Coffee, Squats and Mom Life

Du kennst ihn bestimmt auch, diesen inneren Schweinehund, der dich zurück hält. Obwohl du gerne loslegen möchtest, schaffst du es einfach nicht und es fühlt sich extrem anstrengend an.

In dieser Folge möchte ich dir zeigen, wie du mit dem inneren Schweinehund umgehen kannst.

Du erfährst, welche drei Schritte du braucht, um wieder in eine Routine zu finden und warum es so wichtig ist Mentaltraining und Körpertraining nicht mehr von einander zu trennen. 

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Sport ist für dich ein lästiges To-Do auf der Liste? Du kannst dich nur schwer motivieren und schon gar nicht dran bleiben. Zudem hast du viel zu wenig Zeit in deinem Alltag?

Trotzdem ist da diese Stimme: "Du solltest... Du müsstest...".

Höre unbedingt in diese Podcast Folge hinein und finde heraus, was du brauchst, um das zu schaffen, was du schon so lange vor dir her schiebst: Endlich Freude an der Bewegung zu finden. 

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Neue Gewohnheiten zu etablieren fällt dir schwierig? Immer wieder gibst du auf oder findest erst gar nicht in die richtige Routine. Dann hole dir in dieser Folge wichtige Tipps, wie du deine neuen Gewohnheiten ab jetzt leichter umsetzt. 

Du kannst auch gleich damit starten bei der kostenlosen Challenge. Zeitinvestment: Täglich 20 Minuten.  Du bekommst einen 14-Tages-Plan, Workout, Meditation, Reflektionsfragen und Atemübungen. 

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Du bist manchmal richtig frustriert, dass du nicht gegen deinen eigenen Schweinehund ankommst? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich! Ich spreche heute darüber, wie du aufhörst, gegen deinen Schweinehund zu kämpfen und dadurch ganz neue Potentiale freisetzt. 

Du möchtest gleich los legen und umsetzen? 

Dann mache jetzt mit bei der kostenlosen 14-Tage Challenge. Täglich 20 Minuten für deine Gesundheit inklusive Plan, Workout, Meditation, Atemübungen und Relektionsfragen. 

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Du hast im Alltag viel zu wenig Zeit für gesunde Routinen, wie Workout, Meditation, Persönlichkeitsentwicklung, etc. ?! Dann ist das genau deine Folge. Hier lernst du nämlich 7 Dinge kennen, die du in nur 20 Minuten für deine Gesundheit tun kannst. 

Möchte du am liebsten gleich selbst loslegen? Dann sei dabei bei der kostenlosen 14-Tage Challenge Body & Mind Power. Du erhältst

• einen Plan

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In dieser Podcast Folge bekommst du Tipps und Ideen, wie du es schaffst, im stressigen Alltag etwas für deine Gesundheit zu tun. Ich zeige dir, wie ich Zeit für Gesundheit nutze und sie im Alltag unterbringe.

Wenn du auch mit gesunden Routinen starten möchtest, dann mache mit bei meiner kostenlosen Challenge. Da erhältst du

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Du möchtest ein bestimmtes erreichen und siehst plötzlich vor lauter Problemen keinen Weg mehr. Oder du erklärst dir selbst, warum es gar nicht möglich ist, dein Ziel zu erreichen? Du blockierst dich mental? Dann ist diese Folge genau das richtige für dich. Denn hier lernst du eine Technik aus dem Mentaltraining kennen, die dir dabei hilft, einen Stein nach dem anderen aus dem Weg zu räumen. Lerne heute die SUMPF Technik kennen. 

Du hast Probleme damit dein Ziel richtige zu definieren oder den Weg zum Ziel zu finden. Dann hole dir jetzt einen kostenlosen Performance Check und ich schaue mir im 1:1 mit dir an, wo du stehst und wie du dein Ziel erreichen kannst. Hier geht's zu den Terminen: https://calendly.com/danielafazekas/performancecheck

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In dieser Episode spreche ich darüber, wie Du Deine Ziele so definierst, dass sie wirklich erreichbar sind. Die SMART-Methode hilft Dir dabei, Deine Ziele so zu gestalten, dass du sie auch erfolgreichen erreichen kannst. Erfahre, wie Du mit dieser Methode klar und strukturiert vorgehst, um Deine beruflichen und privaten Ziele Schritt für Schritt zu verwirklichen. Lass Dich inspirieren und starte noch heute mit Deinen eigenen SMART-Zielen!

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Hast du dich schon einmal mit Mental Training und der Möglichkeiten des mentalen Trainings beschäftigt? Nein? Dann ist diese Podcast Folge genau das richtige für dich. Du erfährst hier, 5 Dinge, die dir durch Mental Training viel leichter fallen werden. Einiges wird dir vielleicht schon bewusst sein und anderes wird wahrscheinlich überraschend neu sein. Ich hoffe, du kannst viel für dich mitnehmen und wünsche dir viel Spaß beim Hören!

Ich suche noch Männer für eine kostenlose Einheit Mentaltraining zum Üben während meiner Ausbildung. Wenn du jemand kennst, der Interesse hast, schreibe mir gerne an: [email protected]

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Wusstest du, dass du durch kleine Übungen mit deinen Augen deine Nackenschmerzen lösen kannst? Dies und noch mehr beeindruckende Infos gibt uns Nicole Vogel in dieser Podcast Folge. Sie ist Sportwissenschaftlerin und hilft Menschen durch Neurotraining ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Höre unbedingt rein in diese beeindruckende Folge und mache auch dabei gleich die erste Übung.

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