Se você acordou mal, porque bebeu ou comeu demais ontem, fica aqui que esse vídeo é para você.

Durante a minha infância e adolescência, eu sofri com a obesidade e sobrepeso.

E a compulsão por determinados alimentos, quando eu fico ansiosa, ainda estão presentes no meu dia a dia.

Não adianta você saber quais são os gatilhos ou traumas que acionam esse comportamento, se você não praticar a auto regulação emocional.

E como iniciar com esta auto regulação emocional?

Eu uso as seguintes ferramentas no meu dia a dia:

. Pratico a Autocompaixão

. Princípios do Estado Presente do Amor

. Comer Consciente

. Atividade física

Ao aplicar essas técnicas, eu não me deixo ser dominada por essas emoções e, evito comer ou beber em excesso.

Pois a criança ferida ainda sofre cada vez que se sente rejeitada, inadequada e incapaz de resolves as circunstâncias da vida adulta.

Por isso, o adulto que me tornei, precisa praticar diariamente o autocuidado e assim estar pronta quando essa criança precisar de socorro.

Se você se identificou, salva e curte esse vídeo. E se conhece alguém que esteja passando por situação parecida, encaminha para essa pessoa.

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

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