Es klingt vielleicht wie ein abgedroschener Marketinggag  :) Trotzdem spreche ich darüber, wie du es schaffst mit Leichtigkeit fit zu werden.

In dieser Podcast Folge hörst du

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Du willst Sport machen… aber am Ende des Tages bleibt wieder keine Zeit übrig?

Du bist nicht allein. Die meisten Mamas scheitern nicht an Motivation – sondern daran, dass ihr Alltag einfach übervoll ist.

In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache, realistische Wege, wie du Bewegung endlich in dein Leben integrierst – ohne Druck, ohne Perfektion und ohne noch mehr Stress.

Du wirst verstehen, warum es bisher nicht funktioniert hat und was du konkret verändern kannst, damit Sport sich leicht anfühlt und wirklich in deinen Alltag passt.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich wieder stärker, energiegeladener und wohler in deinem Körper fühlen willst – auch mit wenig Zeit.

Du willst auch gleich loslegen? Dann starte mit der kostenlosen 20 Tage Body & Mind Challenge. Klicke hier.

Es gab für mich einen großen Gamechanger, der mir half, mich wieder wohl in meinem Körper zu fühlen - und ich spreche nicht von einer Diät :)

In dieser Folge erzähle ich dir, was mir half, mich in nur wenigen Minuten wieder wohl zu fühlen und warum du nicht härter trainieren musst, um ein gutes Körpergefühl zu haben. 

Du kannst es auch gleich selbst ausprobieren in der kostenlosen Body and Mindchallenge : https://www.dani-fazekas.com/challenge

20 Tage lang für dich und dein Wohlbefinden

Fühlst du dich oft wie im Hamsterrad und deine eigenen Bedürfnisse bleiben im Mama Alltag auf der Strecke?

In dieser Folge erfährst du, warum Affirmationen weit mehr als nur „positives Gerede“ sind. Wir tauchen in die Psychologie dahinter ein und erfährst, wie du mit nur wenigen Minuten am Tag dein Nervensystem beruhigst und dein Mindset nachhaltig auf Gelassenheit programmierst. Ich spreche darüber, welche Affirmationen gut funktionieren und warum. 

Hol dir deine Leichtigkeit zurück – du hast es verdient!

„Ich bin stark. Ich bin mutig. Ich werde geliebt.“ 

Sind das nur süße Sprüche oder echte mentale Werkzeuge für die Zukunft unserer Kinder? In der heutigen Folge von „Superkraft Sätze: Wie Worte kleine Köpfe groß machen“ tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Kinderaffirmationen ein. 

Wir klären, warum positive Glaubenssätze weit mehr als nur „nettes Zureden“ sind. Erfahre, wie Affirmationen das Unterbewusstsein prägen, das Selbstvertrauen stärken und Kindern helfen, mit Ängsten oder Herausforderungen im Alltag resilienter umzugehen.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Die Psychologie dahinter: Wie Worte neuronale Wege im Gehirn formen.

Alltags-Hacks: Hole dir hier unsere Affirmationskarten zum Downloaden: 

Worte sind die Bausteine, aus denen Kinder ihr Selbstbild zimmern. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dieses Fundament unerschütterlich wird! 

Viel Freude und Inspiration mit der heutigen Folge. 

Wer bin ich eigentlich, wenn ich nicht Mama bin? Was möchte ich für MICH?

Haben wir als Mama überhaupt Zeit für solche Fragen? Und wenn ja, wie nähert man sich diesem Thema an?

Genau darüber spreche ich in der Podcast Folge. Wenn dich dieses Thema interessiert, dann hole dir gerne das Freebie dazu und nimm dir einige Minuten Zeit um die Fragen für dich zu beantworten. 

Klicke hier zum Download. 

In dieser Folge erfährst du, wie du Nackenverspannungen ganz einfach lösen kannst. Du brauchst wenig Zeit, kannst es selbst machen und musst das Familienleben nicht komplett neu organisieren. 

Du möchtest auch das Video dazu haben? Dann schreibe mir an: [email protected]

Du kennst ihn bestimmt auch, diesen inneren Schweinehund, der dich zurück hält. Obwohl du gerne loslegen möchtest, schaffst du es einfach nicht und es fühlt sich extrem anstrengend an.

In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie du mit dem inneren Schweinehund umgehen kannst.

Du erfährst, welche drei Schritte du braucht, um wieder in eine Routine zu finden und warum es so wichtig ist Mentaltraining und Körpertraining nicht mehr von einander zu trennen. 

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