Kennst du das Gefühl, dass du beim Abnehmen gegen dein Umfeld ankämpfen musst?

Die Familie stellt jeden Tag Süßes auf den Tisch.

Die Kollegen feiern jeden Dienstag mit Kuchen.

Und dein Partner sagt: „Du brauchst doch gar nicht abnehmen.“

🎯 In dieser Folge erfährst du:

- Warum andere dich oft unbewusst sabotieren

- Was du tun kannst, um dich abzugrenzen

- Und wie du deinen Weg gehst – auch wenn dich keiner versteht

💬 Diese Episode ist für dich, wenn du endlich für dich selbst losgehen willst – ohne dich ständig rechtfertigen zu müssen.

🔗 Hier findest du alles, was dich auf deinem Weg unterstützt:

📘 Mein Buch – „Echt abnehmen – für Menschen mit echtem Leben“

➤ https://amzn.eu/d/6SC97kj

📥 Gratis Freebie – Dein 7-Schritte-Fahrplan für den Start in die Abnahme

➤https://alfima.com/josefblo/der-erste-schritt-dein-fahrplan-fur-den-erfolgreichen-start-in-die-abnahme

🎓 Selbstlernkurs „RESET – echt abnehmen“

➤ https://coachsepp.thrivecart.com/reset/

⚡ Minikurs „Heißhunger stoppen in 7 Tagen“

➤ https://coachsepp.thrivecart.com/stressessen-stoppen-in-7-tagen/

📱 E-Book für nur 5,95 € – als perfekter Start

➤ https://alfima.com/josefblo/jetzt-e-book-sichern

📺 YouTube-Kanal – Alle Folgen auch als Video

➤ https://youtube.com/@coachsepp

🎙 Folge mir für mehr echten Content:

Instagram → https://instagram.com/coach.sepp

Du hast schon alles versucht, aber es klappt einfach nicht?

Dann liegt es vielleicht nicht an dir – sondern an dem, was du bisher geglaubt hast.

In dieser Folge decke ich die drei größten Lügen rund ums Abnehmen auf – und zeige dir, was wirklich wichtig ist, wenn du langfristig abnehmen willst, ohne dich selbst fertig zu machen.

💥 Du erfährst:

– Warum „einfach weniger essen“ keine Lösung ist

– Weshalb Disziplin überschätzt wird

– Und warum du nicht schuld bist, wenn’s nicht klappt

Am Ende gibt’s konkrete Impulse für deinen Neustart – und drei Möglichkeiten, wie du heute schon beginnen kannst.

www.coachsepp.de

📘 Mein Buch

🎓 Mein Selbstlernkurs (Secret Offer!)

⚡ Mein Minikurs gegen Heißhunger

Danke, dass du zuhörst. Du musst nicht perfekt sein – nur echt.

Die eine Frage, die alles verändert.

Viele sagen: „Ich will abnehmen.“

Aber oft steckt dahinter etwas Tieferes: Der Wunsch nach Selbstbestimmung, nach Leichtigkeit, nach einem Leben ohne Schuldgefühle und Selbsthass.

In dieser Folge spreche ich darüber,

- warum Abnehmen kein Ziel, sondern ein Symptom ist

- wie dein Selbstbild dich sabotiert

- warum du nicht auf Motivation warten darfst

- und was wirklich passiert, wenn du dich entscheidest, zu bleiben

Diese Folge ist kein Diät-Tipp. Sie ist ein Weckruf.

Für alle, die spüren: „Da geht mehr – in mir und für mich.“

Am Ende stelle ich dir drei Wege vor, wie du starten kannst:

https://www.coachsepp.de

📘 Mein Buch

🎓 Mein Selbstlernkurs

⚡ Mein Minikurs gegen Heißhunger

Du willst abnehmen, machst aber immer wieder dieselben Fehler? Dann hör dir diese Folge an – ehrlich, direkt und ohne Schönreden.

Ich zeige dir:

•⁠ ⁠Warum du dir mit zu hohen Erwartungen selbst im Weg stehst

•⁠ ⁠Weshalb „zu wenig essen“ genauso blockiert wie zu viel

•⁠ ⁠Warum Motivation überschätzt wird

•⁠ ⁠Wieso der perfekte Moment nie kommt

•⁠ ⁠Und was dein Selbstbild mit deinem Gewicht zu tun hat

Diese Folge ist kein Angriff - sondern eine Einladung, mal genau hinzuschauen.

Wenn du dich in einem Punkt wiedererkennst: Gut. Dann kannst du jetzt was ändern.

🎯 Am Ende stelle ich dir drei Dinge vor, die dir wirklich helfen:

📘 Mein Buch

🎓 Mein Selbstlernkurs

⚡ Mein Minikurs

www.coachsepp.de

Lass uns starten – nicht perfekt, aber echt.

Du willst abnehmen, aber bist überfordert von Diäten, widersprüchlichen Tipps und ständigen Neuanfängen?

In dieser Folge stelle ich dir meinen neuen Selbstlernkurs vor – klar, strukturiert, praxiserprobt und alltagstauglich.

Kein Gelaber, keine komplizierten Pläne – sondern ein Kurs, der dich Schritt für Schritt begleitet, damit du endlich verstehst, wie Abnehmen wirklich funktioniert.

Du erfährst:

- Warum du keinen perfekten Plan brauchst, sondern einen echten Start

- Was meinen Kurs von klassischen Programmen unterscheidet

- Wie du ihn sofort für dich nutzen kannst – ohne Druck, aber mit Wirkung

🎯 Und ja: Aktuell gibt es ihn im Secret Offer – nur für kurze Zeit.

