Cocinando la Vida - Ràdio Ciutat de Tarragona

¿Cuál es la receta de la vida? ¿Sabías que tú puedes cocinar tu propia vida? Sí, sí. Te lo explicamos en este primer episodio de Cocinando la vida. ¿Cómo? Muy fácil: tan solo necesitarás tres ingredientes y tres fogones encendidos. Te explicamos qué es la Nutrimday y cuáles son los tres ingredientes básicos de la nutrición múltiple.

Cocinando La Vida és un podcast presentat per Paula López i Anna Mateo. Amb deu programes han assolit més de 1100 descàrregues.

¿Ya practicas la Nutrición Múltiple? En cada episodio de la primera temporada de Cocinando la vida os hemos dado tips, consejos e ideas para mejorar nuestro estilo de vida practicando la Nutrimday. Vamos mucho más allá que del simple hecho de alimentarse. No solo se trata de nutrirse con comida, sino que también nos nutrimos con pensamientos. Son el alimento de nuestra mente. Estos pensamientos nos generan unas emociones que nos impulsan a actuar de una determinada manera, por lo tanto, ya que deseamos los mejores alimentos, también debemos buscar los mejores pensamientos para poder llevar la vida que nos propongamos vivir.

En este último episodio de la temporada os compartimos las mejores recetas de nuestros instagrams @leckerandhealthy y @paulalopezhervas. Ideas refrescantes con buenos alimentos para el verano, tanto de desayunos como de postres, platos completos, bebidas y snacks. Os ayudamos la darle la vuelta a la tortilla y buscar el lado positivo de cada momento en forma de ricos pensamientos, y por último, cerramos por todo lo alto disfrutando de un feliz momento en formato fiesta de despedida en formato podcast.

¿Te unes a practicar la Nutrimday con nosotras durante este verano? Cocinando la Vida es el podcast presentado por Anna Mateo y Paula López.

Pensemos en abundancia y no en escasez. Pensemos que tener un Estilo de Vida saludable es posible. Nadie dice que sea fácil pero sí que es posible. ¿Qué te proporciona ese bienestar? El sentirte bien, en paz, equilibrio. ¿Qué te permite llevar un estilo de vida saludable? La Nutrimday es una práctica que te ayuda a encontrar ese equilibrio que todos buscamos en nuestra vida.

Hoy lo enfocamos desde el punto de vista del ahorro. Una de las excusas a la hora de cuidarse, es el elevado coste de dinero que implica. Pero esta es una creencia limitante, errónea, y hoy os damos herramientas y consejos para ahorrar. Trucos para cuidar tu salud sin tener que invertir grandes cantidades de dinero. ¡Comer sano no es caro si sabes cómo!

Te damos consejos para planificar tu compra, para cocinar, y recetas con ingredientes locales y de temporada que te permitirán ahorrar. Hablaremos de estrategias para visualizar y lograr nuestros propósitos y, por último, descubriremos cómo toda esta organización te permite también disfrutar de felices momentos… ¡incluso todavía más!

Cocinando La Vida es un podcast presentado por Paula López y Anna Mateo.

Después del confinamiento estamos intentando adaptarnos a la nueva normalidad, regresando a nuestras rutinas y recuperando un ritmo de vida parecido al que llevábamos antes, pero más conscientes de la importancia que tiene el parar y centrarse en uno mismo, en bajar el ritmo y en atenderse.

Así que hoy, con este nuevo episodio de “Cocinando la vida”, con Paula López y Anna Mateo, vamos a dar por inaugurada la temporada de “nuevo estilo de vida”, a aprovechar esta etapa de cambios y que ya estamos en las puertas del verano, para llenar nuestro día a día de nuevos hábitos que nos permitan vivir con más plenitud.

Te damos algunos consejos para que organices tu semana, tips para facilitar las tareas, tener una mejor planificación, y que todo esto te ayude a ahorrar tiempo… ¡tiempo que te podrás dedicar a ti misma!

Cocinando La Vida es un podcast presentado por Paula López y Anna Mateo.

¿Qué has aprendido durante esta cuarentena? Paula López y Anna Mateo vuelven después de una pausa para hacer un balance de la situación y valorar todo lo que han aprendido durante esta etapa de confinamiento.

Nos ha tocado romper con nuestras rutinas habituales y adaptarnos a la situación: un parón a nivel mundial. Ahora hemos tenido ese tiempo que tanto anhelábamos, tiempo para reflexionar, hacer un trabajo de introspección, priorizar y valorar aquello que nos hace felices, y aprender a escucharnos y atendernos.

