Para nosotras ganar esa batalla supone alinear la intención y la acción mediante dos armas poderosas: la motivación y la gestión emocional.

Entonces, ¿cómo conectarlas?, acompáñanos en nuestro podcast de hoy y te contamos lo que nos ha servido a nosotras.

Y tú, ¿has procrastinado alguna vez?, ¿qué es lo que te ha servido a ti?… ¡te leemos en los comentarios!

¡Nos vemos en el próximo episodio!

Si te apetece hacernos alguna pregunta o sugerirnos algún tema que te interese, por favor pincha en este enlace…

¿Sabes poner límites?

¿Te resulta complicado hacerlo?, ¿Qué te lo impide?

¿Conoces realmente cuáles son tus límites?

Para nosotras poner límites supone un ejercicio profundo de autoconocimiento íntimamente relacionado con la asertividad, las creencias y las emociones.

Nos sinceramos contigo y te compartimos las creencias erróneas que nos impiden poner límites sanos a nuestras relaciones interpersonales y las consecuencias que ello nos reporta.

Del mismo modo, te contamos los beneficios de los que hemos disfrutado al hacerlo.

Además, si te resulta difícil poner límites, facilitamos tips para que cuando tú quieras puedas empezar a practicar y aplicarlos en tu vida.

Hoy, más que nunca, nuestro podcast se convierte en un “coachfesionario” al que te invitamos a participar.

Nos encantaría que compartieras con nosotras tu opinión… ¡te leemos en los comentarios!

¡Te esperamos en el próximo episodio!

¿Tienes alguna pregunta? ¿Quieres que hablemos de algún tema?, te invitamos a que los dejes aquí

¿Sabes si tu comunicación es efectiva?

Si no lo sabes y quieres conocer la respuesta a estas preguntas, te presentamos sus principios básicos y los 4 pasos de la comunicación efectiva, para que tomes conciencia de cómo te expresas y, si lo deseas, puedas empezar a practicarla y disfrutar de sus beneficios.

¿Te apetece empezar a utilizar esta fórmula mágica?

Esperamos que nos cuentes tu experiencia…¡te leemos en los comentarios!.

¡Hasta el próximo episodio!

Si te apetece preguntarnos algo o proponer que hablemos de algún tema, te invitamos a que los dejes aquí

¿Podrías identificar cuáles son tus valores fundamentales?

¿Vives de acuerdo a tus valores?

¿Qué te aporta vivir de acuerdo a ellos?

En este séptimo episodio nos adentramos en el mundo de los valores, aquello que es realmente importante para una persona.

Esa brújula interior que guía nuestro comportamiento de forma consciente o inconsciente, esa bandera que muestra lo que defendemos, nos acompaña a la hora de tomar decisiones y facilita nuestras relaciones sociales.

Además, detallamos qué tipo de valores existen, cómo influyen en la consecución de objetivos y en el bienestar personal.

¿De dónde vienen tus valores?, ¿son tuyos en realidad?

Nos encantaría conocer tu opinión… ¡Te leemos en los comentarios!

¡Hasta el próximo episodio!

Y si tienes preguntas o temas sugeridos te invitamos a que los dejes aquí 👉 aquí

Hemos dedicado este sexto episodio a las distorsiones cognitivas o lo que nosotras, de forma distendida, hemos denominado “las trampas de la mente”.

Nos parece interesante abordar ahora la forma en que nuestro cerebro procesa la realidad que percibimos y su relación con la responsabilidad, las creencias y las emociones, tratados en episodios anteriores.

¿Qué consecuencias tiene no cuestionar estas trampas?

¿Cuáles son?, ¿Cómo puedo salir de ellas?

¡Es posible que nuestras vivencias sean parecidas a las tuyas!

¿Te apetece compartirlas?

Y recuerda, si tienes preguntas o temas sugeridos te invitamos a que los dejes aquí

¿Qué son las emociones? ¿Pará qué sirven? ¿Cómo puedes gestionarlas? ¿Sabes lo que sientes realmente en cada momento? ¿Eres consciente de la valiosa información que te dan tus emociones?

En el episodio de hoy, hacemos una primera aproximación al fascinante mundo de las emociones.

Te confiamos anécdotas y experiencias personales relacionadas con las emociones y lo importante que ha sido para nosotras iniciar el camino de aprender a validar y regular lo que sentimos.

Para nosotras, experimentar las emociones sin juicios, entender que son parte de nuestro ser, detectarlas corporalmente, ponerles nombre, darles su espacio, su tiempo, llevar nuestra atención a ellas y escuchar la información que nos transmiten, son los primeros pasos para una correcta autorregulación emocional que nos permita alcanzar ese bienestar que buscamos.

Además, introducimos también el interesante concepto de agilidad emocional y la importancia de su entrenamiento.

¡Te facilitamos sencillos tips para que puedas comenzar a practicar para expresarlas y autorregularlas!

¿Y Qué relación existe entre las emociones las creencias? ¿Y con los valores?

Ahora te preguntamos a ti, ¿cómo va la relación con tus emociones?, ¿Qué te ha servido? y ¿De qué te gustaría que habláramos en el próximo episodio dedicado a las emociones?

¡Nos vemos en la próxima entrega!

¿Tienes preguntas o temas sugeridos? Déjalos aquí

¿Tienes la absoluta certeza de que lo que afirmas y das como cierto es verdad? ¿Seguro?, ¿Conoces algún caso en el que esa certeza no se cumpla?

En este episodio ponemos sobre la mesa el interesante tema de las creencias, de dónde viene aquello que validamos sin cuestionarlo. Nuestras creencias potenciadoras, limitantes y cómo detectarlas.

¿Qué relación existe entre las emociones, la identidad y las creencias?

Te contamos nuestra experiencia personal, aquello que nos ha resultado útil para transformar nuestras creencias limitantes, tanto en el terreno personal como en el profesional.

Y tú,  ¿Cuestionas tus creencias?

Acompáñanos y te mostramos cómo hacerlo.

Hoy conversamos sobre el apasionante tema de la responsabilidad. ¿Cómo afecta a tu vida? ¿Para qué sirve tomar responsabilidad sobre tus pensamientos, tus emociones y tus acciones? 

Manipular o ser manipulada/o está directamente relacionado con asumir tu responsabilidad y ser consciente del rol que desempeñas en cada momento en el triángulo de Karpman o también conocido como triángulo manipulador. 

Proponemos herramientas para salir de él, con el objetivo de alcanzar la libertad y el bienestar en tu vida, así como en tus relaciones personales.  ¿Quieres tener el super poder de ser el protagonista de tu película? Acompáñanos y te mostramos el camino...

¿Quién eres?, ¿cuáles son tus talentos?, ¿qué te hace feliz?, ¿qué es importante para ti?... Las preguntas más profundas de nuestra vida sólo podemos comenzar a responderlas iniciando un auténtico viaje a nuestro interior… En este episodio hablamos del autoconocimiento.

¿Cómo surge este podcast? ¿De qué temas estaremos hablando? ¡Estamos de estreno! Mucha ilusión, algo de nervios... En este primer episodio conversamos sobre nuestros inicios y esa base que nos une, el pilar de nuestro compartir: el coaching.