Cocinando la Vida - Ràdio Ciutat de Tarragona

Lo más importante es que, como padres, elijamos los alimentos más adecuados para conseguir una alimentación saludable familiar y no dejar que los alimentos nos escojan a nosotros.”

En este episodio de Cocinando la Vida, te ayudamos a involucrar a los niños y niñas en la alimentación, desde la toma de decisiones, pasando por la compra y preparación, hasta el momento de comerlo, tanto si es en casa como en el colegio. Te invitamos, por lo tanto, a que los hagas partícipes de todo este proceso.

Para esto te daremos algunos consejos para sustituir los típicos desayunos y meriendas llenas de ultraprocesados por alimentos saludables que beneficien a los más peques, te daremos ideas para organizarte, consejos para que te serán muy útiles y recetas que, cuando lo prueben, no volverán a pedir galletas ni batidos azucarados.

Para terminar, respondemos todas estas preguntas que nos hacéis en nuestro Instagram (@leckerandhealthy y @paulalopezhervas) relacionadas con el tema del episodio de hoy: los desayunos y las meriendas de los niños y niñas.

Cocinando La Vida es un podcast presentado por Paula López y Anna Mateo.

¿Cuántas veces has intentado llegar a todo y al final te sientes frustrada por no haber obtenido ningún resultado? Nos llenamos el día de tareas hasta terminar agotadas. Queremos cumplir con todo, dar el 200% y satisfacer a todo el mundo, pero… ¿y el descanso? Llegas al fin de semana sin energía y no te da tiempo ni a recargar porque enlazas con otra semana ajetreada. STOP. Detente por un momento, respira y mira a tu alrededor.

¿Te has planteado por qué te llenas el día a día de tareas? Para no escucharte. Nos da miedo escuchar nuestros propios pensamientos, por lo tanto, nos desatendemos. Así que en el episodio de hoy de Cocinando la vida invitamos a Clara Rosell, psicóloga experta en Mindfulness que nos hablará de cómo vivir de manera consciente, a calmar la mente para ver y vivir con paz y claridad, y veremos cómo llevamos esta filosofía de vida a la alimentación.

Cocinando La Vida es un podcast presentado por Paula López y Anna Mateo.

“No es cuestión de tiempo, es cuestión de tenerlo claro y de echarle ganas”. Ahora que ya sabes qué es la Nutrición Múltiple y los tres ingredientes esenciales de la vida, empezamos el segundo episodio con una de las excusas más grandes y típicas: “no tengo tiempo”.

Tienes tiempo, te lo prometemos. Por eso, en este episodio te invitamos a que te relajes un momento, te prepares una infusión, y abres tu mente para recibir y poner en práctica los consejos y ejercicios que compartimos contigo.

Te explicamos cómo aprovechar tu tiempo en la cocina con la técnica del batch cooking y te damos un par de recetas muy fáciles y nutritivas. Hablamos ded la receta de los ricos pensamientos: ¿qué te propones sentir hoy? Enriquécelo con un pensamiento que sea la chispa para hacerlo realidad y no te paralices con la excusa de “no tengo tiempo”. Y con esto, te ayudaremos a permitirte vivir estos felices momentos, el tercer ingrediente. Para terminar, respondemos vuestras preguntas que nos hacéis en nuestro Instagram (@leckerandhealthy y @paulalopezhervas).

Nou capítol de Cocinando la vida, aquest cop dedicat a un tema que preocupa a molta gent un cop arribades les festes de nadal: és possible alimentar-nos saludablement durant aquests dies? La Paula López i l’Anna Mateo ens ho expliquen a “Cocinando la Vida”, el programa d’alimentació saludable de PodcastCity.

¿Cuál es la receta de la vida? ¿Sabías que tú puedes cocinar tu propia vida? Sí, sí. Te lo explicamos en este primer episodio de Cocinando la vida. ¿Cómo? Muy fácil: tan solo necesitarás tres ingredientes y tres fogones encendidos. Te explicamos qué es la Nutrimday y cuáles son los tres ingredientes básicos de la nutrición múltiple.

En este episodio descubrirás recetas fáciles para cenas rápidas y reconfortantes, tanto para ti como para toda la familia. Te damos consejos para lograr los propósitos de cada día y tips para vivir momentos felices.

Para terminar, respondemos todas las preguntas que nos hacéis a través de nuestro Instagram: @paulalopezhervas y @leckerandhealthy

Te invitamos a merendar con Paula y Anna en Cocinando la vida, un espacio familiar y acogedor para acompañarte en un cambio de hábitos hacia un estilo de vida más saludable. Para ello nos basamos en los tres ingredientes principales para cocinar la receta de la vida: los buenos alimentos, los ricos pensamientos y los felices momentos.

Compartimos consejos, ideas y recursos para que las tareas del día a día sean más fáciles, desmentimos mitos sobre nutrición y, sobretodo, damos recetas para que tu alimentación empiece por unos alimentos que nutran tu cuerpo, mente y alma. ¿El objetivo? Ayudarte a cocinar tu propia vida a tu gusto. ¡Prepárate una infusión, ponte cómoda y descúbrelo con nosotras en Cocinando la vida!

Además, te invitamos a unirte a nosotras. Haznos las preguntas que quieras en nuestras redes sociales y las responderemos cada quince días en el podcast. Encuéntranos en Instagram: @leckerandhealthy y @paulalopezhervas!