Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 71 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, je te parle du sel et ses différents types.

Tu t’es déjà demandé si le sel que tu utilises est vraiment bon pour ta santé ? Dans cet épisode, je vais t’aider à y voir plus clair en explorant les différents types de sel, leurs bienfaits, et les risques potentiels liés à leur consommation. On parle souvent des effets négatifs du sel, mais savais-tu qu’il est aussi essentiel pour la transmission nerveuse et la contraction musculaire ?

Je vais te guider à travers les mystères du sel marin, du sel de l'Himalaya, du sel de table, et bien d’autres. Tu découvriras pourquoi le sel celtique et la fleur de sel sont mes favoris pour une alimentation saine et équilibrée. Je te donnerai également des conseils pour faire les meilleurs choix en fonction de ta santé.

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Salut tout le monde ! 🎙️ Ici Alie Bragz, et dans cet épisode 70 de Biohacking au Féminin, j'ai l'honneur d'accueillir un invité très spécial : Mathieu Boule, fondateur de Personeuro et expert en posturologie.

Mathieu est reconnu pour son approche unique qui combine la posturologie, l'optimisation des performances physiques et cognitives. Nous discutons de son parcours fascinant, de son expérience en tant qu’enseignant et comment il s'est orienté vers la thérapie corporelle pour aider ses clients à dépasser leurs limitations, tant sur le plan physique qu’émotionnel.

On plonge également dans les détails de la posturologie, une science peu connue mais incroyablement puissante, développée en France dans les années 80 par le Dr Bricot. Mathieu nous explique comment cette discipline peut améliorer la posture, soulager les douleurs chroniques, et même stimuler la motivation intrinsèque.

Vous apprendrez aussi tout sur son projet Personeuro, qui réinvente le développement personnel en utilisant des principes neurologiques pour rendre les gens plus résilients, robustes, et résistants.

Ensemble, nous explorons des sujets comme :

• Comment la posturologie peut influencer la sécrétion de dopamine

• L'impact des semelles proprioceptives sur l’équilibre et la posture

• Les exercices pour développer la motivation intrinsèque

• Pourquoi il est essentiel de porter des chaussures minimalistes

• L'effet des ondes électromagnétiques sur notre corps et comment s’en protéger

C’est un épisode rempli de conseils pratiques pour améliorer votre santé physique et votre longévité. Vous ne voulez pas manquer ça !

Pour en savoir plus :

• Retrouvez Mathieu sur Personeuro

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À la semaine prochaine pour l’épisode 71, où je parlerai des différents types de sel et de leurs bienfaits pour la santé !

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Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 69 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on va parler d’un sujet fort intéressant : les produits locaux et bio.

Tu t’es déjà demandé si les choix que tu fais à l’épicerie sont vraiment bons pour ta santé et celle de ta famille ? Si c’est le cas, cet épisode va t’éclairer !

Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle avec l’achat local et bio, et pourquoi j’ai décidé de réduire au maximum mes visites à l’épicerie pour privilégier les fermes locales. Tu découvriras comment ces choix peuvent non seulement améliorer ta santé, mais aussi soutenir l’économie locale et réduire ton empreinte environnementale.

Je vais aussi te montrer comment consommer des produits de saison peut être bénéfique pour ta santé et ton bien-être. Tu apprendras à reconnaître les différences entre produits locaux, bio, et pourquoi certains aliments méritent d’être achetés bio.

À la fin de cet épisode, tu seras mieux équipée pour faire des choix éclairés pour ta santé, tout en soutenant des pratiques agricoles durables et respectueuses.

Prépare-toi pour le prochain épisode, où on parlera de l’importance des yeux et des pieds pour améliorer les fonctions cognitives. Je reçois Matt Boule. Ça promet d’être fascinant !

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Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 68 du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui, on va explorer les OGM et les pesticides. Tu t’es déjà demandé(e) comment ces éléments influencent ta longévité ? Si c’est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.

Aujourd’hui, j'ai avec moi Laure Mabileau de Vigilance OGM . Laure nous parle de l’impact des OGM et des pesticides sur notre santé. En tant que militante écologiste, elle apporte un éclairage précieux sur les dangers de ces substances et sur les enjeux politiques qui les entourent.

Nous discutons des objectifs de Vigilance OGM, de la mission de l'organisation et de la réalité des OGM et des pesticides au Canada. Laure explique comment les pesticides peuvent rester à la surface ou pénétrer à l'intérieur des aliments, rendant parfois inefficace le simple lavage des fruits et légumes.

Mais attends, j’ai une surprise pour toi ! Laure partage des astuces pour réduire ton exposition aux pesticides et des conseils sur comment faire des choix alimentaires intelligents.

J’espère que cet épisode t’apportera une meilleure compréhension des OGM et des pesticides, et comment ils peuvent affecter ta santé et ta longévité.

Site web : https://www.vigilanceogm.org/

Vivre sans pesticide pétitions : https://www.vigilanceogm.org/civicrm/petition/sign?sid=6&reset=1 

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Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 67 du podcast Biohacking au féminin. Aujourd’hui, on va jaser de la photobiomodulation. Tu t’es déjà demandé(e) comment utiliser la lumière pour booster ta santé et ton bien-être ? Si c’est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.

Dans cet épisode, je te parle de la photobiomodulation, une technologie innovante qui utilise des lumières rouges et infrarouges pour stimuler les fonctions cellulaires. Je vais t'expliquer ce que c’est, comment ça fonctionne, et pourquoi de plus en plus de personnes l’adoptent. Je te partage également mon expérience personnelle avec cette technologie, notamment pour améliorer la santé de ma peau et optimiser mon énergie.

Je vais aussi te dire comment choisir un bon appareil de photobiomodulation, et quelles sont les différences entre les types de lumières pour maximiser les bienfaits pour ta santé.

Mot de la fin sur la photobiomodulation : J’espère que cet épisode t’apportera des clés pour mieux comprendre cette technologie révolutionnaire et comment elle peut t’aider à améliorer ta vie quotidienne.

Prépare-toi pour le prochain épisode, E068, où on va parler d’OGM et de pesticides avec une invitée spéciale. Ça promet d’être informatif et essentiel pour ta santé !

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Technologie : 

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Dans l’onglet holistic beauty pour les machines de peau 

Les lumières rouges dans la maison dans l’onglet blue free lighting

Instagram du Dr Kyle Daigle : 

https://www.instagram.com/dr.kyledaigle?igsh=ZTV3MDFzYmRoMTQz

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Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 66 du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui, on va explorer la performance physique chez les femmes. Tu t’es déjà demandé comment améliorer tes performances sportives en tant que femme ? Si c’est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.

Aujourd’hui, je suis accompagnée de Samuel Saint-Arnaud, un consultant en alimentation sportive et kinésiologue. Samuel est un athlète élite en vélo de montagne et a une vaste expérience en supplémentation sportive. Nous avons développé une amitié et je le considère comme un mentor. C’est pourquoi je l’ai invité aujourd’hui pour discuter de la performance physique et de son lien avec la longévité.

Samuel partage son parcours, de ses débuts en kinésiologie à sa maîtrise en supplémentation sportive. Il nous explique comment la performance physique peut améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer les muscles et les os, et même améliorer la santé mentale et le système immunitaire.

Nous discutons des défis que rencontrent les femmes dans leur quête de performance, comme la peur de prendre de la masse musculaire et le manque de consommation calorique adéquate. Samuel donne des conseils pratiques pour surmonter ces obstacles, comme l'importance de l'alimentation et de l'hydratation, ainsi que des stratégies de récupération et de gestion du stress.

Mais attends, j’ai une surprise pour toi ! Samuel partage aussi des recommandations de suppléments pour améliorer la qualité du sommeil et optimiser les performances sportives.

Mot de la fin sur la performance physique : J’espère que cet épisode t’apportera des idées pratiques pour améliorer ta santé et tes performances sportives.

Prépare-toi pour le prochain épisode, E067, où on va parler de santé mentale et biohacking. Ça promet d’être inspirant !

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Énergie et performance : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/mito-pqq-capsules-cn/#MIT060-CN

Performance cognitive : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/acetyl-l-carnitine-cn/#ALC090-CN

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Bimer technologie de biohacking : https://samuel-2.bemergroup.com/en_CA/human-line/home 

Ebook Sam : https://nutritionssa.com/produit/e-book/ 

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Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 65 du podcast Le Biohacking au Féminin et aujourd’hui, je t'explique la nouvelle saison.

Tu t’es déjà demandé si tu pouvais vivre jusqu'à 180 ans ? Si c’est le cas, cet épisode va illuminer ta journée.

J'ai pris une pause pour réfléchir à ma posture dans le domaine de la santé. Je coach depuis plus de 10 ans, j'ai étudié la kinésiologie, mais aujourd'hui, je suis naturopathe en formation pour un doctorat en naturopathie. Je veux une approche holistique, comprendre les symptômes en profondeur, pas juste les éliminer.

Le système de santé actuel est réductionniste. Par exemple, un mal de tête est souvent traité par des médicaments sans chercher la cause. Je suis passionnée par la naturopathie car elle permet une approche plus globale. Mon objectif est d'aider les femmes à mieux comprendre leurs symptômes, à avoir plus d'énergie et à augmenter leur longévité.

Mais attends, j’ai une surprise pour toi ! Cette nouvelle saison est remplie de nouveaux concepts et d'experts invités.

J’espère que cet épisode t’apportera une meilleure compréhension du biohacking et comment il peut t'aider à améliorer ta santé.

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Prépare-toi pour le prochain épisode, E066, où on va parler de Performance physique au féminin. Ça promet d’être inspirant !

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Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 64 de l’ABC de la Perte de Poids.

Aujourd'hui, on va parler du C, le C du comportement, spécialement en lien avec les troubles alimentaires. Un sujet sensible et personnel, car Ali, c’est moi, et j’ai longtemps souffert de ces troubles.

Beaucoup d'entre nous sont touchées par les troubles alimentaires sans toujours savoir comment les identifier ou s’en défaire. Moi-même, j'ai vécu avec ces troubles et j’ai appris qu’on ne guérit jamais totalement.

L'important, c'est de trouver ses propres astuces pour vivre avec et ne pas retomber dans l'extrême.

Tu te demandes peut-être si tu as un trouble alimentaire ou si quelqu'un que tu connais en souffre. Je vais partager un peu de mon histoire. Jusqu'à 26-27 ans, j'ai lutté contre ces troubles et, même aujourd'hui à 31 ans, certains comportements limites me guettent parfois. Tout a commencé avec la consommation de drogues à l'adolescence, amplifiée par le milieu des compétitions de fitness. Ces environnements ont nourri mon trouble, m'incitant à consommer pour maigrir et m'entraînant dans un cycle autodestructeur.

Aujourd'hui, on va découvrir ensemble les différents troubles alimentaires, comment les repérer, et je te donnerai des astuces pour t'aider à traverser ces moments. Bien sûr, un podcast ne règle pas tout, mais il peut t'orienter vers les premiers pas de la reconnaissance et de la gestion de ces troubles.

Je partagerai également des ressources pour consulter si tu te reconnais dans ces comportements. Il est crucial de s’entourer des bonnes personnes et d’obtenir l’aide nécessaire.

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Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode E063 de l’ABC de la Perte de Poids, et aujourd’hui, on va explorer le "A" de l'amour propre. Tu t’es déjà retrouvée devant le miroir, doutant de toi-même, te demandant si tu es assez forte, assez intelligente, assez belle ? Stop. On change le disque.

Tu te tiens devant le miroir, prête à affronter la journée. Mais tu doutes. Aujourd’hui, on change ça. On parle de développer l'amour propre. On aborde les croyances, les connaissances, et les comportements qui mènent à une image positive de soi. Let's fucking go !

L'épisode d'aujourd'hui porte sur la différence entre la confiance, l'estime, et l'affirmation de soi. Trois piliers essentiels pour être pleinement toi.

Avant, je doutais sans cesse de moi, victime de mon auto-sabotage. Aujourd'hui, je veux partager ce cheminement, car connaître ces distinctions peut transformer ta vie.

Mais attends, j’ai une surprise pour toi ! Je vais te donner des astuces concrètes pour booster ces trois aspects de ton bien-être personnel.

Mot de la fin sur ce trio gagnant : j’espère que cet épisode t'inspirera à cultiver l'amour propre, ce fondement sur lequel repose tout.

Prépare-toi pour le prochain épisode, E064, où on va parler des troubles alimentaires, un sujet qui m'a longtemps touchée et sur lequel j'ai beaucoup à dire. Ça promet d’être émouvant et éclairant.

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À très vite pour plus d’aventures dans l’ABC de la Perte de Poids avec Alie Bragz !

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Salut ! Ici Alie Bragz pour un épisode crucial de l’ABC de la Perte de Poids où on va plonger dans le monde complexe des suppléments. T’es déjà tombée dans le piège des pilules magiques, convaincue par une pub ou un conseil pas si avisé ? Cet épisode est là pour t’éclairer.

Bon là, girl, les suppléments, c’est une jungle. Entre ce qu’on te vend et ce dont ton corps a réellement besoin, il y a un monde. Aujourd’hui, on démystifie tout ça ensemble. On parle de ce qui marche vraiment, sans tomber dans les pièges commerciaux.

Dans cet épisode, on parle des meilleurs suppléments pour toi, femme moderne et occupée. Vu ma formation en naturopathie, je reçois des tas de questions sur les suppléments. Des bonnes, des étranges, et parfois des répétitives, mais, ça me fait réviser et actualiser mes connaissances. C’est le moment pour un petit « refresh » sur ce sujet.

Nombre de mes clientes se perdent dans les conseils des vendeurs sans connaître leurs besoins réels. Moi, je suis là pour éclaircir le tout. Je te livre mes tops suppléments, ceux qui sont vraiment essentiels pour une femme. Attention, conseil d'amie : consulte toujours un professionnel avant de te lancer, surtout si t'as des soucis de santé ou des médicaments au quotidien.

On va parler fibres, magnésium, oméga-3, collagène, et protéines. Cinq piliers pour ta santé, ta récupération et ton énergie. Et oui, même la perte de poids peut en bénéficier indirectement. Tout est lié à une bonne homéostasie, à l'équilibre de ton corps.

Je t’invite à écouter cet épisode, où on décode ensemble le vrai du faux dans le monde des suppléments. Et rappelle-toi, choisir un supplément, c'est comme investir : mieux vaut savoir où va ton argent.

Prête pour une dose de vérité sans filtre ? L’épisode E063 s’annonce tout aussi passionnant, avec un focus sur la confiance en soi, l'estime de soi et l'affirmation de soi.

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À très vite pour continuer à prendre soin de toi !

Mon livre est maintenant officiellement lancé ! Tu peux l’acheter en te rendant à ce lien: https://boss.aliebragz.com/commande

Sinon, tu peux regarder voir s’il est disponible au Renaud-Bray proche de chez toi. Si ce n’est pas le cas, tu peux quand même le faire venir en demandant « C’est toi la boss de ta vie ». 

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Liens mentionnés dans l'épisode:

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Le comportement à adopter pour perdre du poids | E001 : https://podcast.ausha.co/l-abc-de-la-perte-de-poids-avec-alie-bragz/le-comportement-a-adopter-pour-perdre-du-poids-e001 

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