Coachen 3.0

Dit is de inleiding van de audioversie van het boek Coachen 3.0, deel 3: Acceptatie en Commitment. Het is een toegankelijke inleiding in ACT die ik samen met Jaan Thiadens schreef.

Zin om ACT te leren inzetten als coach? 

- Check deze gratis e-course. 
- Of de gratis proefles van de Online Video-course. 
- Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod. 

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Dit is hoofdstuk 1 uit de audioversie van het boek  Coachen 3.0, deel 3: Acceptatie en Commitment. Het is een toegankelijke inleiding in ACT die ik samen met Jaan Thiadens schreef.

Zin om ACT te leren inzetten als coach? 

- Check deze gratis e-course. 
- Of de gratis proefles van de Online Video-course. 
- Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod. 

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

I had the honour of interviewing Phil Jeremiah IV who takes provocative coaching to a complete different level...

Imagine a naughty nepphew of Frank farrelly who can't help but sing during coaching sessions...

He's also the inventor of 'the Bubble of Possibility'

From 34' - 46' he does his magic with me as his client!

Want to learn more on Provocative coaching (in dutch)? Check this:

Zin om op je tijgerpantoffels te leren over Provocatief Coachen?

- Check de gratis proefles van onze Online Video-course.
- Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod. 

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Veel mensen denken dat je minstens een half uur op een kussen moet zitten om te profiteren van de voordelen van mindfulness. In mijn ervaring is dat niet zo. Misschien is meer wel beter, maar vergelijk het eens met sporten: een kwartier met een kettle bell is niet optimaal, maar echt véél beter dan de hele dag op de bank hangen.

Met deze audio-clip neem ik je mee in een toegankelijke mindfulness-meditatie van 7 minuten. 

NB: Je kunt dit overal doen, behalve wanneer je een voertuig bestuurt.

En misschien vind je deze blog ook behulpzaam:

https://www.bewezeneffect.nl/mindfulness-voor-ongeduldige-mensen/

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Ik spreek veel mensen die best graag meer rust, stilte en meditatie in hun leven zouden willen. En soms merk ik dat ze daarbij allerlei ideeën hebben die hun in de weg staan. 

Daarom deel ik hier 5 tips die je kunnen helpen om dagelijks aan mindfulness- of andere meditatie te doen.

1. Beter kort dan niet
2. Informeel telt ook
3. Genieten mag
4. Vast plaats en tijd
5. Blijf geïnspireerd!

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Linda Solbrig is the co-developer of Functional Imagery Training (FIT) and applied it to weightloss and inactivity.

FIT builds on Motivational interviewing, but adds the power of our imagination.

Dé terugkerende vraag als mensen motiverende gespreksvoering inzetten - of als zij zélf duurzaam willen veranderen – is: hoe houd ik mijn motivatie vast?

Dit fenomeen herken je zelf vast ook: als je onlangs een of andere 'wake up call' hebt gehad, dan lukt het vaak wel om even je gedrag te veranderen in een gezonde richting. Maar dit gedrag vásthouden blijkt vaak de grote uitdaging.

En wat nu als ik je vertel dat de wetenschap ook daar iets op gevonden heeft. Het is zelfs iets wat gratis is, géén bijwerkingen heeft, en wat (bijna) iedereen kan leren.

Ik heb het over de kracht van je verbeelding.

Er is namelijk een nieuwe methode – Functional Imagery Training (FIT) genaamd – die voortbouwt op motiverende gesprekvoering, maar die het effect daarvan 5 x zo sterk maakt.

Ja, dat lees je goed.

Mensen die deze interventie ontvingen vielen na verloop van tijd 5 x zo veel af, als mensen die enkel MGV plus leefstijl-advies ontvingen. Hier lees je meer over dat onderzoek.

En het belangrijkste werkzame element van FIT lijkt te zijn: het toevoegen van de verbeeldingskracht. Door mensen zich heel levendig voor te laten stellen hoe groot de prijs zou zijn van het voortzetten van ongezond gedrag, maar óók de enorme beloning van het veranderen hiervan neemt de kracht van MGV enorm toe. En ook bij het omgaan met lastige momenten en het implementeren van de verandering kan de verbeeldingskracht sterk bijdragen. De grap is natuurlijk dat topsporters dit principe al heel lang kennen en toepassen, dus zo gek is het niet. Eneh... was het niet Einstein die al zei dat verbeelding belangrijker is dan kennis?

De jonge Britse psychologe Linda Solbrig promoveerde op FIT bij gewichtsverlies en noemt het ‘MI on steroids’. En voor je denkt – weer een hype? – ook hier zit al weer 20 jaar wetenschappelijk onderzoek achter. En waar FIT nu nog vooral bij leefstijlverandering wordt ingezet, voorzien kenners een nog veel bredere toepassing in de toekomst, zoals in het onderwijs, bedrijfsleven, human performance en oh ja, misschien zelfs bij het redden van onze planeet…

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Annick Seys is een ervaren opleider, trainer, coach therapeut in 2 modellen in de contextuele gedragstherapie: ACT en FAP. Zij is co-auteur van drie boeken over ACT. Op haar site schrijft zij het volgende over zichzelf:

'Ik zat ooit zo vast in mijn eigen leven dat ik niet meer wist van welk hout pijlen maken. Daarbij wrong ik me in alle mogelijke bochten om toch maar aan de buitenwereld het tegendeel te bewijzen. Om toch maar de keuzes te maken die door iedereen als juist werden gepercipieerd. Behalve door mezelf.

Die gemaakte keuzes, ingesleten patronen en met jezelf vergroeide overtuigingen proberen door te hebben. En er dan de confrontatie mee aangaan… Dat is een van de meest angstaanjagende opdrachten die je kan aanvaarden.

Maar vanaf het moment dat je wél luistert naar wat er vanbinnen klinkt. Dan maakt die angst geleidelijk aan plaats voor een gerustheid. Een vertrouwen. Een ‘ik kan dit’. Vanaf dat moment kan het besef beginnen dagen dat het leven ongelofelijk de moeite waard is. En jijzelf in de eerste plaats.

Nog altijd keihard met momenten. Maar zo erg de moeite waard dat je bovenal denkt: aan het einde wil ik kunnen zeggen ‘merci voor dit geschenk. Ik ben tot het uiterste gegaan om er alles uit te halen. Ik heb voluit geleefd’.

Het is keihard werken. Maar met de juiste begeleiding en omkadering lukt het.'

Meer over Annick Seys vind je hier: https://www.annickseys.be/nl

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

In deze podcast interview ik Mira Saia. Wat zij doet is: ondernemers helpen een stevig fundament te bouwen onder hun bedrijf, zodat zij hun bedrijf runnen en niet andersom.

En het heeft gewerkt: ik heb grotendeels mijn avonden en weekenden weer terug and I love it!

Mijn grootste les: als enig kind is voor mij een soort onzichtbaar mantra: ‘Alléén doen of Zelf doen’. En het afgelopen half jaar ben ik nog véél meer gaan leunen op mijn twee fantastische VA’s Lotte en Mira. Mocht dat een nieuwe term voor je zijn: VA staat voor Virtual Assistent en betekent simpelweg dat zij – op afstand – allerlei digitale taken op zich nemen.

Omdat Mira Saia zelf coach is geweest, daarna VA en nu een sparringpartner voor te drukke ZZP’ers was ze voor mij een ideale gesprekspartner.

En omdat ik haar graag in het zonnetje wil zetten en voor jou boeiende content wil maken heb ik haar via Zoom geïnterviewd. We hebben het over haar 5 S’en: Structuur, Systemen, Selfcare, Support en Sales&Marketing.

Ben jij ZZP’er of wil je er misschien een worden? Dan is dit zéker interessant. Maar als ‘te druk mens’ haal je er ongetwijfeld ook heel veel uit. Veel kijk en/of luisterplezier!

Meer over Mira Saia vind je hier: https://mirasaia.nl/

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Tijdens mijn studie ontmoette ik ene Albert-Jan die gitaar speelde in een Christelijke Trash-metal band. Dat vond ik een interessant contrast, dus mijn nieuwsgierigheid was gewekt!

We raakten in gesprek en dat gesprek is eigenlijk nooit meer gestopt. Onlangs kwamen we elkaar weer tegen en bleken we (ongeveer 30 jaar later) allebei actief te zijn als trainer van coachende professionals. Albert-Jan doet dat vanuit zijn eigen bedrijf Psyche@Work en voor verschillende jobcoach opleidingen.

Het leuke is dat Albert-Jan en ik zowel veel overeenkomsten hebben als enkele verschillen. Om met die laatste te beginnen: Albert-Jan is overtuigd Christen en ik ben Boeddhist. Albert-Jan is een psychotherapeut die zich verdiept in coaching en ik ben een coach die zich verdiept in therapie.

Kortom: een mooie aanleiding om Albert-Jan te interviewen voor de Podcast!