Alle Infos und den Zugang findest du auf meinem instagram Profil: https://instagram.com/coach.sepp

Link zum Buch: https://www.amazon.de/Echt-abnehmen-Menschen-abnimmst-Schuldgefühle/dp/B0FGL1MFP7/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&dib=eyJ2IjoiMSJ9.jY54FyXo-q57eakkMJWQiKOafltwItkLTEfx-70gO1_nfFf3UqGDkWggL6ekSsigDs7y-5UpB5KczN0dDefwiFoJaVcbRWCQR7I3fR8dIcfX-P9tw747uATldBVQnwm4SioerHj5YZfi0cXbonCYb6p8x15kcQMY_i_PvoFsspY3RnFRrjA4w97R-9IX7vGhj44LOqi4cCk3aZ0wxtZm7Wu4vFmOhJFym6sHqQcnWqA.m8rqPO-SBGCt1tB0pk6bmFF0dda1ljEFAa0YYajLStI&dib_tag=se&keywords=coach+sepp&qid=1752690796&sr=8-1

Urlaub – endlich raus aus dem Alltag!

Aber: Auch raus aus der Struktur, den Routinen und oft auch raus aus dem, was du dir mühsam aufgebaut hast. Wenn du Angst hast, dass du im Urlaub wieder „alles kaputt machst“, dann ist diese Folge für dich.

Ich zeige dir:

- Warum du nicht alles kontrollieren musst, um im Urlaub auf Kurs zu bleiben

- Wie du zwischen Genuss & Zielbewusstsein die Balance hältst

- Welche simplen Strategien du nutzen kannst, damit es nicht wieder eskaliert

- Und wie du entspannt zurückkommst – ohne schlechtes Gewissen

🎯 Urlaub darf genießen bedeuten – aber nicht vergessen, was dir wichtig ist.

www.coachsepp.de

www.instagram.com/coach.sepp

Du startest motiviert, ziehst es ein paar Tage oder Wochen durch - und dann war’s das wieder?

Du denkst, du bist zu undiszipliniert oder einfach nicht dafür gemacht?

In dieser Folge zeige ich dir, warum das nicht an deinem Plan liegt, sondern an deinem Selbstbild.

Denn was du über dich selbst glaubst, entscheidet über dein Verhalten - nicht dein Wissen über Ernährung.

Du erfährst:

- Warum dein innerer Dialog wichtiger ist als dein Kalorienziel.

- Wie du dich unbewusst selbst sabotierst.

- Wie du mit einer einfachen Übung dein Denken – und damit dein Verhalten – verändern kannst.

Du bist nicht gescheitert. Du hast es dir nur nicht zugetraut.

Zeit, das zu ändern.

www.coachsepp.de

www.instagram.com/coach.sepp

In dieser Folge erfährst du,

- warum Kalorien kein Feind sind,

- wann Zählen wirklich hilft (und wann nicht),

- und was du beim Muskelaufbau dringend verstehen musst.

Mit einem klaren Beispiel zeige ich dir, wie du dich nicht mehr selbst belügst -

sondern endlich Ergebnisse bekommst. Keine Ausreden. Kein Blabla. Nur Klartext.

AKTION: Ich verschenke 5 persönliche Potenzialanalysen – jeweils 1 Stunde 1:1 mit mir.

Du willst eine davon? Dann hör rein und melde dich direkt.

https://coachsepp.de/

Oder starte mit dem 3-Minuten-Kurz-Check – du bekommst eine Auswertung per E-Mail.

https://coachsepp.de/3-minuten-check

Coach Sepp – Klartext, der dich vorwärtsbringt.

Du willst abnehmen, aber der Alltag funkt dir ständig dazwischen?

Du isst, was da ist - statt das, was zu deinem Ziel passt?

Dann ist Meal Prepping genau das Tool, das du brauchst.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit ein bisschen Planung und Struktur jeden Tag automatisch bessere Entscheidungen triffst.

Du erfährst:

- Warum Meal Prepping dich mental entlastet

- Wie du schnell und unkompliziert vorkochst - auch ohne stundenlang in der Küche zu stehen

- Welche typischen Fehler du vermeiden solltest

Und welche 3 Prepping-Strategien sich am besten in stressige Wochen integrieren lassen

Mehr Struktur. Weniger Stress. Und trotzdem lecker.

📩 Schreib mir „Neustart“ auf Instagram @coach.sepp und ich schicke dir meinen kostenlosen Kurz-Check für deinen Weg zurück zur besten Version deiner selbst.

coachsepp.de

Du hattest einen schlechten Tag? Alles lief schief, du hast zu viel gegessen, dich hängen lassen – und jetzt plagen dich Schuldgefühle?

Dann ist diese Folge genau für dich.

Ich zeige dir:

- Warum Rückfälle keine Niederlage sind

- Wie du dich mit der 24-Stunden-Regel schnell wieder fängst

- Was du dir nicht einreden solltest

- Wie du mit einer kleinen mentalen Übung sofort wieder ins Handeln kommst

Du musst nicht perfekt sein – du musst nur zurückkommen.

Diese Folge hilft dir, genau das zu tun.

📩 Schreib mir „Neustart“ auf Instagram @coach.sepp und ich schicke dir meinen kostenlosen Kurz-Check für deinen Weg zurück zur besten Version deiner selbst.

https://coachsepp.de