Cohérence

Pour être coaché à distance :

https://www.mrcoaching.fr/suivi-a-distance

Coaching particulier :

https://www.mrcoaching.fr/coaching-presentiel

Pour se fixer des objectifs concrets :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVk-NddfiER6QVW6cyBuIdxKl6btw7lBAQwuAonW6loVQuTg/viewform?usp=sf_link

C'est pas nouveau, la prise de muscle à toujours été quelque chose de relativement compliqué.

Une morphologie peu, voire pas adapté, un métabolisme qui crame ses Kcal comme un bon gros V12 américain, un départ un peu tardif dans le monde la musculation.

Bref, pas mal d'embuches qui font qu'aujourd'hui, c'est la galère.

Mais c'est pas bien grave, au delà de mon cas personnel, je veux à travers cet épisode, vous donner des pistes de réflexions, des axes de compréhension, sur la difficulté que peu engendrer la prise de muscle.

En théorie, ca semble toujours évident, la recette est sous notre nez.

En pratique, c'est une toute haute histoire.

Et surtout, surtout, finalement ce qui compte, c'est d'aimer ce que l'on fait.

Et si je le fait, depuis aussi longtemps, c'est que pour ma part c'est le cas.

Chercher à s'améliorer quotidiennement, faire les choses bien, pour un résultat en adequation.

Bonne écoute,

Rom

Pour être coaché à distance :

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Mon instagram :

https://www.instagram.com/coaching.mr/

A travers cet épisode, pour commencer, vous allez m'entendre parler d'une idée.

Une idée qui fait suite aux nombreuses sollicitations que je peux avoir au quotidien, sur des sujets finalements assez communs dans le monde de l'entrainement.

Les douleurs et les blessures.

Alors pourquoi pas, proposer une solution, totalement gratuite, qui selon mon expérience, vous debarrassera de 90% de vos douleurs.

Pour ça, j'ai besoin de votre avis, et vous pourrez repondre au sondage de cet épisode.

Au delà de cette petite idée, je vous parle aujourd'hui de la strategie que je mettrais en place si je devais perdre 10kg, de gras idéalement, en moins de 6 mois.

Point de départ, photos, mensurations, alimentation, entrainement, je vous parle de tout ça, point par point.

Encore une fois, je pense que la recette est vraiment pas mal du tout, et qu'elle fonctionnerait à coup sur.

Mais est-ce vraiment d'une recette dont vous avez besoin ?

Allez j'vous laisse écouter ça.

Rom

Pour un véritable coaching à distance :

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Ma vidéo Youtube sur le rameur :

https://youtu.be/v1pzix-nI1U

Episode un peu particulier aujourd'hui !

Pas de thème précis, mais plutôt un condensé des sujets marquants de la semaine de mon côté.

Alimentés par :

La performance de Nell, combattant MMA, dont je m'occupe au quotidien pour la partie prepa physique depuis maintenant 5 ans.

Des échanges que j'ai pu faire avec certains de mes élèves sur la notion de processus vs résultats.

Des remarques et corrections que j'ai encore, à mon sens, encore trop fait, sur une modalité dont on se sert très souvent, le rameur.

Allez vous allez voir, c'est cool tout ça.

Bonne écoute,

Rom

Pour être coaché à distance, un véritable accompagnement

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Cette semaine, à la salle, on m'a posé une question, une question au moment de mon repas du midi !

Repas du midi, qui finalement ne change que trés peu.

Qui va dans le sens de mes objectifs, mais aussi de mes goûts.

Et quand il à fallu répondre à la question " mais ca te saoules pas de manger toujours la même chose"

J'ai donné cette réponse que vous allez entendre au sein de cet épisode.

En réalité, je ne peux plus faire autrement, je suis biaisé !

Bonne écoute,

Rom

Partie 2/2

Dans cette suite et cette fin de notre échange, on parle d'entrainement, d'intensité, d'erreurs qu'il à pu, que l'on à pu, faire autour de l'entrainement.

De la gestion de l'intensité au quotidien.

Forcement, il y'a du y avoir des ajustements, de l'adaptation, du contexte.

Les ingrédients primordiaux pour optimiser ses résultats sur le moyens et long terme.

On parle également, en tant que Coachs, du problème numéro 1 que l'on aimerait resoudre pour aider plus de gens à atteindre leurs objectifs.

En surtout, on parle de futur, d'avenir, de nos perspectives professionnelles.

Wait and see.

Allez, bonne écoute.

Rom

Marius Seiler, coach et combattant, nous livre au sein de cet épisode sa vision du coaching, la manière dont il gère sa vie de combattant en pieds-poings et l'équation parfois complexe pour gérer sa vie de sportif et d'éducateur sportif.

C'est costaud, c'est concret et ca donne de pistes de réflexion.

Le tout agrémenter d'anecdotes qui font leur petit effet.

Bref, c'est la partie 1, et c'est franchement pas mal du tout !

Bonne écoute,

Rom.

La motivation ou la discipline, qu'est ce qui est le plus important ?

Et si je vous disais, aucun des deux.

Enfin, pas véritablement.

En vrai, la discipline est importante, mais elle arrive en deuxième position des éléments qui comptent vraiment.

Et aujourd'hui, vous allez voir ce qui compte véritablement dans l'obtention de vos objectifs sur le moyen et long terme.

Des questions que vous devez vous poser, et qui sont essentielles.

Bonne écoute,

Rom.

Accompagnement sportif de qualité :

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En tout cas, pour moi, actuellement, avec le contexte qui est le mien.

Je dors peu et mal, malgré le fait d'avoir accès à des salles de sport au quotidien, de part mon métier de coach sportif, je manque parfois de temps et surtout d'énergie pour m'entrainer.

On peut se dire, que ma motivation est mise à rude épreuve.

Mais c'est pas si important que ça !

Ce qui compte, c'est ce qui m'anime et c'est ce que je partage avec vous aujourd'hui.

Pas le contenu des séances, pas mes performances, mais bien la réflexion qu'il y a derrière.

Et j'espère que celle-ci vous donnera des idées, quelque soit votre objectif : Perte de poids, prise de muscle, santé, réduction de vos blessures ou autres.

Bonne écoute,

Rom

Coaching à distance :

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Dans cet épisode plus personnel, je vous parle de mon évolution au niveau de mon alimentation.

On passe par les conneries que je faisais plus jeune, de mon changement drastique qui ne pouvait pas se pérenniser dans le temps, et de SURTOUT, ma réflexion évolutive autour de ce vaste sujet.

C'est cette progressivité, cette vision qui tend à être en mouvement, que je vous partage aujourd'hui.

Un épisode plus personnel, qui je l'espère vous donnera des pistes de réflexion.

On ne rattrape pas le temps perdu, mais on peut avoir une influence sur celui qui se projette devant nous.

Bonne écoute, rom

Romain, romain, romain, attend..

J'crois que t'as pas bien compris le principe là.

Les sucres, ce sont LES GLUCIDES justement.

Bah oé, je sais !

Pourtant, il y'a encore pas mal d'amalgames dans la tête des gens.

"Ca y'est j'ai coupé tout le sucre..."

Je vois encore beaucoup trop de gens, se priver de ce substrat énergétique de base, pour compenser des dérives accumulés depuis des années.

C'est clairement pas la bonne stratégie.

Et j'vous parle de tout ça dans cet épisode, court, mais intense.

Rom

Formulaire pour se fixer des objectifs SMART :

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Coaching à distance :

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Pour me trouver sur google :

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