In dit gesprek raken we ongelofelijk veel thema’s aan terwijl we (volgens mij) niet de diepgang verliezen. We hebben het over:

Wanneer moet je als coach iemand overdragen aan een therapeut?

Wat betekenen termen als overdracht en tegen-overdracht en hoe ga je daarmee om

Wat is Voice dialogue en wat is de link met Motiverende gespreksvoering

Wele subpersoonlijkheid bij Albert-Jan sterk ontwikkeld is en hoe die klinkt

Hoe één provocatieve opmerking het verschil kan maken

Wat zijn succesvolle voorbeelden van reïntegratie met of na psychische klachten?

Het christelijk geloof versus coaching: hoe verhoudt ‘de zondige mens’ zich tot het meer humanistisch georiënteerde mensbeeld dat je vaak in coaching ziet?

Hoe is het om als therapeut vooral met mannen te werken?

Wie zijn mooie mannelijke voorbeelden?

En tenslotte: waarom Jezus een Milennial was!

Dus: houd je van een goed gesprek tussen oude vrienden én vakgenoten?

Fasten your seatbelts and put your headphones on!

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Veel coachmethoden gaan er impliciet vanuit dat de coachée beschikt over inlevingsvermogen en zelfreflectie. Maar wat als dat niet het geval is? Hoe kun je dan toch iets betekenen als coach? Hoe kun je iemand bijvoorbeeld helpen om ter plekke een beetje meer zelfreflectie en/of inlevingsvermogen te ontwikkelen?

Het mooie is: ook hier is iets voor uitgevonden en dat heet mentaliserend coachen. Eigenlijk is het – zoals zo vaak – een afgeleide van een therapeutische interventie genaamd Mentalisation Based Treatment. Oorspronkelijk werd dit ontwikkeld voor de behandeling van mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis, maar het blijkt veel breder inzetbaar.

En ik weet het: ‘mentaliseren’ klinkt heel mentaal en hoofdig. Of misschien krijg je bij ‘mentaliseren’ wel beelden van een goochelaar op een podium die zomaar opeens je pincode kan raden.

Gelukkig is dat niet waar het over gaat.

Mentaliseren is het menselijke vermogen om drie belangrijke dingen te doen die we allemaal nodig hebben in de dagelijkse omgang met de mensen om ons heen:

Zelfreflectie (Wat denk, voel en wil ik zelf?)

Inlevingsvermogen (Wat denkt, voelt en wil de ander?)

Interactie-interpretatie (Wat gebeurt er tussen mensen?)

Als je geluk hebt dan zijn deze vermogens goed ontwikkeld en gaat dit de hele dag door bijna vanzelf. Maar onder stress of bij intense emoties nemen deze vermogens bij iedereen af. En bovendien zijn er mensen bij wie het mentaliseren überhaupt niet vanzelf gaat. Zo blijkt er bijvoorbeeld een verband te bestaan tussen de mate van veiligheid in iemands hechting en diens vermogen tot mentaliseren.

Wat kun je hier nu mee als coach, hulpverlener, docent of trainer? Is dit soms alweer een nieuwe coachmethode?

Nou nee. Zie mentaliseren liever als een reeks simpele, maar krachtige interventies die je aan je repertoire kunt toevoegen. Met als doel om de mentaliserende vermogens te herstellen. Bijvoorbeeld als iemand heel gestressed is. Of als iemand lastig gedrag vertoont dat je nu misschien ‘weerstand’ noemt. Of als iemand het überhaupt nooit geleerd heeft. En als het mentaliseren weer een beetje lukt kun je verder coachen zoals je gewend bent.

Klinkt goed, niet waar? Maar ja, hoe doe je dat?

Ik heb een hint voor je: Goed mentaliseren doet mentaliseren… Kortom: als jij zelfreflectie, inlevingsvermogen en interactie-interpretatie hardop vóórleeft, dan wordt de kans groter dat de ander het ook gaat doen. En al doende leert z/hij dat dit best een heel fijne en nuttige vaardigheid is.

Natuurlijk valt er nog veel meer over te zeggen.

Mocht je er meer over willen weten luister dan eens naar de nieuwe episode van mijn Podcast waarin ik Maarten Onderdelinden interview. Maarten is één van onze gewaardeerde trainers, is hier heel goed in thuis en oh ja, het is óók een gesprek tussen twee bevriende Rotterdammers... Kortom: hier vind je éch wel een tof gesprek!

Meer over Maarten en Mentaliseren vind je hier: https://www.denieuweattitude.nl/mentaliserend-coachen-training/

Kijk hier voor meer inspiratie en ons gehele trainingsaanbod.

Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect