Tu sais, on a tous des jours où on se sent un peu coincé dans une boucle, comme si les jours se répétaient sans vraiment avancer. J'ai réalisé récemment que, même si c'est plus facile de compter sur les autres pour nous remonter le moral, parfois, il faut apprendre à se réajuster soi-même. Dans cet épisode, je partage comment mes pensées ont évolué et ce que la distance m’a poussée à faire 🌎✨

Dans ce podcast je parle de :

1. Cercle vertueux

2. Privilèges

3. Attendre de son entourage qu'il nous rassure

4. Se retrouver seul et se responsabiliser <3

5. Ne pas se lâcher soi-même

Et tout ça avec bienveillance et nuance (parce que je pense qu'il en manque vraiment dans notre monde)

Bonne écoute 🎧💜

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Bienvenue dans ce concept dans lequel je te fais entrer dans mon journal intime. De temps en temps, un nouvel épisode "Le journal de Julia" sortira avec une émotion associée.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, ce sera la ✨contemplation✨.

Marcher la musique dans les oreilles, le soleil sur la peau, observer les gens, sentir les odeurs de l’été, comme si tout était sur pause. C’est ce que j’ai fait un de ces derniers jours, et ça m’a tant apaisée, ça a fait disparaitre mon anxiété, alors je voulais te le partager. ✨

NB : comme toujours, c'est un texte que j'ai écrit d'une traite, je ne l'ai pas modifié, retravaillé, ça sort du coeur

Bonne écoute <3

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, ce sera le ✨passé éphémère✨.

Dans cet épisode, je partage mes souvenirs du passé, ces moments partagés avec ma famille, mes amis, les gens qui ont croisé mon chemin. Est-ce que ces moments sont déjà passés pour toujours ? Je ne pourrai plus jamais y toucher. C'est peut-être ça aussi la beauté du passé. ✨

NB : comme toujours, c'est un texte que j'ai écrit d'une traite, je ne l'ai pas modifié, retravaillé, ça sort du coeur

Bonne écoute <3

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Tu t’es déjà surpris·e à écouter quelqu’un parler et à te dire : ‘Mais c’est exactement ce que je ressens !’? Ce genre de moment où, en entendant les mots de quelqu’un d’autre, tout s’éclaire d’un coup ? Moi, ça m’arrive fréquemment, et ça me fait un bien fou. Alors j’ai creusé : pourquoi est-ce que ce simple fait de connecter aux autres peut nous libérer et nous faire tant de bien ? Peut-être que c’est aussi pour ça que t’aimes tant m’écouter… ✨"💜

Dans ce podcast je parle de :

1. Cristalliser sa pensée

2. Ces discussions qui nous reconnectent, même après longtemps

3. Ce mur qu’on construit parfois sans s’en rendre compte

4. Se reconnaître dans les mots de l’autre et ce que ça change

5. Comment la thérapie (ou juste parler) aide à y voir plus clair

J'espère que tu t'y reconnaitras

Bonne écoute <3

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Est-ce que tu t'es déjà retrouvé·e à trop réfléchir au point de ne plus rien faire ? A vouloir tellement bien faire que tu finis par ne rien commencer du tout ? Eh bien ces dernières semaines, j'ai testé une nouvelle approche, une autre approche sans vraiment l'avoir prévu et ça m'a vraiment fait réfléchir. Donc j'avais vraiment envie de le partager avec toi. ✨

Pssst : si t'es perfectionniste ça risque de te plaire 💜

Dans ce podcast on parle de :

1. Pourquoi je me fatigue moi-même à trop réfléchir

2. Ce que (ne pas) me fixer d’objectifs a changé

3. L’illusion de progression quand on parle trop de ses projets

4. Ce mur de glace que je reconstruis à chaque fois

5. Faire sans attendre d’avoir tout compris

PS : j'ai un peu changé mon intro et la musique de fin, t'aimes bien ?

Bonne écoute <3

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, ce sera l' ✨ivresse✨.

Dans cet épisode, je partage un texte écrit sur le vif, en plein Erasmus. Un moment où j’ai pris conscience de l’intensité de ce que je vivais, de la chance que j’avais. Entre émerveillement, gratitude et un tourbillon d’émotions, je réalise à quel point c’est fou de vivre tout ça. ✨

NB : une fois de plus c'est un texte que j'ai écrit d'une traite, je ne l'ai pas modifié, retravaillé, ça sort du coeur

Bonne écoute <3

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On parle souvent de développement personnel, mais est-ce que c'est quelque chose qu'on fait vraiment pour nous ou juste parce que c'est à la mode ?

Avec Amine, on a discuté de ce qui nous aide vraiment à évoluer, de l’importance d’être seul·e parfois, et de pourquoi on cherche souvent le bonheur dans les grands moments plutôt que dans le quotidien. C'était une conversation hyper chouette, sincère et surtout sans prise de tête. ✨

Tu l'auras compris, dans cet épisode, je ne suis pas seule ☀️ Amine (qui se présentera dans le podcast) que je connais grâce à mon job étudiant a décidé de partager un moment avec moi pour parler de ses expériences et de sa vision des choses sur le développement de soi. Merci encore à lui 🫶

Dans ce podcast on parle de :

1. Se connaître pour être plus confiant

2. Prendre du temps seul pour réfléchir

3. Développement personnel : mode ou vrai travail sur soi ?

4. Les petites joies du quotidien

5. Le bonheur, c’est pas tout le temps et c’est OK

Bonne écoute <3

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, ce sera la ✨sérénité✨.

Dans cet épisode, je partage une lettre adressée à la Julia du futur, écrite avec le cœur, où se mêlent amour, gratitude, sérénité, espoir et tendresse face à l'éloignement. C’est une réflexion sur l’importance de savourer chaque seconde avec ceux qu’on aime, même lorsque la distance s’impose, et sur le fait de trouver la paix dans l’inconnu. Je pense qu'avant tout j'essaye de me rassurer et de me dire "ça va aller, tout va bien".

NB : c'est un texte que j'ai écrit d'une traite, je ne l'ai pas modifié, retravaillé, ça sort du coeur

Bonne écoute <3

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Tu as du mal à trouver les mots justes pour exprimer ce que tu ressens ? Tu trouves que tu ne parles pas très joliment ? Tu n'oses pas toujours donner ton avis lors de débats ou de discussions ? Ou tu trouves que tu as du mal à structurer tes idées ?

Alors ce podcast est fait pour toi !✨ Je te partage mes réflexions et tout ce que j'ai appris durant un an, parce que aujourd'hui ça fait un an que j'ai lancé ce podcast 🎂

Dans ce podcast je parle de :

1. Richesse de vocabulaire

2. Difficultés à restituer de l'information

3. L'impact sur la confiance en soi

4. Conseils pour s'exprimer plus justement

5. De ce que ce podcast m'a appris

Bonne écoute <3

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Je suis presque sûre que pour toi l'honnêteté ça doit être quelque chose de super important, et pourtant qu'est-ce que tu dis si je te dis que tu mens pourtant tous les jours et que j'en suis presque sûre ?

En tous cas c'est quelque chose dont je me suis rendue compte parce que l'honnêteté et la sincérité sont des choses très importantes pour moi et du coup je voulais te le partager parce que je suis sûre que tu te reconnaitras 🤭

Bonne écoute 🫶

Dans cet épisode je parle de :

1. Sincérité

2. De synergologie (en gros c'est l'étude du langage non verbal)

3. Des différents types de mensonge qu'on utilise tous les jours

4. Du fonctionnement de notre société

5. Du fait que c'est normal <3

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