Cómo sobrellevar la ANSIEDAD

Este es el primer podcast de la serie de capítulos que nos llevarán a darnos cuenta, de la necesidad de detenernos a pensar y reflexionar sobre la forma en que estamos viviendo. Un espacio para apreciar, entender y escuchar alternativas para mejorar tu vida.

En este capítulo tenemos de invitada a Carolina Oñate (instagram: @carolina_on) quien nos presenta cómo sobrelleva su ansiedad; introducción que nos lleva a revisar los 6 indicadores indispensables para lograr identificar nuestras emociones frente a la ansiedad. Es un ejercicio práctico que le ayudará a vivir con las ansiedad de manera controlada. Es una oportunidad única de aprender.

En este capítulo tenemos de invitada a Hilda Cuadro (instagram: @hildacuadrog) quien nos presenta un momento crítico y de revelación cuando se dio cuenta de sus miedos; relato que nos lleva a revisar la importancia de tener un sistema para priorizar las listas de nuestras ansiedades. Es un ejercicio práctico que le ayudará a sobrellevar la ansiedad de manera controlada.

Si nos escuchas por primera vez, te recomiendo que accedas al capítulo 1, en dónde iniciamos este viaje experiencial, generando la auto auditoría (indispensable para seguir las emisiones).

En este capítulo tenemos de invitado a Xavier Miranda (instagram: @alquimiaec) quien nos cuenta su estado de afrontar la ansiedad con respecto a la rapidez, a la velocidad; relato que nos lleva a activar en nuestras vidas y categorizar tus propias conexiones para poder categorizar los desafíos de la ansiedad. Es un ejercicio práctico que le ayudará a sobrellevar la ansiedad de manera controlada.

En este capítulo conversaremos sobre el poder del logro: Cree ciertamente que tu puedes superar a la ansiedad. La sociedad nos impone una manera de actuar, ser y desarrollarnos. Es una presión que genera ansiedad. Todo depende de nuestra mentalidad. Inicia con preguntarte: ¿Qué es tan importante sobre su mentalidad? ¿Culpas a otras personas de lo que estas viviendo? Escucha este capítulo y continúa usando tu diario de desarrollo personal.

En este capítulo conversaremos sobre el poder del logro: cree ciertamente que tu puedes superar a la ansiedad. El Futuro aún no se ha hecho presente. ¿Qué podríamos hacer para que el futuro se materialice en el presente? En este capítulo la sensación de la incertidumbre del futuro, y su ansiedad incomprendida, puede materializarse en tus decisiones.

En este capítulo identificaremos los recuerdos del pasado que nos generan emociones distractivas e incluso tóxicas que no nos dejan avanzar. Por lo que es necesario reconocer, señalar, escribir y aprender de nuestros recuerdos del pasado. Acostumbramos a vivir en el pasado. A aferrarnos. A explicar ciertas acciones de nuestro día a día con experiencias que quizás no son reales. Recuerda que debes siempre mantener tu diario de desarrollo personal escrito con cada actividad que te regalo en este podcast. Aferrarse al pasado, es un camino difícil para cualquiera, que genera pocos resultados en nuestra vida. Bienvenidos.

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Para este momento usted ya ha seleccionado los recuerdos emocionales y físicos. Ha identificado cuáles son los verdaderos recuerdos y también sabe cómo se siente cada vez que piensa en ellos. En este capítulo revisaremos los componentes para superar los recuerdos exagerados. La mente humana, el inconsciente, es muy poderoso y puede construir recuerdos en nuestra mente para responder a las preguntas que el consciente no puede. Esto es una medida de seguridad. Bienvenidos. 

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La atención plena le permite concentrarse en el momento presente. No estás equivocado y fuera de forma por el pasado, y no estás agobiado por la ansiedad del futuro. En cambio, te estás enfocando en lo que está sucediendo aquí, ahora mismo. Te estás enfocando en la realidad a medida que se desarrolla. Es este episodio te concentrarás en tu presente, tu regalo, tu mentalidad.