In der letzten Folge ging es darum,

warum Ziele oft nicht am Willen scheitern,

sondern am Alltag, in dem sie umgesetzt werden sollen.

In dieser Folge mache ich das konkret.

An einem echten Fall aus meiner Arbeit.

Ohne Namen.

Ohne Drama.

Aber genau so, wie ich es immer wieder erlebe.

Es geht um eine Person,

die alles versucht hat: Pläne, Programme, Disziplin.

Und trotzdem immer wieder am selben Punkt gelandet ist.

Nicht aus Hunger.

Sondern in Momenten von Druck, Überforderung und innerer Anspannung.

In dieser Folge spreche ich darüber,

– warum Essen oft eine Funktion übernimmt

– warum Selbstvorwürfe am Kern vorbeigehen

– und warum Verhalten kein Charakterproblem ist, sondern eine Reaktion auf Zustände

Diese Folge ist keine Anleitung.

Sondern eine Einordnung für Menschen,

die verstehen wollen, warum sie trotz Motivation immer wieder scheitern.

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Dort begleite ich dich Schritt für Schritt – ohne Diät, ohne Druck.

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Neues Jahr, alte Ziele – und warum das kein Zufall ist

Viele starten ins neue Jahr mit klaren Zielen:

abnehmen, ruhiger werden, endlich dranbleiben.

Und trotzdem scheitern genau diese Ziele jedes Jahr aufs Neue.

Nicht, weil der Wille fehlt.

Nicht, weil Menschen zu wenig wissen.

Sondern weil sich der Alltag nicht mitverändert.

In dieser Folge spreche ich darüber,

warum Ziele selten am Ziel selbst scheitern,

sondern an dem Druck, in dem sie umgesetzt werden sollen.

Warum Disziplin oft überschätzt wird.

Und warum Essen für viele kein Hunger-, sondern ein Druckthema ist.

Diese Folge ist kein Motivationspush.

Sondern eine ehrliche Einordnung für Menschen,

die nicht noch einmal scheitern wollen –

sondern verstehen möchten, was wirklich im Weg steht.

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Ohne Diät. Ohne Druck. Mit Klarheit.

Den kostenlosen Guide findest du auf meiner Website:

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Künstliche Intelligenz ist überall – auch beim Abnehmen.

Aber kann dir ein Chatbot wirklich helfen, alte Muster zu durchbrechen, Heißhunger zu verstehen und dauerhaft Gewicht zu verlieren?

In dieser Folge spreche ich über:

🔍 Wo KI-Tools sinnvoll sind – und wo sie komplett versagen

🧠 Warum echte Veränderung persönliche Erfahrung braucht

💬 Wie es ist, mit einem Coach zu arbeiten, der selbst durch denselben Schmerz gegangen ist

Und ich zeige dir, warum die meisten scheitern – nicht, weil sie keine Tools haben, sondern weil sie niemanden an ihrer Seite haben, der sie wirklich versteht.

🚀 Wenn du bereit bist, deine Abnahme wirklich zu verstehen, dann komm in meinen Campus:

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„Wie viele Kalorien soll ich essen?“

„Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich so wenig esse?“

„Low Carb oder Low Fat?“

Wenn du dir diese Fragen schon mal gestellt hast – bist du nicht allein.

In dieser Folge beantworte ich dir die häufigsten Abnehm-Fragen, die mir täglich gestellt werden –

ehrlich, direkt, verständlich und ohne Fachchinesisch.

🎯 Du erfährst:

- Warum du vielleicht gar nicht zu viel isst – sondern zu selten konstant

- Warum Training kein Muss ist – aber vieles leichter macht

- Wie du endlich rauskommst aus der Schleife von „Wenig essen, trotzdem zunehmen“

- Und was wirklich zählt, um langfristig dranzubleiben

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📸 Instagram – Alltag, Motivation & echte Tipps

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💬 Welche Frage beschäftigt dich aktuell beim Abnehmen?

Schreib mir auf Instagram oder direkt in der WhatsApp-Gruppe.

Ich bin für dich da.

Dein Sepp

Viele gehen ins Fitnessstudio, um besser auszusehen –

doch das ist nur ein Bruchteil von dem, was Training wirklich bewirken kann.

In dieser Folge erfährst du:

•⁠ ⁠Warum so viele falsch trainieren und dann frustriert aufgeben

•⁠ ⁠Was du im Gym *wirklich brauchst*, um dran zu bleiben

•⁠ ⁠Warum Krafttraining *für jeden* wichtig ist – nicht nur für „die mit dem Sixpack“

•⁠ ⁠Wie du den Einstieg schaffst, auch wenn du gerade null Motivation hast

Ich war selbst früher übergewichtig, orientierungslos und unsicher im Gym.

Heute weiß ich: Du brauchst keinen perfekten Plan – sondern echte Unterstützung.

🎙 Diese Folge ist entstanden zur Neueröffnung von McFit Giesing,

wo ich zwei Vorträge halte – und wo du ab sofort noch mehr Trainingsbegleitung bekommst.

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💬 Schreib mir gerne auf Insta, wie du Training für dich nutzt –

und wenn du Unterstützung brauchst: Ich bin da.

Dein Coach Sepp

Vielleicht liegt dein Problem gar nicht darin, dass du zu viel isst –

sondern darin, dass du nicht weißt, warum du isst.

Diese Folge ist keine Diätanleitung.

Sondern eine Einladung, dein Verhalten endlich zu verstehen.

🎯 Du erfährst:

- Warum emotionales Essen oft der wahre Grund ist

- Wie du deine Trigger erkennst und durchbrichst

- Warum Kontrolle ohne Verstehen niemals langfristig funktioniert

- Und wie du mit echtem Bewusstsein dauerhaft veränderst

Ich teile meine eigene Geschichte, zwei Coaching-Fallbeispiele –

und zeige dir, wie du aus der Endlosschleife ausbrichst,

nicht mit Verzicht, sondern mit echtem Verständnis.

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💬 Schreib mir gerne auf Instagram, wenn du dich wiedererkennst – oder Unterstützung brauchst.

Du bist nicht allein.

Ich glaub an dich.

Dein Sepp

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich weißt, was du tun müsstest –

aber du kommst einfach nicht ins Handeln?

Dann ist diese Folge genau für dich.

Ich zeige dir die 5 effektivsten Wege, um deinen inneren Schweinehund zu überwinden,

aus der Dauerschleife der Aufschieberitis auszubrechen – und endlich loszulegen.

Auch wenn du gestresst bist, wenig Zeit hast oder gefühlt bei null stehst.

🎯 In dieser Folge erfährst du:

- Warum viele trotz Wissen nicht starten

- Was dich wirklich blockiert

- Und wie du mit kleinen, konkreten Schritten endlich Momentum aufbaust

Ich teile meine eigene Geschichte – und warum du nicht perfekt sein musst, um anzufangen

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Viele Menschen essen nicht, weil sie hungrig sind –

sondern weil sie gestresst sind, traurig, einsam oder einfach nur erschöpft.

In dieser Folge ziehe ich einen ehrlichen Vergleich zwischen Essen und Alkoholsucht –

und zeige dir, warum Verharmlosung wie „Das bisschen schadet doch nicht“

dich immer wieder in dieselbe Schleife zurückzieht.

Du erfährst:

🔍 Warum viele Programme scheitern

🧠 Warum du erst essen verstehen musst, bevor du es ändern kannst

👥 Und wie echte Begleitung über ein ganzes Jahr dein Leben verändern kann

Ich teile zwei echte Fallgeschichten und erzähle dir, wie Menschen mit meiner Hilfe aus genau dieser Spirale rausgekommen sind – ohne Diät, aber mit Struktur, Reflexion und echter Veränderung.

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Viele Kochbücher sind schön anzusehen – aber völlig ungeeignet, wenn du wirklich abnehmen willst.

In dieser Folge zeige ich dir:

- Warum klassische Kochbücher oft scheitern

- Was du stattdessen brauchst, um im Alltag wirklich dranzubleiben

- Und warum ich mein eigenes Kochbuch geschrieben habe – für echte Menschen mit echtem Leben

Du bekommst einen ehrlichen Einblick in den Aufbau meines neuen Buches „Echt abnehmen – Das Kochbuch“ – mit alltagstauglichen Rezepten, klarem Baukastensystem und echtem Mehrwert.

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Viele glauben, sie müssten sich mit dem aktuellen Zustand abfinden:

Ständige Müdigkeit, außer Atem beim Treppensteigen, das ständige Gefühl, nicht ganz sie selbst zu sein.

Aber was wäre, wenn du gerade mal bei 50 % lebst?

Wenn du noch gar nicht weißt, wie gut sich dein Körper wirklich anfühlen kann?

In dieser Folge spreche ich über:

- Warum viele gar nicht wissen, was wirklich möglich ist

- Wie es sich anfühlen kann, wenn du dich wieder in deinem Körper zuhause fühlst

- Meine eigene Geschichte – und warum ich dich so gut verstehe

- Warum du nicht alleine kämpfen musst

💬 Diese Episode ist für dich, wenn du endlich raus willst aus dem „Ich schaff das eh nicht“-Kopfkino – und rein in ein neues Lebensgefühl.

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