Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 87 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, prépare-toi pour un sujet passionnant : comment les arts martiaux peuvent transformer ta santé et ta vie. 

Si tu as déjà hésité à te lancer dans une nouvelle discipline, comme moi avec le karaté, ou si tu te demandes si c’est trop tard pour commencer, cet épisode est pour toi !

Avec mon invité exceptionnel, Antoine Giasson, ceinture noire de karaté, instructeur d’arts martiaux et véritable passionné, on explore :

• Pourquoi le karaté n’est pas seulement un sport, mais une philosophie de vie.

• Comment les arts martiaux peuvent améliorer ta discipline, ta confiance et même ton bien-être mental.

• Les bénéfices pour les enfants, les femmes et les adultes, qu’ils soient débutants ou expérimentés.

Tu découvriras aussi des anecdotes incroyables sur la culture japonaise et la façon dont elle inspire la longévité et la résilience. 

Prête à découvrir un chemin vers une meilleure santé et un mental d’acier ? C’est parti !

👉 Ne rate rien ! Rejoins-moi ici pour approfondir :

• Instagram : https://www.instagram.com/antoinegiassonsensei?igsh=NHI1ZTZxN2dpMmQ5

• Site web : https://autodefenseag.com/

• Inscris-toi à la Convention de Biohacking le 18 et 19 janvier prochain ! 

  • Billet gratuit pour la convention de BIOHACKING : https://biohacking.aliebragz.com/billets

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut tout le monde, ici Alie Bragz pour l’épisode 86 du podcast Le Biohacking au Féminin!  Aujourd’hui, je te jase d’un sujet sérieux et crucial : les perturbateurs endocriniens, cette crise silencieuse qui affecte nos hormones et notre santé au quotidien. 

Tu te demandes peut-être pourquoi, malgré une alimentation saine, du sport et une bonne gestion du stress, certains symptômes hormonaux persistent (prise de poids, acné, troubles du cycle, fatigue inexpliquée)? Cet épisode est pour toi ! Inspirée par le documentaire québécois Homotoxicus de Carole Poliquin, je te partage les révélations choquantes sur l’impact des substances toxiques omniprésentes dans notre environnement.

Au menu :

• Les effets des perturbateurs endocriniens sur notre système hormonal.

• Les dangers cachés des plastiques, pesticides, et produits chimiques du quotidien.

• Des témoignages poignants et des données scientifiques alarmantes.

• Comment ces toxines affectent non seulement notre santé, mais aussi les générations futures.

Je te donne des astuces pour reconnaître et réduire l’exposition à ces substances dans ton quotidien. Parce que le biohacking, c’est aussi éliminer le superflu pour optimiser ta santé et ton énergie. 

Ne rate pas cet épisode ! Et surtout, prépare-toi pour ma Convention de Biohacking, les 18 et 19 janvier prochains. Une opportunité unique (et gratuite !) pour approfondir ces sujets et découvrir des solutions concrètes avec des experts. Lien d’inscription en description. 

Laisse un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ si cet épisode t’a sensibilisé ou inspiré, et rejoins-moi lundi prochain pour continuer à biohacker ta vie. 💪

À très vite,
Alie Bragz

Documentaire homotoxicus : https://webtv.coop/video/homo-toxicus/05d45922ab7af3a79d0b33dddc88f481

Procure ton billet gratuit : https://biohacking.aliebragz.com/billets

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ici Alie Bragz, bienvenue dans l’épisode 85 de Biohacking au Féminin.

Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : l’amour et la longévité, avec un invité très spécial… mon mari Nick Léger !

Tu t’es déjà demandé si l’amour pouvait influencer ta santé et ta durée de vie ?

Dans cet épisode, je te raconte mon histoire d’amour avec Nick, comment on a trouvé un équilibre malgré nos forts caractères, et pourquoi notre relation est une source de santé et de bien-être. On va aussi discuter de l’équilibre entre les énergies féminines et masculines, et pourquoi c’est important de laisser de la place à l’autre dans ta vie pour créer une relation épanouie.

Si tu es curieuse de découvrir comment l’amour peut transformer ta vie, ou si tu te demandes comment raviver la flamme dans ton couple, cet épisode est fait pour toi. Avec Nick, on te partage nos petits secrets, nos défis, et pourquoi laisser son homme ouvrir le pot de cornichons (oui, oui 😅) peut parfois tout changer.

Prête à découvrir comment l’amour peut t’aider à bio-hacker ta vie et te permettre de vivre plus longtemps, plus heureuse et en meilleure santé ? Allez, on y va !

Nick Léger : https://www.instagram.com/nickleger?igsh=YW43bGkzNzM3eWdi

Procures-toi ton billet gratuit pour la convention de BIOHACKING ici : https://biohacking.aliebragz.com/billets

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut, c’est Alie Bragz, et bienvenue dans l’épisode 84 de Biohacking au Féminin ! Aujourd’hui, on explore un sujet fascinant : la respiration profonde et comment elle peut transformer ta santé mentale et physique.

J’ai l’honneur d’accueillir Tinas Goulas, experte en breathwork, qui partage avec nous les secrets de cette pratique puissante. 🤍 On y parle de :

• Comment la respiration peut réduire le stress, améliorer ton énergie et même libérer des traumatismes

• Pourquoi la respiration par le nez est essentielle pour une santé optimale.

• Une démonstration simple pour intégrer le breathwork dans ta routine.

Et si je te disais que la respiration pourrait être un outil clé pour vivre longtemps et en pleine santé ?

👉 Évaluation gratuite : https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=57139502
👉 Découvre Tinas Goulas : https://www.instagram.com/tina_goulas?igsh=ZTQwZnpsYXFmcHF3

Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes où je te donne toujours plus de clés pour hacker ta santé naturellement.

À la semaine prochaine !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les auditrices ! Ici Alie Bragz, et aujourd’hui, prépare-toi pour un épisode inspirant et plein d’énergie de Biohacking au Féminin. 🌟

J’ai le plaisir d’accueillir Audrey Beauclair, une femme inspirante, maman de cinq enfants, coach chez Thinkifit et propriétaire d’un magasin de suppléments. Audrey partage comment elle gère ses multiples casquettes tout en restant une force de la nature. Elle nous livre ses secrets pour jongler entre vie de famille et aspirations personnelles avec une organisation et une résilience incroyables.

Prête à découvrir comment Audrey et moi abordons des sujets comme la santé, la priorisation personnelle et l’importance de sortir de sa zone de confort pour évoluer ? Écoute jusqu’au bout pour repartir avec des conseils concrets et une dose d’inspiration.

👉 Rejoins-nous ici :
Groupe Facebook : Thinkifit
Liens bonus et consultations :

Audrey Facebook : https://www.facebook.com/share/1DN8sWwXpn/?mibextid=LQQJ4d

Évaluation gratuite : https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=57139502

Et surtout, abonne-toi pour ne rien manquer. À lundi prochain pour un nouvel épisode tout aussi motivant !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 82 de Biohacking au Féminin – un épisode qui va littéralement changer ta perspective sur le temps et ta productivité.Comment jongler avec un horaire de ministre sans brûler les circuits !

 Tu t’es déjà demandé comment équilibrer vie pro, vie perso, santé et plaisir, tout en atteignant tes objectifs ? Aujourd’hui, je te partage les secrets de mon organisation : ma routine, mes hacks bien-être et mes astuces pour rester zen et efficace, même avec un planning chargé.
Ce que tu vas apprendre :

• Les 5 conseils indispensables pour une gestion d’horaire béton

• Les outils et rituels qui boostent ma santé et ma productivité

• Comment intégrer du me time sans culpabiliser

Inscris-toi à la première convention Biohacking au Québec, les 18 et 19 janvier prochains. C’est gratuit. Clique ici pour t’inscrire : Billet de BIOHACKING : https://biohacking.aliebragz.com/billets

Mention de l'épisode 67 : https://podcast.ausha.co/biohacking-au-feminin-avec-alie-bragz/boost-ta-sante-avec-la[…]ieres-rouges-et-infrarouges-au-service-de-ton-bien-etre-e067

Abonne toi maintenant pour ne rien manquer et partage l’épisode à une amie qui a besoin d’un coup de pouce dans sa gestion de vie.

Rendez-vous lundi prochain pour un nouvel épisode rempli d’inspiration.

Livre : https://boss.aliebragz.com/livre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut girl ! Ici Alie Bragz . Aujourd’hui, on revient sur un sujet incontournable : la perte de poids. Avec les fêtes qui arrivent, il est temps de reprendre les bases et d’éviter les extrêmes.  Après 12 ans d’expertise, je t’explique pourquoi le stress, le sommeil et un métabolisme “éteint” peuvent te bloquer, et je te partage 6 stratégies clés pour des résultats durables.

Au programme :

• Comprendre le vrai fonctionnement de ton corps.

• Stimuler ton métabolisme sans sacrifier ta santé.

• Reprendre le contrôle avec des solutions simples et efficaces.

Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer !
Prête à bio-hacker ta vie ? C’est parti !

Liens mentionnés : 

Formation gratuite sur le métabolisme : https://sante.aliebragz.com/metabolisme-optin

Billet Convention BIOHACKING 18-19 janvier 2025 :https://biohacking.aliebragz.com/billets

Liens pour les suppléments : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut à toutes ! C’est Alie Bragz pour l’épisode 80 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir de recevoir une invitée vraiment unique, Ingrid Kelada, psychologue et autrice du livre 21 Jours du Bonheur.

Tu t'es déjà demandé s'il est possible de vivre jusqu’à 180 ans… et de le faire dans le bonheur ? Eh bien, avec Ingrid, on explore ce concept en profondeur ! On parle de psychologie positive, de résilience, et de l'importance de se connecter à soi-même pour trouver des clés de bonheur durable. Ingrid partage son parcours, ses techniques et ses tests préférés pour mieux se connaître, tout en nous guidant vers un quotidien épanoui et plein de sens.

Prépare-toi pour un épisode enrichissant qui va te donner des pistes concrètes pour créer ton propre bonheur, même en période de défis !

Rejoins-nous pour aller plus loin :

• 🔗 Site web : KCC Positive Business Psychology

• 🔗 21 Jours du Bonheur : 21 Days to Happiness

• 🔗 Instagram : A21JoursDuBonheur

Abonne-toi et continue d’hacker ta vie pour plus de bien-être !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on parle de transformation et longévité.

Dans cet épisode, je reçois une invitée spéciale : Véronique, une femme incroyable qui, à 46 ans, a perdu 35 livres, renforcé sa santé mentale, et redéfini sa confiance en elle en se joignant à Thinkifit.

On va découvrir ensemble son parcours inspirant : d’une vie consacrée à ses enfants et à sa famille, elle a appris à lâcher prise et à prendre du temps pour elle. C’est un exemple parfait de ce qu’on peut accomplir quand on se donne la permission de prioriser notre santé physique et mentale.

Prête à bio-hacker ta vie ? 🎧 Mets tes écouteurs, ça commence !

Rejoins-moi ici pour approfondir :

• Évaluation naturopathique gratuite : Clique ici

• Communauté gratuite Thinkifit : Rejoins le groupe Facebook

Abonne-toi pour ne rien manquer, et n’oublie pas que tu as le pouvoir de transformer ta santé et ton avenir.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salut les girls ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 78 de Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on reçoit une invitée exceptionnelle, Julie Gagnon, coach holistique et maman de trois enfants qui a perdu 103 livres !

Dans cet épisode, Julie nous partage son incroyable parcours, comment elle gère sa vie de maman, de coach, et de femme ultra-occupée, tout en restant en forme. Si tu te dis souvent que tu n’as pas le temps de t’occuper de toi, cet épisode est fait pour toi ! Julie est la preuve vivante que c’est possible de se prioriser, même avec un emploi du temps chargé.

On va discuter de :

• Comment elle a réussi à perdre 103 livres et maintenir cette perte de poids durablement

• Sa méthode pour équilibrer vie de famille et bien-être sans culpabilité

• Les meilleures astuces pour transformer ton quotidien avec des petites actions qui ont un impact immense sur ta santé

Si tu cherches l’inspiration pour changer tes habitudes et reprendre le contrôle de ta vie, écoute bien cet épisode ! Julie te montrera que c’est possible d’être la boss de ta vie, peu importe les challenges.

Ne manque rien !

• Rejoins notre communauté ici : Thinkifit pour encore plus de conseils et de motivation.

• Prends rendez-vous avec Julie ou l’une de nos coachs pour un appel gratuit et découvrir comment nous pouvons t’aider !

• Évaluation gratuite : https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=16547703&appointmentType=45396143

• Instagram à Julie Gagnon : https://www.instagram.com/_julie_gagnon_?igsh=MWdtaDk2NHBkMG9uMQ==

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.