Coachen 3.0

Onlangs tijdens het wandelen luisterde ik voor het eerst de Podcastopname die ik in oktober maakte met Eva Bos. Eva is psycholoog, trainer Motiverende gespreksvoering én kleinkunstenares. Ik wist wel dat het een mooi gesprek was, maar toen ik het terugluisterde werd ik er opnieuw door geraakt! We doken metéén de diepte in, hadden een heerlijke flow en Eva heeft zowel ontroerende, als grappige, als heel zinnige dingen te vertellen.

We hebben het onder andere over theaterwetten in de trainingszaal, haar deelname aan een Ubuntu-project in Kaapstad, in het diepe springen om iets te gaan doen waar je van droomt en de mooie en minder mooie kanten van ‘The Law of Attraction’. Dit gesprek is vooral een aanrader als je trainer bent (de eerste 20’) óf als je een mens bent die nog durft te dromen (20’ – 60’).

Meer over Eva lees je hier: https://evaspeelt.nl/  en https://evatraint.nl/

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Helaas hoor ik van veel mensen dat échte verbinding met hun dierbaren helemaal niet zo vanzelfsprekend is. Hopelijk ben jij de positieve uitzondering, maar zo niet, dan heb je misschien plezier van een introductie / opfrisser in Verbindende communicatie. Voor mij is dat een oude bekende waarvan ik oprecht kan zeggen dat het misschien wel mijn huwelijk heeft gered.

Iemand die heel goed thuis is in de Verbindende (of ook wel Geweldloze) Communicatie, is Bart Landstra. Laat hij nu net als ik een trainer zijn, die in zijn trainingen graag iets met muziek doet. Van zowel de Verbindende communicatie als de muziek krijg je een heel leuk inkijkje in de nieuwste episode van de Podcast Coachen 3.0!

Leuk is ook dat we enkele live demo's geven van verbindende communicatie bij het omgaan met oordelen en veelpraters. En tenslotte: de magische kracht van 'jezelf geven wat je mist' bij onvervulde behoeften!

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Floor Reeze is loopbaan coach, ACT en DNA-V trainer, Supervisor en Career Fitness Profiler. We hebben het over o.a. over de ACT-Matrix, loopbaan coaching, en de wijsheid van ons lichaam.

Als je meer wilt weten over de ACT Matrix, kijk dan eens hier: 

https://www.youtube.com/watch?v=uUPASCPI9aY

Als je meer wilt weten over Floor, dan vind je hier haar website: https://www.coachinactie.nl/over-mij/

Zin om ACT te leren inzetten als coach?

- Check deze gratis e-course. 
- Of de gratis proefles van de Online Video-course. 
- Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod. 

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Vorige week maandag kreeg ik van onze trainer Thomas deze opdracht via de app:

‘Start zondagavond na het eten met een vaste van 24 uur en kom maandagavond om 18.00 uur nuchter én in sportkleren naar de locatie toe. En neem ook een handdoek mee voor na het ijsbad.’

Het was de opdracht voor de laatste bijeenkomst van de cursus ‘Intermittent Living’ en ik zag er als een berg tegen op. Nu heb je vast wel eens gehoord van Intermittent fasting, misschien doe je er zelfs aan. Intermittent living gaat echter nog een paar stappen verder en daagt mensen bijvoorbeeld ook nog uit op het gebied van intervaltraining, waterinname, hitte en koude, de ademhaling en co2-tolerantie, dag en nacht ritme én zet mensen onder cognitieve druk.

Het doel van Intermittent living is om als het ware terug te gaan naar de ‘default setting’ die we hadden als jager-verzamelaar. Door ons lichaam acute stress-prikkels te geven (in de juiste dosis) gaan er allerlei gezondheid-bevorderende processen in werking, aldus professor Leo Pruimboom, de ontwikkelaar van het concept.

Ik moet bekennen dat ik heb overwogen om me ziek te melden toen ik de opdracht las. Je moet even weten dat mijn opa banketbakker was en dat ik tijdens mijn jeugd altijd rijkelijk voorzien werd van gevulde koeken en andere zoete lekkernijen. Inmiddels bestaat die gewoonte bij mij een jaar of 50 en ga ik zelden van huis zonder zoetigheid.

Hoewel ik het geluk heb dat ik niet snel aankom, vond ik het hoog tijd worden om wat bewuster met voeding om te gaan. Om die reden én omdat ik graag nieuwe dingen ontdek meldde ik me aan voor deze cursus.

