Salut ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 92 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet ESSENTIEL : le sommeil. 🌙Tu as du mal à perdre du poids ? Ton humeur fait les montagnes russes ? Tu te réveilles fatiguée, même après 8h de sommeil ? Eh bien, laisse-moi te dire que le sommeil est ton allié numéro 1 pour une santé optimale ! Dans cet épisode, on va voir :<ul><li>Les différentes phases du sommeil et pourquoi elles sont cruciales</li><li>Le lien entre sommeil et hormones (et pourquoi un mauvais sommeil te donne faim !)</li><li>Les erreurs qui sabotent ton sommeil (et comment les éviter)</li><li>Mes stratégies biohacking pour optimiser ton sommeil naturellement</li></ul> Prête à dormir comme un bébé et à booster ta santé ?  À lundi prochain pour un nouvel épisode ! Magnésium glycinate : <a href="https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CN">https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CN</a>Magnésium Threonate : <a href="https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CN">https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CN</a>Neurocalm : <a href="https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neurocalm-capsules-cn/#NEUCLM-CN">https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neurocalm-capsules-cn/#NEUCLM-CN</a>Mettre « Alie » pour 15% de rabais !Lunettes et lumière rouge : <a href="https://bit.ly/4bN7TSa">https://bit.ly/4bN7TSa</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Salut ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 92 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet ESSENTIEL : le sommeil. 🌙 Tu as du mal à perdre du poids ? Ton humeur fait les montagnes russes ? Tu te réveilles fatiguée, même après 8h de sommeil ? Eh bien, laisse-moi te dire que le sommeil est ton allié numéro 1 pour une santé optimale ! Dans cet épisode, on va voir :Les différentes phases du sommeil et pourquoi elles sont crucialesLe lien entre sommeil et hormones (et pourquoi un mauvais sommeil te donne faim !)Les erreurs qui sabotent ton sommeil (et comment les éviter)Mes stratégies biohacking pour optimiser ton sommeil naturellement Prête à dormir comme un bébé et à booster ta santé ? À lundi prochain pour un nouvel épisode ! Magnésium glycinate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CN Magnésium Threonate : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CN Neurocalm : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neurocalm-capsules-cn/#NEUCLM-CN Mettre « Alie » pour 15% de rabais ! Lunettes et lumière rouge : https://bit.ly/4bN7TSa Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ma femme en santé ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 92 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet ESSENTIEL : le sommeil. 🌙Tu as du mal à perdre du poids ? Ton humeur fait les montagnes russes ? Tu te réveilles fatiguée, même après 8h de sommeil ? Eh bien, laisse-moi te dire que le sommeil est ton allié numéro 1 pour une santé optimale ! Dans cet épisode, on va voir :<ul><li>Les différentes phases du sommeil et pourquoi elles sont cruciales</li><li>Le lien entre sommeil et hormones (et pourquoi un mauvais sommeil te donne faim !)</li><li>Les erreurs qui sabotent ton sommeil (et comment les éviter)</li><li>Mes stratégies biohacking pour optimiser ton sommeil naturellement</li></ul> Prête à dormir comme un bébé et à booster ta santé ?&nbsp; À lundi prochain pour un nouvel épisode !&nbsp;Magnésium glycinate : <a href="https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CN" rel="noopener noreferrer">https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/magnesium-glycinate-chelate-cn/#MGC120-CN</a>Magnésium Threonate : <a href="https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CN" rel="noopener noreferrer">https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neuromag-capsules-cn/#NEUMAG-CN</a>Neurocalm : <a href="https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neurocalm-capsules-cn/#NEUCLM-CN" rel="noopener noreferrer">https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neurocalm-capsules-cn/#NEUCLM-CN</a>Mettre « Alie » pour 15% de rabais !Lunettes et lumière rouge : <a href="https://bit.ly/4bN7TSa" rel="noopener noreferrer">https://bit.ly/4bN7TSa</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite" rel="noopener noreferrer">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

Comment Biohack son sommeil ? - E092

Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. 
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Health & Fitness

Education

Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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