Tener hábitos saludables es la base de tener un estilo de vida saludable. Una vez que tenemos un hábito, de manera automática estamos tomando acción, sin poner a pelear a la fuerza de voluntad con la situación. En la mayoría de las ocasiones, esa situación la creamos con nuestros antiguos hábitos. El día de hoy, Vera Arreola quien es coach en hábitos nos estará enseñando cómo empezar y lograr crear hábitos.

Entender que la diabetes es una enfermedad que se da por el estilo de vida, es el punto de partida para poder tomar decisiones que nos permitan evitarla e incluso revertirla. Diabetes en Consciencia es el título del libro publicado por Víctor Saadia, en el cual esta plasmado el camino que nos ha llevado como mexicanos a tener este problema cada vez con mayor frecuencia influenciados por la industria de alimentos y la industria farmacéutica. Victor hace mucho énfasis en quién es el culpable.

Que gran diferencia hay cuando conocemos la información; en ese momento tenemos la capacidad de tomar una decisión. En este episodio te daré una herramienta que desarrolló Mercedes Lopez Birlain quien además estará acompañándome, que considero esencial para poder tener el estilo de vida saludable que buscamos y dejar de ser engañados por la industria de los alimentos y las bebidas.

Estas mentiras te cuestan dinero, longevidad, salud e impactan negativamente en la salud de tu familia. Millones de personas son engañadas por la industria y creen que comen y beben cosas que consideran saludables. Al conocer la verdad, tu tienes el poder de decidir y hacerte inmune a estas mentiras 

En este episodio te voy a platicar acerca de los alimentos procesados. Es importante conocer y entender cómo es que llegamos como sociedad hasta este punto donde consumimos una gran cantidad de alimentos procesados en nuestra alimentación diaria. Además, te voy a demostrar el daño que nos estamos haciendo al consumir este tipo de alimentos y te voy a guiar para poder irlos dejando fuera de tu alimentación.

En este episodio te quiero enseñar cómo leer las etiquetas de los productos procesados que compramos, para que con la información adecuada seas capaz de tomar tus propias decisiones y seas tú la que determines si lo que vas a comprar o a consumir es saludable para ti en este momento.

Tener un equilibrio en lo que pensamos y sentimos es indispensable para poder tener un estilo de vida saludable. Cada uno de nosotros tenemos la capacidad de alimentar nuestro interior con diferentes herramientas que nos permiten buscar y mantener ese equilibrio. Es un hábito que hay que conocer, aprender y practicar!

Seguramente hemos escuchado mucho acerca de esta palabra “Estrés”, y hasta la utilizamos como un término coloquial. En este episodio, te voy a explicar todo lo que sé acerca del estrés, las implicaciones que tiene en tu estilo de vida, y como poder manejarlo por que no podemos controlar los factores que lo desencadenan, pero si tenemos la capacidad de determinar como queremos percibirlo.