En daar had ik nu dus een beetje spijt van… Alles in mij verzette zich: ‘Niet nu, want het komt niet uit! Wat denkt die Thomas wel niet? Ik bepaal zelf wel of, wanneer en hoelang ik ga vasten!’

Lang verhaal kort: ik ben de uitdaging aangegaan en moet eerlijk zeggen, het viel me alles mee. Zelfs het uur intervaltraining met speciale tape over mijn mond bleek goed vol te houden. En in een ijsbad had ik al eens gezeten, dus ook dat bleek goed te doen. Het resultaat van deze cursus is dat ik me weer een stukje vrijer voel en nog meer vertrouwen heb in de veerkracht van mijn lichaam en geest.

Nu schrijf ik dit niet omdat ik vind dat iedereen dit moet doen, want dat is een zeer persoonlijke keuze.

Wat ik zelf heel interessant vind is dat – net als ACT - ook Intermittent living gaat over flexibiliteit. Bij ACT is dat psychologische flexibiliteit en bij IL is dat metabole flexibiliteit. En bij beide is die flexibiliteit geen doel op zich, maar een middel. Een middel om A. ‘een goed leven te leiden’ en B. veerkrachtig te zijn voor als ‘de dingen tegen zitten’.

Omdat hij het veel beter kan uitleggen dan ik heb ik Thomas van der Vliet (de trainer in kwestie) geïnterviewd voor de Coachen 3.0, de Podcast. Hij vertelt wat IL is, waarom het juist nu interessant is en geeft ook tips hoe je hier zelf al een beetje mee kunt experimenteren - als je dat wilt.

Hier lees je meer over Thomas en zijn aanbod: https://intermittentlife.nl/

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Dank voor het luisteren!

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Nieuwe Podcast-episode met provocatief coach Jeroen Stek!

Jeroen is niet alleen een ervaren relatietherapeut en theatermaker, maar óók een Provocatieve coach én de ontwikkelaar van PReT, oftewel de Provocatieve Relatietherapie.

Mocht je nog een beetje moeten wennen aan het idee van de coach als liefdevol plagende nar, luister dan eens naar dit toffe gesprek dat ik had met Jeroen. Zeker weten dat hij eventuele vooroordelen (zoals dat het heel bot is of provoceren om het provoceren) moeiteloos wegneemt met zijn warme, speelse benadering ervan.

We hebben het o.a. over de nadelen van té serieus zijn als coach, we onderzoeken de vele linken die er zijn tussen de provocatieve benadering en Motiverende gespreksvoering, Oplossingsgericht coachen en ACT.

Het leuke is ook dat Jeroen halverwege dit gesprek goede vriend en collega Willem Beekhuizen provocatief onderhanden neemt rondom Willem’s schroom om geld te vragen voor zijn geweldige zang-optredens...

Dus eh... als u nog een goede zanger zoekt voor uw feesten en partijen en uw budget is wat krap... (o;

Jeroen als theatermaker vind je hier. 

En Jeroen als coach/therapeut vind je hier. 

Zin om op je tijgerpantoffels te leren over Provocatief Coachen?

- Check de gratis proefles van onze Online Video-course.
- Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod. 

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Dé terugkerende vraag als mensen motiverende gespreksvoering inzetten - of als mensen zélf duurzaam willen veranderen – is: hoe houd ik mijn motivatie vast.

Dit fenomeen herken je zelf vast ook: als je onlangs een wake up call hebt gehad (van het leven of in gesprek met een coach of zorgverlener) , dan lukt het vaak wel om even je gedrag te veranderen in een gezonde richting. Maar dit gedrag vásthouden blijkt vaak de grote uitdaging.

En wat nu als ik je vertel dat de wetenschap ook daar iets op gevonden heeft. Het is zelfs iets wat gratis is, geen bijwerkingen heeft, en wat iedereen kan leren.

Ik heb het over de kracht van je verbeelding.

Er is namelijk een nieuwe methode – Functional Imagery Training (FIT) genaamd – die voortbouwt op motiverende gesprekvoering, maar die het effect daarvan 5 x zo sterk maakt.

Ja, dat lees je goed.

Mensen die deze interventie ontvingen vielen na verloop van tijd 5 x zo veel af, als mensen die enkel MGV plus leefstijl-advies ontvingen. Hier lees je daar meer over: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30185920/

En het belangrijkste werkzame element van FIT lijkt te zijn: het toevoegen van de verbeeldingskracht. Door mensen zich heel levendig voor te laten stellen hoe groot de prijs zal zijn van het voortzetten van ongezond gedrag, maar ook de enorme beloning van het veranderen hiervan neemt de kracht van MGV enorm toe. En ook bij het omgaan met lastige momenten en het implementeren van de verandering kan de verbeeldingskracht sterk bijdragen. De grap is natuurlijk dat topsporters dit principe al heel lang kennen en toepassen.