Este confinamiento ha sido diferente para cada uno de nosotros, pero nosotras queremos compartir nuestra experiencia, nuestros aprendizajes y nuestras propias reflexiones, ya que a pesar de todas las consecuencias que esta situación ha tenido, a nivel personal nos ha permitido avanzar y replantearnos muchas cosas que hoy os explicamos en este episodio de Cocinando la vida.

Cocinando La Vida es un podcast presentado por Paula López y Anna Mateo.

“No es cuestión de tiempo, es cuestión de tenerlo claro y de echarle ganas”.Ahora que ya sabes qué es la Nutrición Múltiple y los tres ingredientes esenciales de la vida, empezamos el segundo episodio con una de las excusas más grandes y típicas: “no tengo tiempo”.

Tienes tiempo, te lo prometemos. Por eso, en este episodio te invitamos a que te relajes un momento, te prepares una infusión, y abres tu mente para recibir y poner en práctica los consejos y ejercicios que compartimos contigo.

Te explicamos cómo aprovechar tu tiempo en la cocina con la técnica del batch cooking y te damos un par de recetas muy fáciles y nutritivas. Hablamos ded la receta de los ricos pensamientos: ¿qué te propones sentir hoy? Enriquécelo con un pensamiento que sea la chispa para hacerlo realidad y no te paralices con la excusa de “no tengo tiempo”. Y con esto, te ayudaremos a permitirte vivir estos felices momentos, el tercer ingrediente.Para terminar, respondemos vuestras preguntas que nos hacéis en nuestro Instagram (@leckerandhealthy y @paulalopezhervas).

Cocinando La Vida es un podcast presentado por Paula López y Anna Mateo.

Lo más importante es que, como padres, elijamos los alimentos más adecuados para conseguir una alimentación saludable familiar y no dejar que los alimentos nos escojan a nosotros.”

En este episodio de Cocinando la Vida, te ayudamos a involucrar a los niños y niñas en la alimentación, desde la toma de decisiones, pasando por la compra y preparación, hasta el momento de comerlo, tanto si es en casa como en el colegio. Te invitamos, por lo tanto, a que los hagas partícipes de todo este proceso.

Para esto te daremos algunos consejos para sustituir los típicos desayunos y meriendas llenas de ultraprocesados por alimentos saludables que beneficien a los más peques, te daremos ideas para organizarte, consejos para que te serán muy útiles y recetas que, cuando lo prueben, no volverán a pedir galletas ni batidos azucarados.

Para terminar, respondemos todas estas preguntas que nos hacéis en nuestro Instagram (@leckerandhealthy y @paulalopezhervas) relacionadas con el tema del episodio de hoy: los desayunos y las meriendas de los niños y niñas.

Cocinando La Vida es un podcast presentado por Paula López y Anna Mateo.

Un día más con todos vosotros para compartir, para daros consejos y pasarlo bien. Hoy el protagonista va a ser nuestro cuerpo físico.

Vamos a darle una especial atención a nuestro cuerpo, que a veces desvalorizamos, y por eso empezamos lanzando una pregunta básica pero necesaria: ¿cómo es la relación que tienes con tu cuerpo?

Cocinando La Vida es un podcast presentado por Paula López y Anna Mateo.

Comer fuera de casa es algo que a todos nos gusta, pero para algunas personas puede suponer un estrés, ya bien sea porque se convierte en algo rutinario por obligaciones de horarios y trabajo, o bien porque la oferta gastronómica del lugar donde estamos es poco variada y no se adapta a nuestras preferencias.

En este episodio hablamos de esta situación, de cómo disfrutar de la comida de restaurante sin remordimiento ni culpa, sin que eso suponga una carga extra y, además, os damos algunos consejos para hacer una elección más saludable que tanto tu cuerpo como tu mente agradecerán.

Hablamos de los pensamientos que nos limitan a la hora de elegir, ya sea por compromiso o para quedar bien, y de la importancia de disfrutar de esos momentos con la gente: socializar y divertirse. Para terminar, respondemos todas estas preguntas que nos hacéis en nuestro Instagram (@leckerandhealthy y @paulalopezhervas) relacionadas con el tema del episodio de hoy: comer fuera de casa.

Cocinando La Vida es un podcast presentado por Paula López y Anna Mateo.

Un día más con todos vosotros para compartir, para daros consejos y pasarlo bien. Hoy el protagonista va a ser nuestro cuerpo físico

Vamos a darle una especial atención a nuestro cuerpo, que a veces desvalorizamos, y por eso empezamos lanzando una pregunta básica pero necesaria: ¿cómo es la relación que tienes con tu cuerpo?

Cocinando La Vida es un podcast presentado por Paula López y Anna Mateo.