Rozhovor s Marcelou Roflíkovou lektorkou mindfulness a zakladatelkou Českého mindfulness institutu o tom, co si pod tímto pojmem představit, o užitečnosti mindfulness pro zdraví a speciálně pro psychické zdraví nejen v této době.

Pokračování rozhovoru s psychoterapeutkou Kateřinou Slabovoutentokrát o tom, jak konkrétně může vypadat ticho v praxi.

Jak probíhají několikadenní pobyty v tichu na horách, jak začít a pokračovat v prohlubování ticha v nás.

Inspirativní rozhovor s psychoterapeutkou Kateřinou Slabovou o tichu.

Kateřina mluví o funkci ticha v našem světě, o potřebě rovnováhy, o tom, k čemu je vlastně dobré mít duševní zdraví v pořádku a o kvalitě našich životů.

Rozhovor s fyzioterapeutem Tomášem Mixou o tom, jak způsob našeho držení těla ovlivňuje to, jak se cítíme.

Tomáš dokáže poutavě a srozumitelně vysvětlit věci, které je dobré o svém těle vědět. Určitě nestraší a ani nehrozí. Dává typy, které můžete udělat hned.

Souhrn technik a přístupů, které vyžadují čas a úsilí, ale trvale přispívají k lepšímu mentálnímu zdraví.

Tento podcast je určen těm, kteří cítí, že jsou v trvalém napětí nebo těm, kteří jsou dlouhodobě vystaveni stresové situaci (corona, rozvod, nemoc, přetížení v práci, finanční problémy atp.).

Najdete zde typy na postupy, které při dlouhodobém používání významně snižují celkové stresové nastavení organizmu.

Je fajn si uvědomit, které návyky nám v našich životech přivozují stres a zhoršují naše mentální zdraví a které nám naopak pomáhají zdraví upevňovat.

V podcastu mluvíme o nejrozšířenějších návycích, které mentální zdraví podkopávají a doporučujeme to, co je zdravé a také o tom, jak si nový návyk do života zavést.

Nejjednodušší, nejrychlejší a vysoce efektivní pomoc při prožívání stresových situací.

Vysvětlení a ukázka technik, které můžeme dělat kdykoliv a kdekoliv, trvají pár minut a nic k nim nepotřebujeme (kromě toho si na ně vzpomenout).

Základní (a všeobecně známé) informace o tom, co je to stres, jak vzniká, co způsobí v našem těle.

Proč? Protože opakování je matka moudrosti a pokud opomíjíme na své cestě za lepším zdravím základní fakta, postupujeme většinou cestou pokus omyl. A to je neefektivní. A frustrující.

Kdo jsme, proč tento podcast vznikl, komu je určený, co bude jeho náplní, jaké odborníky chceme do našeho podcastu zvát.

Všechny důležité informace pro rychlou orientaci o tom, co můžete od podcastu očekávat.