Du bist für alle da. Du kümmerst dich. Du funktionierst.

In dieser Folge spreche ich über etwas, das viele Frauen mit Verlustangst, Beziehungsschmerz oder innerer Unruhe betrifft – und oft übersehen wird:

Was passiert, wenn du sie ständig ignorierst?

Du erfährst:

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, für andere zu leben – aber selbst nie wirklich gesehen zu werden.

Du bist wichtig. Deine Bedürfnisse auch!

Du passt dich an, willst für alle da sein – und bleibst dabei selbst immer wieder auf der Strecke? Vielleicht hast du so früh gelernt, die Bedürfnisse anderer wichtiger zu nehmen als deine eigenen, dass du gar nicht mehr weißt, was du wirklich brauchst.

In dieser Folge geht es um genau das: Warum du dich so oft verbiegst, wie du wieder Zugang zu deinen Bedürfnissen findest - und was sich ändert, wenn du sie kommunizierst.

Du gibst alles, hilfst allen, machst Überstunden – und trotzdem bleibt das Gefühl: Es reicht einfach nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen glauben, sich durch Leistung beweisen zu müssen, um gesehen zu werden – und wie dieser Mechanismus oft aus alten Beziehungstraumata stammt. Du erfährst, warum Struktur allein nicht hilft, wenn dir die innere Sicherheit fehlt, und wie du anfangen kannst, dich selbst wieder als wertvoll zu erleben – ganz ohne dich zu überfordern.

Du leidest unter Verlustangst? Du versuchst es allen recht zu machen? In dieser Folger erfährst du, woher das überhaupt kommt und wie du erste Schritte tun kannst, aus diesem Teufelskreis rauszukommen.

Wenn innere Stimmen dich ständig davon abhalten, deine Träume zu leben, dich auf einen tollen Job zu bewerben oder einem Date zuzusagen, dann sabotierst du dich selbst. Und das wirst du dein ganzes Leben lang machen, wenn du nichts dagegen tust. Ich teile meine eigene Geschichte und zeige dir, was mir geholfen hat, was meinen Klientinnen hilft und was auch dir helfen kann.

In dieser Folge erzähle ich dir, was du machen kannst, wenn du von einer Gefühlswelle überrollt wirst. Das kann jederzeit passieren und manchmal auch in wirklich ungünstigen Situationen. Was du dann im ersten Moment machen kannst, um nicht im Gefühlschaos unterzugehen, erzähle ich dir ausgiebig. Und im zweiten Schritt erkläre ich die auch, wie du Gefühle endlich wirklich durchlebst, statt ihnen ausgeliefert zu sein. Ein riesiger Gamechanger in Sachen Selbstwert, Selbstsicherheit und innerer Ruhe. Viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren.

Mein Leben hat sich grundlegend zum Besseren verändert, als ich angefangen habe, den Tag bewusst mit Zeit für MICH zu starten. Ich verrate dir hier viele einfache Beispiele, wie sich auch schon 10 Minuten Morgenroutine in deinen Tag integrieren lassen. Stell dir deine eigene Routine zusammen und geh mit mehr Ruhe, Sicherheit, Fokus und Freude durch den Tag. Du bist es wert!

Ich litt früher in allen Bereichen meines Lebens an übermäßigem Perfektionismus. Das war sehr zeit- und kraftraubend. In dieser Episode erzähle ich dir, was dahinter stand, wie ich mit dem Perfektionismus gearbeitet habe und wie sich mein Leben geändert hat. Ich bringe auch viele zusätzliche Beispiele aus der Arbeit mit meinen Klientinnen. Erfahre, wie schön und sicher sich ein Leben anfühlt, in dem du authentisch sein kannst, wie du bist.

Es geht los! In dieser ersten Folge lernst du mich kennen und erfährst, warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe. Ich gebe dir Einblicke in meinen Coaching-Alltag, verrate dir, worauf du dich freuen kannst, und lade dich ein, deinen ganz eigenen Weg zu mehr innerer Stärke zu starten.