Coach Cristina

Lâcher prise c’est une action choisie, délibérée et contrôlée. .

Lâcher prise ce n’est pas que se relaxer, cela demande du courage.

Lâcher prise signifie aussi vivre pleinement chaque moment, sans se raccrocher au passé.

Mais lâcher prise ce n’est en aucun cas abdiquer la possibilité d’influencer son quotidien.

Dans ce podcast je vous parle du travail avec mes clients sur le lâcher prise en cherchant des solutions autour de trois axes  :

La prise de conscience

Les émotions

L'acceptation

Réussir à imbriquer et à développer ces trois axes de travail est un cheminement qui prend du temps et qui demande de l’énergie.

Je vous propose un podcast un peu différent, en lien avec notre actualité et les différentes mesures prises pour faire face à la propagation du Coronavirus.

Nous traversons une période inédite pour nos sociétés, une période remplie d’incertitudes. Nous devons composer avec de grands changements inattendus dans nos quotidiens, et avec le lot de contraintes que cela engendre.

Je prends donc quelques minutes avec vous pour vous apporter quelques clés afin d’aborder cette période avec le moins de stress possible.

Je vous propose de voir ces chamboulements comme un grand moment de vérité qui s’impose à vous. C’est l’opportunité de faire un point sur vos choix et regarder la vie que vous êtes choisi.

N’est-ce pas le meilleur moment pour faire un point et vous demander vraiment de quoi vous avez envie ?

Vivez cette période comme une période d’apprentissage, d’amélioration, de création de nouveaux projets et de prise en main réelle de votre vie.

Nous sommes tous capables d’appréhender ce qui arrive, et je suis là également pour vous accompagner afin de magnifier cette situation. Je veux vous aider à être acteur de votre quotidien plutôt que de le subir.

Etes-vous un perfectionniste ?

Le perfectionnisme c’est cette volonté de toujours repousser ses limites, de vouloir faire mieux, de ne pas rester en surface mais d’entrer systématiquement dans le détail.

Est-ce qu’il vous arrive d’avoir l’impression que ce n’est jamais assez ou pas assez bien ? Si cette exigence permanente de perfection vous fatigue et vous frustre, dans ce podcast je vous explique ce qu'est le perfectionnisme et je vous aide à comprendre où vous en êtes!

Après vous avoir parlé charge mentale, je vous propose des pistes de résolution et d'allègement!

Comment vous libérer de cette charge mentale ?

Une des solutions est de débuter un travail en 6 étapes :

Ces propositions sont appliquées avec mes clients à travers un travail personnalisé. Je les accompagne dans l’ensemble de ces processus. 

Ici je vous donne accès aux outils afin que vous puissiez entrevoir le champ des possibles.

Bonne écoute

Ce podcast vous propose une définition de la charge mentale.

La charge mentale est le fait de vivre dans deux univers en simultané.

Ce sont ces pensées qui représentent « un poids », l’esprit n’est pas libre car tout au long de la journée, il doit se rappeler les choses qui doivent être réalisées.

L’esprit est accaparé par une liste d’action à ne pas oublier, ce qui représente un travail « invisible », une source de fatigue mentale et physique. 

Ce podcast est le premier d'une série sur le sujet.

Pour bien démarrer l’année 2020, je vous ai préparé un podcast sur les bonnes résolutions… mais contrairement à ce que vous avez probablement imaginé, je ne vais pas vous dire qu’elles bonnes résolutions appliquer mais comment arrêter d’en faire !

la confiance en soi est un concept que tout le monde visualise très bien mais dont la définition est propre à chacun. Vous avez tous en tête quelqu’un dont vous pourriez dire « c’est fou la confiance en lui qu’il dégage ».

Un podcast sur la prise de conscience pour vous expliquer comment on ouvre les yeux !

Life coach et psychopraticienne.

LE BONHEUR  - Ce terme un peu galvaudé va être pour moi l'occasion de vous parler d'un concept de coaching fondamental que sont les pensées.

Et si on commençait par le commencement  : c'est quoi le coaching?