Coffee, Squats and Mom Life

Ungesunde Gewohnheiten bestimmen oft unseren Alltag. Vor allem machen sie Körper und Geist Stress. In der heutigen Folge bekommst du drei Tipps, wie du gleich jetzt und ziemlich einfach mit einer neuen gesunden Gewohnheit beginnst und für ganz natürlichen Stressabbau sorgst. 

Die genaue Anleitung dazu und über 80 gesunde Gewohnheiten zum Aussuchen findest du in meinem Ebook unter diesem Link: https://www.dani-fazekas.com/ebook

Was die zentralen Elemente von Smart Performance sind, wie du dieses Konzept für dich und deinen Erfolg einsetzen kannst und warum es für mich der goldene Weg ist - das sind die Themen der heutigen Podcast Episode. 

Möchtest du gern in das Thema Stressbewältigung und Smart Performance eintauchen, dann starte jetzt mit meinem zweiwöchigen Basiskurs: https://www.dani-fazekas.com/stressbasiskurs

Warum ist es so wichtig für dich, Grenzen zu setzen? 

Was kann sich dadurch für dich verändern?

Wie startest du damit?  

Über diese Fragen und noch einiges mehr durfte ich mit Jeanne Jires sprechen. Als Mental- und Identitycoach hilft sie unter anderem Menschen dabei, ihre eigenen Grenzen richtig zu setzen und dadurch ihre Lebensqualität zu verbessern. 

https://www.deeptalkcafe-mentoringprogramm.com/

https://www.instagram.com/jeanne_tastisch/

Reizüberflutung kann starken Stress auslösen. In erster Linie ist unser Gehirn davon betroffen. In einer meiner Keynotes habe ich dazu eine Frage von einer Social Media Managerin bekommen, die sich den ganzen Tag auf Social Media aufhält und sich davon oft erschöpft fühlt. In dieser Folge gebe ich Tipps, wie du mit dieser Reizüberflutung umgehen kannst.

+++NEWS+++: Ab heute ist mein neuer Kurs erhältlich der Basiskurs für Stressbewältigung. Alle Infos dazu findest du hier: https://www.dani-fazekas.com/stressbasiskurs

Wie kann ich mich inmitten des Alltagssturms erholen und Energie auftanken, um meine Ziele zu erreichen, kreativ zu sein und mich weiterzuentwickeln? Auf diese Frage gebe ich dir heute einige Antworten, die du sofort umsetzen und für dich ausprobieren kannst. 

Wenn du gerne deine Performance und dein Potential checken lassen möchtest, dann hole dir gerne einen kostenlosen Check bei mir persönlich unter diesem Link: https://calendly.com/danielafazekas/performancecheck

Du hast immer wieder Nackenverspannungen? Könnte von schlechter Haltung kommen, vom schlechten Kopfpolster oder dem falschen Sessel im Büro. Viel wahrscheinlicher ist, dass deine Nackenverspannungen stressbedingt sind. Hier erfährst du, wie du das herausfinden kannst. 

Du möchtest gerne von mir testen lassen, was die Ursache deiner Nackenschmerzen ist, dann hole dir jetzt deinen persönlichen Performancecheck und klicke hier:

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Es gibt diese alten Sätze, die uns gesagt wurden, seit wir Kinder sind. Sie haben sich in unser Gehirn eingebrannt und melden sich jedes Mal, wenn wir nach Balance suchen. Heute möchte ich dir eine neue Perspektive auf diese alten Sätze geben und darüber sprechen, warum wir sie los lassen dürfen.

Für mehr Balance im Arbeitsalltag hole dir mein kostenloses Productivity Poster unter: www.dani-fazekas.com

Gerade warst du noch top motiviert, hast volle Leistung gebracht und plötzlich folgt das Motivationstief. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, warum ein Motivationstief wichtig ist und wie du es für dein nächstes Level nutzen kannst. 

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In der heutigen Folge erhältst du fünf Tipps zur Verbesserung deines Schlafes, die du ganz einfach umsetzen kannst. 

Noch mehr Tipps zum Thema Alltagsroutinen erhältst du in meinem Ebook, das hier erhältlich ist: https://www.dani-fazekas.com/ebook

Du tust dir schwer Pausen zu machen? Du kannst dir keine Zeit dafür nehmen und denkst auch oft gar nicht daran? Dann höre dir unbedingt diese Folge an und erfahre, warum die Pause der Schlüssel zu besser Performance ist. Du möchtest gerne einen kostenlosen, persönlichen Performancecheck machen? Klicke hier: https://calendly.com/danielafazekas/performancecheck