Vocês tiveram uma conversa, ou uma discussão, e algo que a outra pessoa falou te machucou?

Você sabe que a pessoa falou sem pensar. E que, provavelmente, a pessoa não tinha a intensão de te ferir, mas feriu. Doeu e está doendo.

Mas, em vez de dizer que você se sentiu machucada, você fecha a cara, você faz silêncio, espera que o outro perceba sozinho e que peça desculpas.

Só que a pessoa não percebe. E você se magoa ainda mais.

Se machucou, diga. O óbvio precisa ser dito.

Se você não expressa o que sente, a dor vira distância.

Mas não é com acusações que você irá resolver a situação.

Existe uma maneira de dizer o que você sente, ou como se sentiu no momento, sem ativar o corpo de dor da outra pessoa.

A comunicação ativa não é ataque, é clareza. É dizer "isso me machucou" sem precisar gritar ou culpar.

Engolir o que sente só te afasta do que quer, a terapia pode te ajudar a se comunicar melhor e assim transformar suas relações.

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

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