Perché nutri la tua mente con il junk food? 

Perché infilare tra pensieri, emozioni e immagini mentali - che sono il carburante della nostra mente - nutrimento scadente, quando non di pessima qualità?

In questo episodio di Coaching Podcast ti riporto un'osservazione di cui ho parlato durante un corso qualche giorno fa, dove mi stupivo del perché molte persone (non solo atleti) prestano estrema cura ad aspetti importanti della propria vita (e come ci si nutre è certamente uno di questi) ma poi danno da mangiare m3rd4 💩 alla propria mente. Così facendo rovinano tutti i risultati che potrebbero invece ottenere.

Non c'è ragione di curare come ti alimenti fisicamente mentre accetti di ingurgitare qualsiasi schifezza dal punto di vista mentale. Ascolta l'episodio dove ti svelo anche alcuni fattori a cui prestare particolare attenzione se anche tu vuoi assicurarti che la tua mente possa nutrirti in un ristorante da 5 stelle.

Inoltre, per approfondire, questo è il tweet (https://twitter.com/francesco/status/1064895187275661312) di cui parlo nell'episodio, mentre questo è l'articolo (https://www.francescofornaro.com/pensa-come-mangi) del mio blog che ho citato.

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Questo episodio tecnico e molto importante di Coaching Podcast spiega come e perché non tutti i cambiamenti sono uguali.

Possiamo cambiare a livello superficiale, modificando ad esempio il nostro ambiente, oppure possiamo cambiare a livello profondo, lasciando che la nostra identità evolva in qualcosa di differente rispetto a prima. Questo secondo scenario ha effetti a "più livelli" i livelli che Robert Dilts ha teorizzato e che ha chiamato "Livelli di pensiero".

Nell'episodio spiego anche qual è il livello su cui è più immediato e facile intervenire e che - complessivamente - ci dà il massimo beneficio quando vogliamo realizzare risultati diversi. Ascolta subito l'episodio e...

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A marzo 2021, nell'episodio 11 di Coaching Podcast, ho illustrato quello che ritengo essere il principio più importante del mondo del coaching: ha a che fare con la responsabilità individuale. 

Oggi prosegue l'analisi di un altro pilastro fondamentale: parlo del principio di completezza, ovvero del fatto che le persone non ha bisogno di cercare al di fuori di sé le risorse necessarie per cambiare. 

Possono prendere dall'esterno le tecniche, le strategie, le motivazioni, possono ispirarsi, possono farsi supportare, possono studiare... ma le risorse, quelle ci sono già. Vivono in ognuno di noi e uno dei compiti del coaching è far sì che ciascuno posso attingervi liberamente. Ascolta l'episodio e scopri il secondo principio del coaching professionale. 

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Ognuno di noi affronta cambiamenti nel corso della vita. O almeno dovrebbe farlo. Chi si ostina a restare sempre la stessa persona infrange una legge della natura: tutto cambia, sempre.

La natura esprime infatti la sua evoluzione proprio attraverso un'infinita serie di cambiamenti, che distruggono gli equilibri per poi ricomporli. 

Questo episodio di Coaching Podcast è dedicato quindi proprio al cambiamento. Nello specifico, discuto tre strade diverse attraverso cui le persone evolvono. A volte, infatti, il cambiamento ci viene imposto dall'esterno, come reazione a una forte modifica dei fattori esterni. Altre volte è frutto del nostro ispirarci a qualcuno che vogliamo modellare. Infine, possiamo anche cambiare in modo facile, affidabile e sicuro semplicemente applicando le tecniche.

Approfondisci tre strutture diverse per cambiare nell'episodio 20 di Coaching Podcast!

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L'ho fatto.

Pur sapendo di correre rischi non indifferenti 😅 ho dedicato un episodio per rispondere ad alcune domande comuni sulle differenze tra lo psicologo e il mental coach.

Nell'episodio distinguo chiaramente i ruoli, le aree di intervento, i metodi di lavoro. Mi sono impegnato anche per riuscire a spiegare da dove nascono le eventuali sovrapposizioni e in che modo - invece - due figure professionali diverse possono collaborare per offrire un servizio consulenziale ancora più efficace.

Ciò che affermo durante questo Episodio di Coaching Podcast è piuttosto diretto ma anche terribilmente sincero: parlo di psicologi e mental coach a mente e cuore aperto per entrare nel vivo della questione e uscirne con le idee più chiare.

Ascoltalo e poi...

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In questo episodio di Coaching Podcast parliamo finalmente di autostima.

L'autostima è un mito, una chimera, il desiderio di moltissimi, perché apre le porte a grandi vantaggi nella vita. L'autostima è tante cose ma c'è qualcosa che non è: un dono di natura.

Coloro che godono di alta autostima sono stati capaci di conquistarla e valorizzarla nel tempo, mantenendola. Se pensi che il coaching sia la strada giusta per lavorare sulla tua autostima hai ragione e prima di farlo ascolta questo episodio dove ti svelo la strategia principale per migliorare il tuo senso di fiducia verso il futuro.

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Durante un intervento, in qualità di ospite, nel podcast di OltreMente, abbiamo toccato diversi temi legati al mindset, alle buone attitudini e in generale - naturalmente - al coaching.

Ho voluto raccogliere in questo diciassettesimo episodio di Coaching Podcast due passaggi dell'intervento che trovo più ricchi di contenuto per chi li ascolterà.

Nel primo parliamo di responsabilità individuale, della sua importanza nel direzionare la nostra vita e nel peso che ha soprattutto ora, quando molti fattori esterni spingo verso l'adottare alibi per i risultati che non riusciamo a ottenere.

Nel secondo invece rispondo a una precisa domanda legata alle strategie che i campioni praticano per ottenere risultati di alto livello non solo saltuariamente, ma a lungo nel tempo. 

Goditi quindi questo nuovo episodio di Coaching Podcast e rifletti sui suoi contenuti!

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Questo episodio è tratto dal mio intervento al corso "Vita da Coach" di aprile 2021. 

Qui trovi tre concetti attuali e fondamentali che il coaching ci mette a disposizione per migliorare noi stessi e gli altri.   

È il momento migliore per investire su noi stessi: ciò che studiamo, che impariamo e che facciamo nostro non può esserci portato via. Spendere ora le nostre risorse di tempo ed energie per imparare getta le basi su ciò che ci tornerà indietro in futuro.  

Non dobbiamo - intanto - conformarci troppo al pensare comune: da sempre le eccellenze, i cambiamenti e i momenti di crescita nascono da chi "sente" in modo diverso le situazioni, le elabora differentemente e osa dire ciò che pensa.  

Infine, dobbiamo accettare di prendere rischi. Tutta l'evoluzione umana si basa sul prendere rischi e non ci può essere crescita pretendendo di non rischiare mai.

Se vuoi puoi guardare anche il video che raccoglie la parte finale dell'intervento sul mio canale YouTube (qui: https://www.youtube.com/watch?v=Ut5aUM8a6_I&t=1s) e leggere l'articolo dedicato sul blog (qui: https://www.francescofornaro.com/vivere-da-coach/)

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Per la prima volta nella storia abbiamo a disposizione tutto il sapere umano, ovunque, in qualsiasi momento.

La sfida si è spostata su:

Ecco perché oggi l'abilità di disimparare è tanto importante quanto quella di apprendere. Bisogna scoprire come dimenticare e tenere con sé solo ciò che ci serve davvero perché è l'unico modo per creare spazio a nuove idee, strategie diverse, altre modalità che portano a crescere e a migliorare i risultati che abbiamo.

In questo episodio di Coaching Podcast vediamo come e perché ciascuno di noi crea una realtà soggettiva nella propria mente sulla quale basa scelte, decisioni e comportamenti e quali sono tre domande che possiamo usare per ampliare il nostro modello del mondo, disimparando ciò che non ci serve più.