Coaching Experience

By Giovanna Visigalli

Coaching Experience è il podcast che parla di Coaching e Mindfulness perché, per me, sono una miscela magica.

Io sono Giovanna Visigalli, Coach professionista e Mindfulness Trainer e mi piacerebbe ac... more

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FAQs about Coaching Experience:

How many episodes does Coaching Experience have?

The podcast currently has 77 episodes available.

Coaching Experience episodes:

July 19, 2026 #76 - Come smettere di dubitare di te
Quando devi prendere una decisione, il dubbio può trasformarsi rapidamente in paura di sbagliare e sfiducia nelle tue capacità.
In questo episodio vediamo perché cerchiamo continuamente conferme, come distinguere l’incertezza dal giudizio su noi stessi e quali passi concreti possiamo compiere per decidere con maggiore consapevolezza.

✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE:
Se non dovessi dimostrare a nessuno di essere perfetta, preparata o sicura, quale scelta sentiresti più rispettosa di te?Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram!
Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti.
Buon ascolto!
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14min
July 12, 2026 #75 - Quando la mente non si ferma: 7 promemoria per ritrovare calma, presenza e lucidità
La mente corre, gli impegni aumentano e spesso finiamo la giornata con la sensazione di aver fatto tanto, ma di non aver davvero vissuto.
In questo episodio parliamo di presenza, stress, consapevolezza e gestione dell'energia. Scopriamo insieme come interrompere il pilota automatico e tornare ad abitare il momento presente, senza aspettare che la vita diventi perfetta.

✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE:
A cosa stai dedicando energia che, in fondo, non la merita?
Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram!
Se questo episodio ti è piaciuto, sostieni il podcast: lascia una recensione a 5 stelle e clicca su "Segui" per non perdere i prossimi appuntamenti.
Buon ascolto!

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9min
July 05, 2026 #74 - Troppi obiettivi e poco tempo? Come creare spazio per ciò che conta davvero
Ti capita mai di arrivare a fine giornata esausta, con la mente che corre ancora a mille all'ora mentre i tuoi progetti personali restano chiusi in un cassetto?
Se ti senti costantemente divisa tra mille ruoli – lavoratrice, madre, partner, amica – e non sai più a cosa dare la priorità, sappi che non ti manca la forza di volontà.
Si tratta di un vero e proprio fenomeno scientifico chiamato interferenza cognitiva.
In questa vediamo perché il cervello va in corto circuito quando insegui troppi obiettivi contemporaneamente.
Scopriremo come ridurre l'ansia e la stanchezza mentale disinnescando il mito del multitasking , proteggere la tua energia dalle micro-decisioni che ti logorano.
✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE:
Qual è la prima cosa che farai oggi per svuotare la tua mente?
Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram!
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8min
June 28, 2026 #73 - Non sei perfezionista, hai paura del tuo stesso potere
Ti definisci una "perfezionista"?
E se ti dicessi che quella ricerca dell'eccellenza è in realtà uno scudo per proteggerti dalla paura di fallire, dal giudizio o dalla vulnerabilità?
In questo episodio, scopriremo insieme come smettere di rincorrere uno standard impossibile e iniziare a focalizzarci sul progresso.

✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE:
Cosa stai davvero cercando di proteggere dietro questa ricerca estenuante del "perfetto"?
Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram!
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Buon ascolto!

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9min
June 21, 2026 #72 - Come trovare il tempo per cambiare vita
Ti senti mai come una trottola, costantemente assorbita dalle urgenze quotidiane ma con la netta sensazione che nulla cambi davvero?
In questo episodio parliamo della trappola dell'ordinario e del perché tendiamo a rimandare i nostri progetti più importanti.
Scopri come proteggere il tuo spazio mentale, ritrovare la direzione e iniziare a progettare il futuro che meriti.

✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE:
Qual è lo spazio che proteggerai questa settimana?
Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram!
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Buon ascolto!

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8min
June 14, 2026 #71 - Come capire se un obiettivo ti appartiene ancora
Ti sei mai sentita prigioniera di un progetto o di una scelta fatta in passato?
In questo episodio ti parlo della sottile linea che separa la sana perseveranza dall'ostinazione logorante.
Scopri come liberare la tua energia e reinvestirla in ciò che conta davvero per te oggi.

✨ LA DOMANDA DI OGGI PER TE:
Qual è la valigia pesante che ti stai trascinando dietro e che sei pronta a posare a terra oggi?
Fammelo sapere rispondendo nei commenti, scrivendomi in privato o taggandomi su Instagram!
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9min
June 07, 2026 #70 - Produttività e recupero mentale - Come ricaricarsi per rendere davvero
Credi che fare di più sia l'unico modo per stare al passo?
Arrivi a fine giornata con la mente esausta e la sensazione di aver rincorso le urgenze senza combinare nulla?
In questo episodio ti porto dentro una delle illusioni più diffuse della vita moderna per proteggere la tua attenzione e ritrovare la tua produttività sostenibile.

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12min
June 02, 2026 #69 - Smetti di sperare e inizia a decidere
Spero che domani vada meglio" oppure "Sono determinata a rendere domani migliore": sembrano la stessa frase, ma nascondono due mondi diversi.
In questo esploriamo il concetto di grinta, di come smettere di aspettare che le cose cambino da sole e riprenderti il tuo potere di scelta.

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9min
May 24, 2026 #68 - Come superare la trappola del passato
Ti senti bloccato in un lavoro o in una situazione che non ti rappresenta più?
Spesso la paura di cambiare non deriva dall'incertezza del futuro, ma dal bisogno di proteggere i sacrifici del passato.
In questo episodio ti parlo di come allineare le tue azioni ai tuoi veri obiettivi di benessere e ritrovare il coraggio di fare il primo passo verso una vita che ti assomigli davvero.

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9min
May 10, 2026 #67 - Come rallentare per ritrovare la propria rotta interiore
Ti è mai capitato di stravolgere la tua vita, cambiare lavoro o città, per poi ritrovarti con lo stesso senso di vuoto di prima?
In questo episodio esploreremo perché la soluzione non è scappare verso nuovi inizi continui, ma trovare il coraggio di fermarsi.
Un episodio pratico per rallentare, esplorare il tuo potenziale e riaccendere la tua luce.

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