Een van de mede ontwikkelaars van FIT, de Britse Linda Solbrig, noemt het ‘MI on stereoids’. En voor je denkt – weer een hype? – ook hier zit al weer 20 jaar wetenschappelijk onderzoek achter. En waar FIT nu nog vooral bij leefstijlverandering wordt ingezet, voorzien kenners een nog veel bredere toepassing in de toekomst, zoals in het onderwijs, bedrijfsleven, human performance en oh ja, misschien zelf het redden van onze planeet…

Zin om ook te leren motiveren als een pro?

- Check deze gratis e-course. 
- Of de gratis proefles van de Online Video-course. 
- Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Eveline Brandt werkt met hart en ziel als mindfulness- en compassietrainer in haar eigen centrum voor Mindfulness Leiden, en als coach. Daarnaast is ze schrijver over mindfulness. Vroeger werkte ze fulltime in de journalistiek, totdat ze inzag dat haar te drukke bestaan ten koste ging van haar gezondheid en haar geluk. 

Ik ga met haar in gesprek over zelfcompassie als 'medicijn' tegen stress en zelfkritiek én over enkele vooroordelen die veel mensen hebben en of die terecht zijn of niet...

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Veel coachende professionals die ik spreek dromen van een eigen praktijk. Om eindelijk die werkgever achter zich te kunnen laten die er niks van snapt. Of juist om naast hun baan in loondienst één of twee dagen helemaal hun eigen ding te kunnen doen. Ze zien het al helemaal voor zich: een toffe eigen ruimte, helemaal ingericht naar hún smaak. Werken vanuit een methode waar ze voor 100% achter staan. Mensen écht verder helpen. Zonder al te veel administratief gedoe.

Maar ja, nog geen 5 minuten in de droom komt al die innerlijke criticus op: Er zijn al zo veel goede trainers en coaches… Wie ben ik om me daar ook nog tussen te wringen? En wat als het flopt?

Of wat ook vaak gebeurt: zoekend naar inspiratie eerst nog even kijken hoe anderen dat doen. Oei, da’s wel een hele professionele website... En wat een mooie foto’s… En gedurfde teksten… Dat lukt me nooit… Nog even verder kijken… Oeps is het al zo laat? Chips… tijd om te gaan koken… Nu ja, volgend weekend nog maar eens proberen…

Mocht je dit herkennen, luister dan zeker naar deel 2 van de Podcast die ik opnam met Ruben Klerkx. Als oprichter van de Creators Company weet hij alles over het proces van creëren, alle valkuilen die dat met zich mee brengt en vooral: hoe die te omzeilen. Zijn motto is dan ook: ‘Laat jezelf zien en maak die dromen waar!’

Op het moment dat ik dit schrijf pakt hij trouwens de laatste spullen in zijn auto om morgen met zijn gezin naar Zweden te emigreren om daar een kleine, zelfvoorzienende oase van rust en ruimte te gaan creëren… Kortom: deze man heeft recht van spreken!

We wensen je heel veel luisterplezier!

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Ruben Klerkx noemt zichzelf o.a. Conversation designer en keynote-listener en is de oprichter van The Creators Company. Hij helpt organisaties en individuen om hun doelen, dromen en ideeën waar te maken. Zelf geeft hij hierin zonder meer het goede voorbeeld. Zo startte hij een hele toffe community, liet hij middels crowdfunding het standaardwerk over Liberating Structures vertalen en besloot hij onlangs om met zijn gezin naar Zweden te emigreren om daar een toffe plek te gaan creëren.

In dit eerste deel vertelt hij over Liberating structures, wat dat zijn en wat ze kunnen betekenen voor zowel organisaties als individuen. Ik wens je heel veel luisterplezier!

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

n dit gesprek ga je o.a. ontdekken hoe je voor eens en altijd kunt stoppen met perfectie-stress!

Remko is de oprichter en bezielende kracht achter het Instituut voor faalkunde en schreef o.a. het boek 'Proberen lukt altijd!' Hij neemt ons mee door de vier stappen van zijn methode, die hij samenvat met STOP:

Meer over dit bijzondere instituut lees je hier: https://www.instituutvoorfaalkunde.nl/

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect