan.