Aprovechamos estos días veraniegos para volver a traer al pódcast un episodio que gustó mucho y que creo que puede ser útil tanto para los que no lo escuchasteis en su momento como para los que sí.

Hablamos de cómo mejorar nuestra salud aprovechando el tiempo de descanso en el verano: mejorar la alimentación, deporte, cuidar de la calidad del sueño, hidratación, autocuidados, tiempo para la pareja...

Cuidarnos como manera de estar mejor en el presente y en el futuro. Salud pensando en el largo y corto plazo.

Pero ante de todo esto, te pido que conectes contigo mismo y que pares. Parar para ponerte más fuerte.

Damos las gracias a Elia Pérez, @elia.fisio, de la clínica Fisiointegral de Madrid, @fisiointegralmadrid, por habernos dado algún consejo para mejorar nuestro entreno de fuerza.

Espero que te guste y si es así, te pido que compartas, le des a me gusta o escribas algún comentario. Pequeños gestos que me ayudan a que este pódcast siga creciendo.

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Gracias a todos por vuestra confianza y por vuestro tiempo.

Un beso inmenso y cuidaos mucho.

Rocío. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals